Passionné de sport depuis mon plus jeune âge, né à Genève en 1986, j’ai pris la décision de m’orienter vers le métier d’entraîneur sportif, car depuis tout petit le sport fait partie intégrante de ma vie.
Dès 4 ans, j’ai pris goût à la montagne et au ski que je pratique aujourd’hui en tant que moniteur dans l’entraînante équipe SNOWNEX, après y avoir fait mes premières gammes en tant que participant et jeune snowboarder.
D’autres sports, comme le football pendant 15 ans, le tennis par la suite, le vélo et la randonnée alpine, sont venus s’ajouter à la passion du ski et de la montagne.
Très fier de m’être dirigé vers cette voie professionnelle et de pouvoir vivre aujourd’hui de ma passion pour le sport en tant que professionnel, je me réjouis chaque jour de pouvoir prendre en charge des personnes qui ont besoin d’aide pour améliorer leurs capacités, retrouver goût à l’activité physique ou tout simplement se sentir mieux dans leur peau.
Passé par la première année d’université en sport avant d’entreprendre une formation d’instructeur fitness, personal trainer et instructeur fitness, je prévois également un diplôme universitaire en préparation physique pour 2015-2016.
Expérience technique
J’intègre un cabinet de physiothérapie dès l’obtention de mes premiers diplômes sportifs, je collabore également avec la salle de fitness de l’Université à Genève et le centre d’analyse et de conseil à la santé et à l’activité physique et sportive.
Je pratique le métier de coach en cours collectifs, en personal training en salle, mais également à domicile ou en extérieur. Je propose aussi des bilans et programmes sportif de santé ou de performance.
Je prépare la deuxième équipe du Genève Servette Hockey, dans le cadre du renforcement musculaire et postural pour la prévention des blessures dans ce sport.
Expérience pédagogique
Préparateur physique du Genève Servette Hockey 2 (1ère ligue, 3ème div. Suisse) :
- Préparation estivale et prévention des blessures,
- Travail postural et préparation des programmes fitness pour les joueurs,
- Mise en place de séances trigger point.
Cabinet de physiothérapie
- Personal training,
- Rééducation après blessures et cours collectif (gym du dos, gym pour les seniors et stretching / Pilates),
- Projet d’encadrement de sortie en plein air.
Fitness universitaire de Genève et CASAPS (centre d’analyse et de conseil à la santé et à l’activité physique et sportive) :
- Moniteur fitness pour les initiations aux étudiants et membres externes,
- Personal training et conseil en salle.
Moniteur de camps sportif (montagne et sport nautique) au sein du Service des Loisirs et de la Jeunesse depuis 2008.
Moniteur de ski (breveté jeunesse et sport fédéral) :
- cours collectifs,
- cours individuels.
Instructeur Fitness et personal trainer.
Spécialités
- Renforcement de la musculature profonde (ceinture abdominale, élimination des douleurs chroniques de dos) et de la posture.
- Préparation physique spécifique
- Cours collectifs : Gym senior, gym du dos, stretching / Pilates
- Remise en forme et perte de poids
- Programme musculaire et cardiovasculaire
- Rééducation après blessures (tendinites d’épaules, lombalgies, opération de LCA niveau genoux, etc)
Qualifications
- Brevet premier secours/défibrillateur (école suisse des samaritains)
- Brevet Jeunesse et Sport niveau 1 SKI, école fédérale du sport
- Formation en interne en cabinet de physiothérapie. Techniques de stretching, Trigger point (technique d’automassage sportif de récupération).
- Diplôme de Personal Trainer FISAF chez FITS, Fitness International Training School
- Diplôme Fitness Instructeur FISAF chez FITS, Fitness International Training –School
- Module de base : physiologie, anatomie, biomécanique chez FITS, Fitness International Training School
- Bachelor Sciences du mouvement et de la médecine du sport, UNIGE
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
- Passionné de montagne et de sports d’hiver,
- Membre du CAS (Club Alpin Suisse),
- Randonnée en montagne, ski freeride, télémark,
- Trail,
- Passionné de matériel de sport et de management sportif.
J’aime énormément transmettre avec les jeunes, en préparation physique ou avec des jeunes en difficulté.
Pour contacter Mehdi : manager@gregory-capra.com
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