Originaire de Clermont-Ferrand, je suis, depuis mon plus jeune âge, féru de sport. Je suis tout d’abord adepte de sports collectifs puisque c’est à l’âge de 8 ans que je débute le football, puis les années passant, je diversifie mes activités au point de pratiquer des sports tels que le vélo de route, la lutte libre et la boxe anglaise...des sports aussi éloignés sur le papier que proches par la mentalité de gagneur et la soif de détermination qu’ils nécessitent.
Bon élève mais dissipé dans la cour de récréation, le sport a su m’apporter l’équilibre dans ma vie de tous les jours, et ce, près de 20 ans après ma première pratique sportive.
10 ans de football, 3 ans de karaté, 3 ans de boxe anglaise, 3 ans de taekwondo et bientôt 3 ans de lutte libre ainsi que 10 ans de musculation intensive, m’ont enseigné les valeurs communes du sport qui font ce que je suis aujourd’hui, un coach polyvalent, au savoir-faire affirmé, capable de préparer n’importe quel athlète, du débutant au sportif confirmé.
C’est donc tout naturellement que je me suis orienté vers le sport après avoir acquis un bagage scolaire solide (BTS, Licence en management commercial) et une expérience de 10 ans en musculation qui m’a permis de tester toutes les techniques d’entrainement.
Expérience technique
Titulaire d’un BPJEPS Activités Gymniques de la Forme et de la Force mention D « musculation, haltères et forme sur plateau » obtenu au CREPS de Vichy-Auvergne, je suis passé par des tests physiques poussés afin d’obtenir ce diplôme, mais également pour intégrer la formation. M’ont été enseigné, là-bas, des cours de physiologie, biomécanique, anatomie qui me permettent aujourd’hui de coacher avec un bagage technique de qualité et de solides connaissances en musculation, qu’elles soient conventionnelles ou au service d’un autre sport.
Je suis également diplômé en EFT, pratique de libération émotionnelle proche de la sophrologie. Cette discipline me permet de donner une cohérence réelle entre les dimensions physiques et mentales dans les sports que je pratique au quotidien, mais aussi auprès de mes élèves. L’EFT est un réel catalyseur mental capable de décupler les ambitions sportives de chacun !
Parvenir à lever les freins psychologiques à votre progression est ce à quoi je tends. La phrase suivante et que vous avez tous déjà un jour entendu en est la concrétisation parfaite « Un esprit sain dans un corps sain ».
La nutrition, discipline indissociable d’une pratique sportive assidue et régulière, m’a, de plus permis d’en arriver là où j’en suis aujourd’hui. Ainsi, je suis diplômé en nutrition appliquée aux sports grâce à un diplôme par correspondance reconnu CPD, afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.
J’ai toujours pensé que cumuler les atouts d’un bon entrainement, d’un diététique adaptée et d’un mental en acier étaient la voie du succès.
Expérience pédagogique
Ma réputation à mener les autres là où je suis parvenu se faisant à Clermont-Ferrand et aux alentours, j’ai été contacté par l’entourage d’un jeune pilote de karting talentueux et champion d’Europe en titre, dont je suis le préparateur physique attitré pour la saison 2016. Il fallait donc que je vous en parle.
Préparation physique pointue combinée à une capacité mentale à résister à la pression des courses, les sports automobiles et notamment le karting requièrent des qualités insoupçonnées tant sur le plan du cardio/musculature, que sur le plan mental où la pression est extrême. C’est ce que je m’efforce de solutionner au quotidien pour que mon pilote remporte des courses et qu’il soit fier de mon travail.
Spécialités
- Musculation, renforcement musculaire
- Cardio-training, fitness
- Stretching, relaxation
- Self defense, arts martiaux
- Conseils alimentaires : perte de poids, prise de masse musculaire
Qualifications
- Brevet professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force, option « Haltères sur plateau » (BP JEPS AGFF)
- Diplôme EFT (famille de la sophrologie)
- Diplôme nutrition courante Shaw Academy niveau 1
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Pour contacter Sofian : manager@gregory-capra.com
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