Boot camp Toulon - Mission n°6

Maximilien et toute l'équipe du boot camp Toulon

Dimanche 2 juin, sixième boot camp à Toulon, rendez vous est donné aux participants, par Maximilien, au Parc des Lices, avec un soleil flamboyant.

C'est dans la bonne humeur que commence l’échauffement avec des montées de genoux et des pas chassés. Puis on attaque le vif du sujet, premier atelier, nous devons passer par-dessus la première barre, puis sous la suivante et ainsi de suite. 

Une fois tout le monde passé, Max nous dirige vers le deuxième atelier où nous allons devoir exécuter des tractions horizontales ou verticales suivies de dips sur un banc et de relevés de jambe. Pendant que certains passent au divers spots, Max ne nous lâche pas, uppercut, ciseau, squat pour nous faire patienter.

Après une petite pause pour se réhydrater, nous rejoignons l’atelier suivant en effectuant un fractionné. Le parc des Lices possède des appareils de musculation afin de pouvoir pratiquer au grand air. Et c’est parti pour des séries de 10 dips, abdos inclinés, legs extensions, pectoraux.

Pour corser le tout, Max décide d’organiser un petit concours : un duel de pompes surélevées. Bon, je m’en tire avec 25 pompes exécutées correctement ! S’en suit un petit sprint entre coupé de squats pour certains et de pompes pour d’autres. Tranquillement nous nous dirigeons sur une pelouse à proximité de la préfecture du Var et nouveau petit duel entre deux équipes : petit sprint avec dips sur un banc et retour pour un passage de relais.

Pour finir, petite séance d’abdos avec étirements. C’est l’heure de la photo de groupe, tout le monde s’est surpassé, rendez vous pour le prochain boot camp.

Paul - 30 ans - Toulon

Pour participer au prochain boot camp à Toulon : manager@gregory-capra.com