Danse sportive Samba, quickstep, jive…Ces noms doivent vous évoquer un sport mal connu, plus souvent catalogué has been, d’activités pour les pépés et mémés en maison de retraite, souvent aussi confondu avec la danse de salon…ou danse de Noël en famille.
Pourtant la danse sportive est un sport à part entière. Kevin Fortin vous invite à entrer dans la danse et à jouer des pieds et des jambes.
Lorsque j’ai demandé un avis concernant la danse sportive (qu’en pensez-vous, que cela évoque t-il ?), au vu des réponses, je me suis dis « il faut vraiment sortir cette notion de la naphtaline dans laquelle on l’a trop souvent enfermée ». Pour Antoine, pas d’avis, Patrick lui n’aime pas, pour Gwennaelle, ce n’est ni de la danse ni du sport. Elodie elle a été plus loquace « Cotés négatifs, sourient comme des c..s, mouvements d’automates, costumes ridicules. Par contre j’adore le rythme soutenu, la synchro des partenaires, c’est un peu comme de l’aérobic, une vraie performance sportive. J’aurais aimé essayer un jour ».
Danse sportive indique la danse pratiquée en tant que sport. A l’origine, cette terminologie était appliquée à la danse de salon de compétition, dans son style international. Aujourd’hui le terme officiel est Dancesport. L’IDSF (International Dance Sport Federation) est un groupement international rassemblant les amateurs tandis que l’IPDSC (International Professional Dance Sport Council) et le WDC (World Dance Council ) sont des groupements internationaux régissant les professionnels de la danse.
La danse sportive pour amateurs a acquis un haut niveau dans le monde. En particulier la danse sportive pour les étudiants jouit d’une grande popularité dans le monde, particulièrement au Royaume-Uni où 20 000 étudiants sont membres de L’Inter Varsity Association ( VDA ).
Danse sportive et olympisme
En 1997, le CIO a officiellement reconnu la danse sportive en tant que sport, avec l’IDSF comme fédération sportive internationale reconnue par le CIO. L’IDSF pousse fortement à la reconnaissance de la danse sportive comme sport médaillé pour les jeux olympiques. La décision négative prise par le CIO en 2000 reste d’application jusqu’aux JO d’été en 2012 qui se tiendront à Londres et sera ensuite sujette à reconsidération.
La danse sportive est une discipline à la fois sportive et artistique qui se pratique en couple.
Plus connue sous le nom de danse de salon ou danse de société lorsqu’elle est pratiquée en loisir, elle est également un sport de compétition, codifié et structuré.
Connue et pratiquée dans le monde entier, elle doit sans doute son succès à son fort aspect social et au fait qu’elle est une des rares disciplines sportives mixtes. Que ce soit à travers la sensualité et le dynamisme des danses latines ou l’élégance et la gaieté des danses standard, la danse sportive fait rêver et trouve des échos dans la culture de chacun. Un sport et un art à part entière à découvrir et à danser, seul, à deux ou en groupe. Tout le monde peut apprendre à danser, quel que soit l’âge et le niveau, il existe des cours adaptés. De 6 à 77 ans et plus, c’est un sport idéal pour maintenir la forme et le moral. Tout en développant vos capacités cardio-vasculaires, il vous permet de raffermir, développer et sculpter les muscles de votre corps.
Tradition
La danse sportive comporte 2 disciplines :
* les danses dites « latines »
* les danses dites « standard ».
Ces disciplines comptent chacune 5 danses ayant une histoire et une origine différente :
* Danses latines
o la samba : danse festive et joyeuse, originaire du Brésil.
o le cha-cha-cha : danse cubaine très énergique.
o la rumba : danse cubaine, s’apparentant au cha-cha-cha avec un pas de moins. Plus lente, le sentiment prédominant ici est l’amour et la sensualité.
o le paso doble : originaire d’Espagne, tire ses origines du flamenco et de la corrida (l’homme étant le torréro et la femme étant la cape).
o le jive (ou rock) : dérivé du boogie-woogie, dansé par les Américains pour fêter les libérations des villes à la fin de la guerre 39-45.
* Danses standard
o la valse anglaise ou valse lente
o le tango
o la valse viennoise ou valse rapide
o le slow fox ou foxtrot
o le quickstep ou quick foxtrot
Loisir
Sous son aspect loisir, la danse sportive est déjà une activité sportive complète. Les premiers pas sont souvent effectués lors de cours collectifs qui permettent de découvrir chaque danse dans une ambiance conviviale et par groupes de niveau. Pas de base, rythmique, posture y sont enseignés. Après quelques heures de cours seulement, il est déjà possible d’évoluer sur les parquets et de s’amuser sans qu’il soit nécessaire d’avoir de partenaire attitré.
Compétition
Après avoir découvert la danse sportive en loisir, certains pratiquants décident de franchir une étape supplémentaire en abordant la compétition. C’est une excellente façon de continuer à progresser. Les compétiteurs prennent plus souvent des cours particuliers que des cours collectifs, participent à des stages et vont régulièrement en entraînement. Dans chaque danse, ils évoluent sur une chorégraphie précise avec leur partenaire attitré.
Sur les conseils de votre professeur de danse et avec votre partenaire attitré(e), vous débuterez la compétition en série E, puis selon vos résultats vous progresserez vers la D, puis C, la B pour aboutir en A.
