Olivier pratique la musculation naturelle

Olivier - 38 ans - 1m80 - 77 kg 

Olivier habite dans le Nord, prés de Lille. Pratiquant naturel depuis 20, voire 22 ans et oui... Olivier a participé à quelques compétition de musculation naturelle en 2008, 2009 et 2012, mais, même en fédération  naturelle, c'est chaud !  

Olivier a pratiqué un peu d'athlétisme et de tennis avant de se mettre à la musculation vers l'âge de 16 ans et  plus sérieusement à 18 ans. A ce moment-là, il devait peser 72 kg pour 1m75. Ses performances de l'époque sont de lointains souvenirs... 

Olivier à la fin de sa sèche

Actuellement à 38ans, son poids varie entre 77 et 82 kg pour 1m80. Côté performances : 

- un max au développé couché de 147,5 kg pour un poids de corps de 80 kg, 

- un max de 170 kg au squat mais plutôt en séries 4 x 160 kg, 

- un max de 220 kg au soulevé de terre.

Aujourd'hui, Olivier ne pratique plus le tennis bien que ça le titille, il court un peu, et s'est mis, par rapport au travail, au JuJitsu brésilien.

Olivier en compétition

Première compétition pour Olivier en 2008, puis en 2009 et dernièrement en 2012, d'abord pour se lancer un défi après de nombreuses années d'entraînement. Assez timide de nature, cela lui a permis de se remuer un peu et ce fut une très bonne expérience.

Pour préparer ses compétitions, Olivier n'a pas beaucoup changé ses méthodes d'entraînement, il a simplement ajouter d'avantage de travail d'abdos, des séries un peu plus longues mais pas trop pour ne pas puiser dans le muscle, excepté lors de la décharge où il a tenté un circuit training pour vider le glycogéne.

Olivier, juste avant la demi-finale du Régional d'Houdain en 2012 

Olivier est doté d'un métabolisme rapide donc il s'est permis de garder les hydrates de carbone assez longtemps dans sa préparation. Il n'est jamais allé à l'extrême dans la sèche, par peur de perdre de la masse musculaire.

Son activité professionnelle ne perturbe pas la préparation d'Olivier, aucune contrainte, sauf lorsqu'il est en déplacement ou d'astreinte, prêt à partir... mais il prévoit toujours de quoi se nourrir (compléments, barres, sachet de riz, thon en boîte, ...)

Aujourd'hui, son objectif est de continuer à s'entraîner sans blessures, prendre quelques kilos mais cela devient de plus en plus difficile, de parfaire sa qualité musculaire. Olivier aimerait simplement poursuivre sa progression, durer surtout comme aujourd'hui, c'est ça le plus important. Titiller les 85 ou 87 kg serait top mais c'est hard, avec son métabolisme assez rapide.

Olivier à la fin de sa préparation

Le regard des autres sur lui ? Olivier avoue que, par rapport à sa passion, c'est plutôt positif. Les gens sont  admiratifs vis à vis d'une hygiène alimentaire sans faille.. quoique, car il s'autorise d'avantage d'écarts contrairement à ce qu'il faisait par le passé, et pourtant il voit que son niveau de sèche est toujours stable hors saison. 

Olivier n'a pas un gros gabarit et les personnes sont souvent étonnées du niveau lorsqu'elles le voient en salle, il préfère ainsi, plutôt que d'en imposer habillé et ne ressembler à rien en maillot !

Olivier pense, qu'au fur et à mesure du temps, les gens qu'il côtoie font de plus en plus attention à leur hygiène de vie, tant au niveau alimentaire qu'au niveau de l'entraînement, quelque soit leur niveau. C'est plutôt plaisant d'ailleurs, et même s'il n'est pas préparateur, il aime assez prendre en main une séance à plusieurs et aussi renseigner sur les plans alimentaires adaptés.

Pour contacter Olivier : manager@gregory-capra.com