Culturisme : la pose poitrine

Pose poitrine

Après le Salon Body Fitness Paris 2016, je tiens à répondre aux questions de certains d'entre vous sur le posing. Il existe sept poses obligatoires en culturisme dont la pose poitrine, illustrée ici.

Comment réussir votre pose poitrine ?

• Debout face aux juges.

• Le compétiteur peut choisir n'importe quel côté pour sa pose, de manière à montrer son meilleur bras.

• Il se tiendra debout, son côté gauche ou droit avancé vers les juges.

• Flexion du bras située à l'avant, le plus proche des juges, dans une position à angle droit, le poing fermé et l'autre main agrippant le poignet.

• Flexion de la jambe avant la plus proche des juges avec orteils pointés vers le sol.

• Le compétiteur contractera la poitrine (action de faire ressortir la poitrine).

• Flexion du biceps pour une contraction maximale du biceps.

• Contraction également les muscles de la cuisse, en particulier le groupe musculaire des ischio-jambiers.

• Contraction des mollets.

• Le compétiteur devra tenter de contracter autant de muscles que possible, car les juges examineront tout le physique.

A suivre...

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