Culturisme : le déploiement de dos

Déploiement de dos

Inspiré de ma visite du Salon Body Fitness Paris 2016, après la pose poitrine, voici une autre des sept poses obligatoire en culturisme : le déploiement de dos.

Comment réussir votre déploiement de dos ? 

• Debout dos aux juges.

• Placer les mains sur la taille les coudes écartés.

• Le pied gauche en arrière, reposant sur les orteils.

• Contraction des dorsaux aussi large que possible.

• Contraction d’un mollet en appuyant ses orteils au sol.

• Le compétiteur devra tenter de contracter autant de muscles que possible, car les juges examineront tout le physique.

A suivre...

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