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| Nicolas entouré de ses sportifs |
"Speed training", un entraînement pour gagner en vitesse, en vivacité et en réflexes, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris
La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html
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| Nicolas - Paris - Coach Capra |
Le boot camp est adapté aux débutants mais les plus sportifs ne sont pas oubliés... pas du tout oubliés ! Ils viennent tester leurs limites physiques et mentales !!!
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| Tirages à l'élastique |
Le cours démarre par un travail à l'élastique. Les tirages permettent de renforcer le dos mais aussi les biceps. Nicolas montre les mouvements à réaliser et surveille la bonne exécution de ceux-ci par Jérôme et Antoine.
Glace
La neige tombée dans la nuit de mercredi à jeudi a fondu mais il reste encore un peu de glace sur le stade de La Grange-aux-Belles, c'est Jérôme qui en fait la découverte ! Rien de grave, on y croit : le printemps arrive !!!
Abdos et pompes
L'entraînement se termine au sol, avec quelques séries d'abdos et de pompes... un bon renforcement musculaire !
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| Photo finale |
Bravo à tous ! Merci, Nicolas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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