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jeudi 19 décembre 2013

Boot camp Capra Paris - Military zone - Troisième partie

Il se prépare du très lourd
Vous avez vu le compte-rendu et les photos de la première partie de ce boot camp "Military zone" (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/12/boot-camp-capra-paris-military-zone.html) et aussi de la deuxième partie (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/12/boot-camp-capra-paris-military-zone_18.html). Si les vestes tombent, vous doutez que se prépare du lourd, du très lourd !





Thomas
Thomas est le premier à se jeter à l'eau. Il ordonne d'évoluer à genoux dans le ruisseau glacé avec de l'eau jusqu'au pectoraux sur une bonne centaine de mètres puis de nager sous un pont avant d'escalader sa rambarde.

« J’ai froid mais j’avance ; tout est dans la tête », explique-t-il !



Alexandre
Vincent
Thomas
Alexandre
Vincent
Vincent
Thomas
Nicolas
Florence
Bruno
Stéphanie
Puis c'est au tour d'Alexandre, Vincent, Thomas, Nicolas, Florence, Bruno et Stéphanie de se jeter à l'eau. L'expression de leur visage vous laisse imaginer la température de l'eau des ruisseaux du bois de Vincennes. 



























Man vs wild
Je l'avais vu dans un épisode de Man vs wild, tombé dans un torrent glacé d'Alaska, Bear Grylls expliquait qu'il ne fallait jamais garder de vêtements mouillés sur soi et se mettait alors complètement nu pour faire des pompes afin de se réchauffer. Même recette au boot camp... ou presque !

Les deux équipes
Ramper
Pomper
Roulades
Ne croyez pas que le boot camp soit terminé, les sportifs sont répartis en deux équipes, celle de Thomas et celle d'Alexandre. En relais, elles vont s'affronter : ramper, pomper, revenir en rampant avec cinq roulades sur le parcours. Un gage pour l'équipe perdantes...

Pompes sur une main
Pompes classiques
Etirements
Les guerriers
Après quelques séries de pompes diverses et variées, après une bonne séance d'étirements, les guerriers posent pour la photo finale. 

Guerriers, une dénomination qu'ils méritent bien. Ce boot camp a été, en effet, le plus exigeant jamais connu... Pour 2014, j'envisage de programmer au moins un boot camp militaire par mois !!!

Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com 

1 commentaire:

  1. Thomas, tu es super beau. J'aurais rêvé de pouvoir toucher ces jolis pecs musclés.

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