Romain - Fin décembre 2011 
Romain - Fin février 2012
Romain a bientôt 32 ans, il habite en Corse-du-Sud. Au bout de six ans de musculation, il a pris 20 kg de masse graisseuse et musculaire confondues, il aimerait enfin sculpter cette masse mais c'est difficile ! Il est un peu perdu au niveau diète ! Romain veut absolument avoir une sangle adbominale bien définie et des fesses galbées. Nous sommes le 12 décembre dernier, les mensurations de Romain sont : 180cm - 95kg - Pecs 107cm - Cuisses (sous la fesse) 71cm - Bras (contracté) 43cm.
L'entraînement de Romain, c'est alors 45 min de musculation par jour, 5 fois par semaine depuis 2005. Il suivait un programme au début... puis il a bossé à l'instinct. Il s'aperçoit, surtout pour la sèche, que sans ligne de conduite, il a du mal à s'y tenir.
L'entraînement de Romain, c'est alors 45 min de musculation par jour, 5 fois par semaine depuis 2005. Il suivait un programme au début... puis il a bossé à l'instinct. Il s'aperçoit, surtout pour la sèche, que sans ligne de conduite, il a du mal à s'y tenir.
La ligne de conduite, Romain va l'avoir : un premier puis un deuxième pack !
Deux mois plus tard, les résultats sont là ! ... Avant / après pas mal, le chef de cuisine !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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