Week-end aventure en Normandie - 30 & 31 août 2014

Thomas - Paris - Coach Capra

A l'initiative de Thomas, habitué de nos boot camps, pour marquer le début d'une nouvelle saison, nous vous invitons à un week-end aventure en Normandie, sur les falaises des Vaches Noires, entre Villers-sur-Mer et Houlgate.

Thomas au Belvédère dominant Houlgate

LE COACH : THOMAS
http://gregory-capra.blogspot.fr/2014/06/thomas-paris-coach-capra.html

Juste avant le bain de minuit

LE PROGRAMME

Samedi 30 août 

- Rendez-vous à 12h15 à la gare de Deauville (heure d'arrivée du train Paris-Deauville, partant de la gare Saint-Lazare à 10h10)

- Marche d'approche en bord de mer jusqu'au camping ou à l'hôtel (environ 12 km) ou bus.

- Installation au camping ou à l'hôtel

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt

- Dîner

- Sortie de nuit à la lampe frontale

- Bain de minuit

Réveil au camping

Dimanche 31 août

- Petit-déjeuner

- Footing en mer

- Initiation théorique et pratique aux règles élémentaires de survie : faire un feu, réaliser un abri, se nourrir...

- Activités sportives en milieu naturel plage, mer, forêt

- Déjeuner

- Canoë

- Natation en mer avec possibilité d'un apprentissage pour les personnes voulant apprendre à nager ou bien se perfectionner sur différentes techniques de nage.

- Marche vers la gare de Deauville (environ 12 km) ou bus

- Retour à la gare de Deauville à 20h30 (départ du train vers Paris saint-Lazare à 20h31) 

Le programme des activités est susceptible d'être modifié en fonction de la météo ou des envies du groupe.

Prêts pour la baignade

PARTICIPATION AUX FRAIS 

- 200 € pour samedi et dimanche

- 100 € pour dimanche seulement

Inclus : 

- Apéritifs et repas sous forme de pique-nique

- Animations

- Activités sportives

- Hébergement en camping (tentes fournies)

Non inclus :

- Transports

- Hébergement en hôtel

Equipement à prévoir :

- sac à dos

- sac de couchage ou duvet (pour camping)

- vêtements de rechange

- vêtements de bain mais aussi vêtements chauds et imperméables (Kway)... ça reste la Normandie

- trousse de toilette

- crème solaire

Opération militaire

Venez nombreux !

Pour vous inscrire : https://www.facebook.com/events/749570408422190/

Pour plus d'information : drh@gregory-capra.com