Boot camp Capra Paris - Military zone - Première partie

Thomas - Paris

J'ai confié à Thomas la rédaction du scénario de ce boot camp. Il promettait un entraînement militaire de haut niveau : treillis, rangers, ramper dans la boue, traversée de rivière, pompes,... 

Le but pour les plus forts : tester son mental et dépasser ses limites, sur le modèle des entraînements commando les plus exigeants !

Pas d'affolement pour les autres, ce boot camp serait adapté aux débutants mais les plus sportifs ne seraient pas oubliés... pas du tout oubliés !

Les sportifs devaient venir tester leurs limites physiques et mentales en treillis et rangeos ou shorts et baskets.

Je n'ai pas été déçu du résultat...

Atelier roulades

Première chose, après un échauffement musculaire et articulaire général : apprendre ou ré-apprendre à faire des roulades. On forme deux lignes et c'est parti pour des roulades dans la prairie. Une fois la technique acquise, on enchaîne par un footing qui sera ponctué de roulades !

Premier franchissement de ruisseau

Voilà le premier franchissement de ruisseau, rien de méchant, la profondeur est de 30 cm et un passage a gué, sur des pierres certes glissantes, est possible pour les moins téméraires. On est quand même en décembre !

Course lestée

Par chance, derrière le ruisseau sont entassés des rondins de bois pas très gros mais très longs. Les recrues ramassent ces rondins et continuent le footing en slalomant entre les arbres, sur un sol non stabilisé voire glissant pour augmenter la difficulté.

Paul a ressorti son survêtement Armée de Terre, collection années 1980 /1990

Paul a ressorti son survêtement Armée de Terre, collection années 1980 / 1990, et c'est dans cette tenue qu'il fait bon usage de son rondin de bois avec un bon travail des épaules : rondin en bas devant, rondin au dessus de la tête, rondin derrière la nuque,...

Roulades

Alexandre, Denis et Paul aux pompes

Jean-Christophe et Laurent aux pompes

Les rondins sont abandonnés pour des roulades et un nouveau footing entre les arbres, avant d'être retrouvés pour des pompes en prise large. Puis le footing reprend, rondins sur l'épaule !

Il va falloir se jeter à l'eau ! 

Thomas et Alexandre mènent la course

Bras levés pour simuler le port d'un fusil

Ils ont dû casser la glace pour se frayer un chemin

Les filles, aussi !

On se réchauffe...

  

La glace flotte au dessus de l'eau

Et voici la première épreuve vraiment commando : se jeter dans la rivière en plein mois de décembre, courir avec de l'eau jusqu'en haut des cuisses, les bras levés pour simuler le port d'un fusil, casser la glace avec ses poings pour avancer dans le virage, ... Ne rien lâcher et aller jusqu'au bout !

Thomas en footing

Thomas effectue un deuxième tour de l'île pour se réchauffer mais il n'a pas dit son dernier mot. Il a d'autres idées pour la suite des opérations ! Le boot camp n'est pas terminé...

A suivre...

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com