Prise de masse : Pierre entraîné par Enzo

Pierre entraîné par Enzo, coach Capra à Lille

Objectif
- Prise de volume musculaire global
- Préparation au concours des Pompiers de Paris
- Prise de force, d'endurance et de résistance musculaire

Méthode
- Entrainement intensif pendant 4 semaines
- Diète prise de volume musculaire
- Travail avec poids et haltères, et au poids de corps
- Séances régulières de 5000 ABDOS pendant 1h15
- Cardio-training quotidien en course à pied

Résultat
Après 4 semaines d'entraînement poussé et intensif, Pierre, très motivé pour toujours se dépasser, aller au delà de ses limites, a atteint ses objectifs :
- Gain de 7kg de masse musculaire
- Prise de volume musculaire explosive au niveau des bras et des pecs
- Perte de tissus adipeux au niveau abdominal : abdos sculptés et endurants
- Prise de 70% de force (75 dips, 27 tractions, 80kg au développé couché...)
- Réussite des tests du concours de la Brigades des Sapeurs de Pompiers de Paris.

Après un mois d'efforts et de courage, Pierre a réussi haut la main son concours et est maintenant Pompier de Paris. Bien mérité !

Bravo à Pierre et bravo à Enzo !

La présentation d'Enzo : http://gregory-capra.blogspot.com/2011/04/enzo-lille-sportif-capra.html

Pour contacter Enzo : manager@gregory-capra.com