Romain - Genève - Coach Capra

Originaire de l’Ain, j’ai une passion, depuis mon plus jeune âge, pour le sport qui prend rapidement une place importante dans mon hygiène de vie. Lorsque mes amis jouent à la console, le mercredi, je rejoins mon club de judo pour pratiquer mon premier sport de prédilection.

Rapidement envoyé dans le monde de la compétition, je commence à apprendre la préparation physique autour de ce sport.

Ma fréquentation intensive des salles de remise en forme depuis de nombreuses années pour y pratiquer la musculation spécifique aux arts martiaux, mon attrait pour la course à pied et ma passion pour le judo (ceinture noire 1er dan) m’influencent largement dans mon choix de faire du sport mon métier.

Je pratique ensuite la boxe anglaise, mon deuxième sport favori. J’effectue les choses de la même manière que pour le judo, j'aime beaucoup me lancer des défis et des challenges.

En plus de mon expérience sportive, je suis une personne avec de grandes qualités humaines, je suis  aimable, souriant et à l’écoute des autres ce qui permet de passer un moment agréable pendant mon heure de coaching tout en surveillant de près vos objectifs personnels.

Je saurai vous motiver, vous donner la volonté et l'envie, tout au long de notre partenariat. Désormais vous n’êtes plus seul. A présent, vous et moi formons une équipe. Mon objectif est de vous faire progresser que vous soyez débutant ou sportif confirmé, comme le dit le proverbe « rien ne sert de courir il faut partir à point » !

Expérience technique 

Ma grande expérience dans les sports de combat et dans la préparation physique de ces disciplines me permet de sélectionner les techniques les plus efficaces pour vous aider dans vos objectifs personnels, c'est à dire l’amélioration de la condition physique générale, la perte de poids, la perte du ventre, la prise de masse musculaire,…

Le judo et la boxe anglaise me contraignent à gérer également la diététique. En effet, les sports de combat fonctionnent par catégories de poids c'est donc la guerre avec les kilos en trop..  c'est pourquoi je vous guiderai également au niveau nutritionnel afin d'optimiser vos séances de coaching.

La forme physique est basée sur trois paramètres :

ñ     le sport,

ñ     la nutrition,

ñ     l’hygiène de vie.

Ces trois paramètres sont indispensables pour obtenir des résultats durables et efficaces.

Expérience pédagogique

Pour couronner mon expérience pratique dans le domaine du sport, je passe un Brevet d’Etat avec option Activité Physique pour Tous. Je fais ce choix car mon but est de mettre mes connaissances au service de tous.

Je travaille avec tout type de public, des enfants aux seniors et des sportifs débutants aux confirmés.

Je me suis spécialisé dans le coaching particulier car l’idée de suivre une personne, de la voir progresser, et surtout de l'aider à atteindre ses objectifs personnels me plaît beaucoup. J’ai une vision très large du coaching. Je pense que le coaching n'est pas seulement une heure de cours mais plutôt un ensemble de moyens mis en œuvre pour aider l’élève à satisfaire certains désirs qui vont lui permettre de s’épanouir personnellement. Je suis donc l’intermédiaire qui va vous permettre d'atteindre votre satisfaction personnelle.

Je travaille également dans le domaine de la rééducation et de la réhabilitation sportive, un domaine très intéressant qui met l'accent sur la posture et l’exécution correcte du mouvement. Il faut travailler, oui mais travailler bien, en toute sécurité. C'est un aspect que je ne néglige pas. Un certain nombre de personnes sont venues me voir pour des problèmes de dos survenus après des séances de sport mal encadrées, avec de mauvaises postures.... Je vous montrerai, au cours de mes séances, les bonnes postures.

Spécialités

- Renforcement musculaire, prise de masse, sèche.... 

- Diététique 

- Sport de combat (judo, boxe, self défense) 

- Cardio training 

- Cardio boxing 

- Kettlebell 

- TRX 

- Swiss ball 

- Rééducation (mobilité, problèmes de dos) 

- Huber LPG (machine de rééducation) 

- Streching

Qualifications

- BP JEPS Activités Physiques pour Tous 

- Ceinture noire de judo 1er dan 

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Romain : manager@gregory-capra.com