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| Réginald |
Réginald et Pierric profitent de leur confinement sous le soleil de Sète, dans leur jardin qui ressemble à une forêt vierge, pour entretenir leur forme. Quoi de mieux pour ça que l'élastique de musculation, un accessoire de plus en plus utilisé dans le fitness. Faisons le point sur ce morceau de caoutchouc et les raisons de son succès...
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| Pierric |
Avec ce seul outil vous avez un large choix d'exercices et de groupes musculaires à travailler : les biceps, les épaules, le dos, les fessiers et les jambes, ... Ensuite vous aménagez votre programme d'entraînement selon vos objectifs : la musculation avec élastique convient aussi bien pour la prise de masse que la remise en forme.
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| Réginald |
L'intérêt principal de la musculation à l'élastique réside dans la progressivité de la résistance au mouvement. En effet, contrairement aux exercices avec charges (haltères, barres, appareils de musculation ou même les exercices au poids du corps), la bande élastique offre une résistance minimale au début du mouvement pour augmenter progressivement jusqu'à la fin du geste.
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| L'élastique de musculation |
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| Pierric |
Les tensions musculaires sont plus naturelles aux élastiques puisqu’elles sont faibles en début de mouvement lors de votre position de « faiblesse » et augmentent à partir du moment où votre position vous permet de développer un maximum de force.
Résultat : moins de tension sur les articulations et les parties sensibles comme le bas du dos pour limiter considérablement le risque de blessures.
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| Réginald |
Grâce à l'élastique de musculation garde la ligne, il n'a pas pris un gramme depuis le début du confinement, tandis que Pierric a pris deux kilos !
Bravo, les gars ! Vous n'êtes pas pourris pour votre âge !!!
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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