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| Dimitri Gourier, le boxeur de l'ïle de Beauté |
Quel protocole mettre en place avant un tournoi de boxe anglaise ? Tout dépend du temps disponible avant la compétition :
- 3 mois, alors footing, vma, musculation et force,
- 2 mois, alors un peu plus de vma et circuit training HIIT,
- 1 mois, fractionné au sac,
sans compter le sparring et les leçons du coach !
Merci à Dimitri, le boxeur, titulaire du Boxing Club Ajaccio, qui monte en Corse, pour ses conseils !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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