Boot camp Capra Paris - Survie

Jérémy sur BFM TV

Un boot camp filmé par BFM TV pour une diffusion dans l'édition du matin d'un reportage d'une minute trente présentant cette nouvelle activité qui est en plein boom en France après s'être développée tout d'abord aux USA, voici le programme du jour ! 

Une grosse affluence

Une grosse affluence dans les alentours avec Les Foulées de Vincennes et le rendez-vous mensuel des amateurs de vieilles voitures, journaliste et organisateur sont un peu en retard. Heureusement, Yoann, coach Capra à Paris, qui anime ce boot camp est au rendez-vous. 

Cohésion

Le boot camp démarre par une séance de renforcement musculaire avec des pompes, des squats, des abdos,... Les exercices sont réalisés en groupe pour instaurer un côté ludique et un esprit de corps renforcé encore par le contact physique. 

Yoann - Paris - Coach Capra

Un peu plus loin dans le bois, Yoann met en place un premier circuit training ou parcours du combattant avec course, franchissement d'obstacles, ramper,... comme ici, Pierre qui vient de plonger, de ramper entre les jambes du coach et s'apprête à repartir en sprint !

Bruno attend son tour

Deuxième atelier, deux équipes dont les participants vont devoir courir en se croisant, sans se heurter, si possible, pour aller passer le relais à leurs partenaires, de quoi développer explosivité et vigilance. Bruno, attentif, attend le relais d'un autre Bruno,...

Brigitte et les garçons

Jérémy et Guillaume, avec les jambes encore à peu près propres, profitent d'une pause pour s'étirer. Antoine ne prend pas cette précaution, encore surpris de la présence de la télévision dont ses amis ne l'avaient pas prévenu ! Brigitte, toujours aussi volontaire, attend le prochain défi... 

Alrick en combattant

Alrick se doutait bien d'un boot camp à l'esprit militaire avec Yoann ! Il avait donc prévu l'équipement vestimentaire adéquate avec le pantalon de treillis et le sweat-shirt kaki, des vêtements bien utiles pour ce deuxième parcours du combattant. 

Gainage et ramper

Ce nouveau parcours du combattant est composé de tractions ou de squats, de sprints, de ramper, de gainage,... Les participants sont invités à ramper sous leurs collègues en position de gainage. La lessive va être difficile après ce boot camp dans l'herbe grasse et la boue de ce début février.

Abdos

Ramper

Etirements

Abdos et ramper en binômes, séquence pendant laquelle Yoann hausse le ton pour motiver les troupes, puis étirements clôturent ce boot camp alors que les interviews commencent. Qui passera à la télé, demain ? 

Clothilde

Comme je vous entends d'ici : « J’ai bien fait de ne pas venir, c’était trop dur, je n’aurais pas tenu,… », je préfère laisser la parole à Clothilde qui participe à son premier boot camp : « Non, ce n’était pas si difficile que ça… Les ordres de Yoann ? C’est rien, à la danse, c’est bien pire ! ».

Le groupe

Merci à tous les participants réguliers ou occasionnels ! Merci à Julien, journaliste à BFM TV ! Merci à Yoann ! Vous avez tous été très courageux, très décidés et, comme toujours de très bonne humeur.

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com