San Ku Kaï... Vous vous souvenez de cette série du début des années 80 avec ses costumes approximatifs, sa chorégraphie dans une carrière désaffectée,... une série à petit budget ou qui apparaissait comme telle. Pas de ça dans mon équipe, c'est un champion de France de karaté contact qui anime le boot camp du jour, je veux parler de
Cédric, coach Capra à Paris.
 |
| Footing dans le bois de Vincennes |
Ils ne sont pas bien nombreux, les courageux à s'être levés en ce dimanche matin. Les excuses que j'ai reçues cacheraient-elles en fait une longue et animée soirée de Gay Pride empêchant le lendemain toute pratique du sport ?
Trêves de plaisanteries, l'entraînement débute par un footing dans le bois de Vincennes...
 |
| Echauffement |
 |
| Squats |
 |
| Fentes |
 |
| Dips |
 |
| Abdos |
Arrivent ensuite l'échauffement des articulations et le renforcement musculaire avec des squats, des fentes, des dips, des abdos.
Laure apprécie et me confie que Cédric est un très bon coach sportif !
 |
| Saut à la corde |
Pour faire monter le rythme cardiaque et développer la coordination des mouvements, Cédric a amené une corde à sauter. Il faut soulever les pieds au bon moment sinon c'est la chute !
 |
| Bruno et Cédric |
 |
| Laure et Cédric |
 |
| Paul et Cédric |
Enfin la séance d'initiation au combat pieds / poings, Cédric va pouvoir tester les sportifs qu'il a en face de lui. Il n'est pas déçu... Laure, Bruno et Paul sont de vrais guerriers !
Bravo à tous !
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire