A shit meal a week

Le shit meal de Yohann

Lorsque l'on fait une sèche ou une prise de masse, par définition, on suit un régime alimentaire stricte. Au delà des contraintes sociales (repas familiaux, déjeuners à la cantine ou au restaurant, déplacements professionnels,...), il faut pouvoir tenir le coup physiquement mais surtout mentalement. 

Mieux vaut un gros écart par semaine qu'un petit écart chaque jour, alors, comme Yohann, adoptez la technique du « shit meal » (repas merdique), une fois par semaine et compensez par l'alimentation et l'entraînement du lendemain. 

Rappelez-vous de la sèche de Yohann : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/yohann-chope-le-virus-de-la-musculation.html

Merci à Yohann pour cette photo en pleine prise de masse, à 86 kg pour 1m75.

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