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| Mark Wahlberg dans Pain & Gain |
Allez voir Pain & Gain qui sera à l'affiche le 28 août prochain mais évitez de penser à moi... Mark Wahlberg y tient le rôle de Lugo, un coach sportif de Miami qui ferait n'importe quoi pour vivre le « rêve américain » et profiter, comme sa clientèle fortunée, de ce que la vie offre de meilleur : maisons de luxe, voitures de course et filles de rêve…
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| Pain & Gain - L'affiche |
Si je vous parle de cette super-production américaine, c'est pour essayer de deviner la préparation physique et le régime alimentaire de Mark Wahlberg avant et pendant le tournage. Depuis ses shootings pour Calvin Klein, vingt années ont passé et Marky Mark a pris du volume...
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| Mark Wahlberg dans Pain & Gain |
Alimentation
Pour préparer Pain & Gain, Mark Wahlberg a fait 10 repas par jour, se levant à 2 heures du matin pour manger en pleine nuit. Dès 10h du main, il était rassasié...
Entraînement
- jour 1 : jambes, dos et biceps
- jour 2 : pectoraux, épaules et triceps
- jour 3 : jambes et biceps
- jour 4 : repos
- jour 5 : repos
Les séances de Mark Wahlberg étaient brèves mais intenses, de l'ordre de 30 à 40 minutes, avec des charges lourdes et en supersets.
Quid des abdos me direz-vous ? Mark n'a fait que des séances légères d'abdos, il n'est pas un grand fan des exercices exclusivement ciblés sur les abdos.
Mark Wahlberg s'est attaché à mesurer sa progression et l'augmentation de sa force, soulevant finalement autour de 150 kg au développé couché.
Pain & Gain
Merci à Brice de m'avoir fait découvrir cette oeuvre cinématographique.
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
mark wahlberg est un drogué... son usage de stéroïde n'est pas nouveau et est connu depuis de longues années.
RépondreSupprimerRien de nouveau sous le soleil, il joue son propre rôle en outre.
Des séances de 30 à 40min? LOL j'ai vu son programme, et le nombre d'exercices différents qu'il fait est impressionnant et il faudrait au minimum 3h pour le faire!
RépondreSupprimerEt avec le mental qu'il faut pour faire ces telles séances, je pense que le abdos il les faisaient comme le reste, c'est à dire, une bonne séance!! surtout quand on voit le résultat... bref cet article manque un peu de sources fiables à mon humble avis...