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| Nicolas - Paris - Coach Capra |
Après trois mois difficiles, Paris revient à la vie. L'espace sportif de la Grange-aux-Belles bruissent de cris d'enfants, de joueurs de football et de basket qui s'interpellent, de coachs qui encouragent leurs élèves, ...
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| Circuit training |
Depuis sa rénovation, le site ne désemplit pas. Cette période post-confinement donne tant envie de s'aérer et de faire du sport en extérieur que l'espace est presque bondé, en ce samedi matin. Nicolas, coach Capra à Paris, installe son camp au bout de la piste d'athlétisme.
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| Circuit-training avec Nicolas |
Un TRX, une lourde corde et des élastiques constituent son arsenal. Avec ces équipements de base, il organise un circuit-training permettant de renforcer les épaules, les biceps, les triceps, les pectoraux et même les abdominaux.
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| Eve et Nicolas |
On l'a connue en séjour sportif en Luberon, avec Grégory Capra, Eve fait son retour au boot camp. Après ces quelques années d'interruption, elle étonne Nicolas par ses performances en course à pied. Elle bat largement tous les habitués du boot camp, en ce domaine !
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| Circuit-training |
Le dernier circuit-training de la matinée reprend les fondamentaux des précédents mais comprend aussi des exercices pour les jambes : fentes, squats, burpees, course accélérée sur place, ... Voilà de quoi faire augmenter le rythme cardiaque !
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| Photo finale |
Le retour en marchant sur la piste d'athlétisme après la série de fentes qui clôture le boot camp permet la traditionnelle photo finale depuis trop longtemps oubliée !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
