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| Romain - Breaking Barz Team - Handstand |
Grégory Capra, le coach sportif français probablement le plus impliqué dans le Street Workout, a accepté de devenir l’ambassadeur de Street Workout France et de collaborer avec Bondi Beach Bar Brutes en partageant, régulièrement, des conseils d’entraînement en français et en anglais, tout d’abord pour les débutants et, au fil du temps, pour les pratiquants plus expérimentés.
Dans ses articles, Grégory Capra fera intervenir des athlètes du monde entier qui souhaitent se faire connaître ou faire connaître leur équipe.
C’est aujourd’hui avec Romain de Breaking Barz Team, une équipe basée à Culan, dans le cœur de la France, que Grégory Capra nous parle du Handstand, l'équilibre sur les mains, en français.
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| Romain - Breaking Barz Team - Handstand |
Le handstand demande beaucoup d'entraînement, il ne faut jamais hésiter à se lancer, les gamelles font partie de la routine mais, s'il est bien travaillé, il passera du jour au lendemain.
Le handstand ne demande pas une force exceptionnelle, c'est juste une question d'équilibre et de position car oui il faut avoir l'habitude d'avoir la tête en bas. Pour cela faire des ATR (Appuis Tête Renversée) assistés contre un mur reste le meilleur exercice. Le plus dur n'est pas de le tenir mais de le faire correctement, le mouvement doit être clean, le corps doit être aligné parfaitement. Ensuite, pour le tenir, il faut avoir un jeu de mains avec la paume et les doigts. Quand le corps bascule en avant, il faut s'aider de l'extrémité des doigts pour se redresser. Inversement, quand le corps bascule en arrière, il faut pousser avec la paume pour se redresser.
Sur une échelle de 1 à 5, je noterais le handstand en terme de difficulté à 2/5 !
La page de Breaking Barz Team : https://www.facebook.com/pages/Breaking-Barz-Team/564135033632412
Le site de Grégory Capra : http://www.gregory-capra.com/fr/
Le blog de Grégory Capra : http://gregory-capra.blogspot.fr/
Contact : manager@gregory-capra.com
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| Romain - Breaking Barz Team - Handstand |
Gregory Capra, probably the most involved in Street Workout personal trainer , has agreed to become the ambassador of France Street Workout and collaborate with Bondi Beach Bar Brutes sharing regularly physical training advice in french and in english, first for beginners and, over time, to more experienced athletes.
In his articles, Gregory Capra will involve athletes from all around the world who want to promote themselves or their team.
Today it is with Romain from Breaking Barz Team, a team based in Culan in the very heart of France, that Gregory Capra talks about the handstands.
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| Romain - Breaking Barz Team - Handstand |
You need to practice a lot to perform handstands. Don't be afraid, never hesitate ! Falls are part of the job, but if you train regularly, suddenly one day you will succeed.
Handstands do not require exceptional strength, it's just a matter of balance and position because you must be used to being upside down. Perform SHR (Supports Head Reversed) assisted against a wall is the best way to train. The most difficult is not to stay upside down but to do it properly, the movement must be clean, the body must be perfectly in line. To maintain the position, you need a set of hands with the palm and fingers. When the body tilting forward, use the fingertips to recover. Conversely, when the body tilts backwards, push the palm to recover.
On a scale of 1 to 5, I would note handstand in terms of difficulty 2/5!
Breaking Barz Team’s home page: https://www.facebook.com/pages/Breaking-Barz-Team/564135033632412
Gregory Capra’s home page: http://www.gregory-capra.com/fr/
Gregory Capra’s blog : http://gregory-capra.blogspot.fr/
Contact : manager@gregory-capra.com
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