Objectif : 30 tractions

Babio

Avec Babio, 1m72, 70 kg, je tombe sur un élève qui a déjà un excellent de départ. Jugez de ses maxima : 20 tractions, 80 pompes, et 150 abdominaux.

Babio

Babio veut entrer dans l'armée et me demande un programme pour arriver à réaliser 30 tractions et atteindre le palier 12, lors de l'épreuve physique au Centre de Sélection et d'Orientation.

Babio aux tractions

Je donne à Babio un programme qu'il suit chaque jour, scrupuleusement. Il avoue, c'est dur, les dernières séries de tractions sont difficiles mais il ne lâche rien.

Au bout d'une semaine, le résultat tombe : Babio est passé 23 tractions en maximum soit une progression spectaculaire de trois tractions en une semaine. Le travail, ça paie !

Bravo, Babio !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com