Pull over sur swiss ball par Grégory

Grégory - Avignon & Marseille - Coach Capra

Grégory, coach Capra à Avignon et Marseille, nous montre ici un exercice qu'il affectionne : le pull over sur swiss ball avec disques de 5 kg et 10 kg. La lutte contre l'oscillation procure à son corps une séance d'entraînement complète sur la base d'un exercice spécifique aux pectoraux.

Description du pull over sur swiss ball par Grégory : 

- corps horizontal de la tête aux genoux

- épaules appuyées par balle

- effectuez le mouvement lentement pour maintenir votre équilibre

- gardez votre buste au centre de la balle tout au long du mouvement

Si vous souhaitez passer au niveau expert, recommencez l'exercice avec uniquement les épaules et la tête posées sur la swiss ball.

PS : je précise que ce Grégory, ce n'est pas moi mais bien l'un des coachs de mon équipe même si nous portons le même prénom et naviguons dans la même région. 

Pour contacter Grégory : manager@gregory-capra.com