Sofiane reprend la musculation

Sofiane - 19 ans - 1m81 - 90 kg

Révélé au boot camp, il y a deux ans, Sofiane poursuit sa route. Du water-polo au service du citoyen, du mannequinat au monde de la nuit, sa condition physique est le fil conducteur des missions qui lui sont offertes. 

J'entends parfois dire que c'est la génétique qui fait que l'on est comme-ci ou comme-ça. Que nenni ! Si vous croyez, par exemple que Sofiane parvient à se physique sans rien faire, vous vous trompez.

Reprise de la muscu depuis trois mois

Sofiane a repris la musculation, il y a trois mois, à raison de quatre séances par semaine : pecs / biceps, jambes , dos / triceps, épaules / biceps / triceps avec des abdos à presque toutes les séances, parfois avec poids de corps, parfois avec charges additionnelles à la poulie.

Voici quelques perfs de Sofiane :

- 4 x 10 reps à 100 kg au développé couché ,

- 4 x 10 reps à 50 kg (sans compter la barre), prise serrée, à la barre EZ,
- 4 x 10 reps à 100 kg au développé militaire, en barre guide,

- 4x10 tractions à 20 (comme les planches à 20 des Pompiers de Paris).

1m81 - 90 kg

Comment Sofiane conserve-t-il des abdos aussi dessinés avec un rapport taille/poids de 1m81 et 90 kg ? Il fait tout simplement des séances de malade pour sécher au niveau du ventre. Aujourd'hui, une séance abdos /cardio : 6km/h sur tapis durant 30 secondes, ensuite 20km/h durant 1mn et il multiplie jusqu'à ce qu'il n'en puisse plus ! Résultat, il a vomi après la séance !!!

Vous comprenez pourquoi j'hésite un peu à accepter le défi d'une séance de muscu avec Sofiane !!!

Sofiane est disponible pour des shootings ou des prestations de gogo dancing. 

Pour contacter Sofiane : manager@gregory-capra.com