Les classes d’âge de la compétition
Il n’y a pas d’âge pour commencer la compétition, vous dansez dans la classe correspondant à votre âge :
Entre 6 et 9 ans : juvénile I
Entre 10 et 11 ans : juvénile II
Entre 12 et 13 ans : junior I
Entre 14 et 15 ans : junior II
Entre 16 et 18 ans : youth
Entre 19 et 34 ans : adulte
Entre 35 et 44 ans : senior I
A partir de 45 ans : senior II
Vous n’êtes pas obligés de danser les 10 danses de compétition. Selon vos goûts vous pouvez choisir de ne danser que les danses latines ou que les danses standard de compétition.
De plus parmi ces danses, les compétiteurs débutants en dansent seulement trois : le cha-cha-cha, la rumba et le jive pour les latines, la valse lente, le tango et le quick-step pour les standards.
Pour en savoir plus
Les danses latines
Ces danses ont des origines latines très marquées avec un caractère festif ou sensuel. Les partenaires peuvent danser en contact ou non. Une grande liberté de mouvement est laissée aux partenaires.
Samba
Origine : le Brésil et son carnaval, c’est le symbole de la fête
Caractère : gaie et exubérante, elle évoque le soleil et la sensualité
Forme : danse à 2 temps (2/4) évolutive
Tempo : 50 à 52 mesures par minute
Cha-cha-cha
Origine : Cuba et ses rythmes afro-cubains
Caractère : joyeuse, insouciante et effrontée
Forme : danse à 4 temps syncopée avec un fort travail des hanches
Tempo : 30 à 32 mesures par minute
Rumba
Origine : parente du cha-cha-cha mais beaucoup plus lente, elle vient aussi de Cuba.
Caractère : évoque la séduction et le jeu de l’amour entre les partenaires. Danse animal où il faut pour chaque pas mettre la pointe du pieds en premier.
Forme : danse à 4 temps syncopée avec très fort travail des hanches
Tempo : 25 à 27 mesures par minute
Paso Doble
Origine : venue d’Espagne, elle évoque la tauromachie, le danseur incarnant le toréador et la danseuse la muletta (la cape)
Caractère : évoquant la passion, le drame, c’est une danse à très fort caractère
Forme : danse à 4 temps évolutive
Tempo : 60 à 62 mesures à la minute
Jive
Origine : parente du boogie, du swing, du lindy hop
Caractère : dynamique, vivante, joyeuse. Danse généreuse
Forme : danse à 4 temps sur une rythmique très rapide avec travail des hanches
Tempo : 42 à 44 mesures par minute
Les danses standard
Ce sont des danses d’origine anglo-saxonne pour la plupart, où les partenaires sont en permanence en contact, en position « face à face », se tenant dans les bras l’un de l’autre. Ce sont toutes des danses évolutives (les couples se déplacent autour de la piste de danse).
Valse Lente
Origine : apparue au XIXe siècle, en même temps que la valse viennoise, dans les cours d’Europe
Caractère : évoque le romantisme et la nostalgie grâce à la fluidité du mouvement
Forme : danse à 3 temps swinguée, plus lente et plus chorégraphiée que la valse viennoise
Tempo : 28 à 30 mesures par minute.
Tango
Origine : ses racines sont latines (Mauritanie, Espagne et enfin Argentine)
Caractère : expressivité marquée, mouvements rapides voire saccadés
Forme : danse à 4 temps au très fort caractère
Tempo : 31 à 33 mesures par minute.
Valse Viennoise
Origine : née dans les salons de la noblesse du nord de l’Italie au XIVe siècle, développée au XVIIIe siècle
Caractère : évoque le romantisme, danse à pas rapides
Forme : danse à 3 temps où le couple effectue un tour complet sur lui-même en 6 temps
Tempo : 58 à 60 mesures par minute.
Slow Fox Trot
Origine : jazz swingué de la population noire de New-York
Caractère : danse swinguée où la fluidité du mouvement et la distinction priment, la plus technique des danses standard. Danse aérienne.
Forme : danse à 4 temps swinguée et très lente
Tempo : 28 à 30 mesures par minute.
Quick Step
Origine : influencée par le charleston, c’est un slow-fox joué très rapidement
Caractère : danse très vivante distillant la joie où les danseurs se déplacent très vite avec de petits pas sautés. Danse de connexion où les partenaires sont inséparables.
Forme : danse à 4 temps très rapide
Tempo : 50 à 52 mesures par minute
La danse n’est pas l’adaptation d’une chorégraphie à une musique. C’est un art visuel servant de support à la communication de sentiments et d’émotions. Danser, c’est également jouer un rôle. Par exemple le paso doble où la femme est une cape et l’homme un toréador.
En danse, le corps est comme un chef d’orchestre.
Un bon binôme de danse est un binôme qui a une oreille musicale, de l’harmonie, une bonne posture. La danse sportive est un sport qui nécessite beaucoup d’entraînements, d’efforts, afin d’avoir le jeu de jambes et de pieds adéquat. Ce sport comporte donc un fort pole technique reposant sur l’énergie, l’élégance et la vivacité.
Principe de notation.
En compétition il y a deux sortes de notations : artistique et technique
Les notes s’échelonne de 1 à 10 :
1 acte de présence
2 avoir fait l’effort de bouger
3 les juges ont vu des pas
4 l’exécution de la chorégraphie fut un vrai carnage
5 grave erreur technique
6 trop de fautes, manque de rythme
7 note honorable, beaucoup de travail effectué, note d’encouragement
8 très belle danse, de petites erreurs encore
9 superbe prestation, tant artistique que technique
10 parfaite prestation, technique, artistique, symbiose et fusion des danseurs.
Selon vos goûts, n’hésitez pas à franchir une salle de danse pour voir si cela peut vous plaire car la danse sportive est un sport très bon pour la santé, attention aux personnes cardiaques, asthmatiques ou ayant des problèmes de genoux, ou autres articulations.
Si cet article vous a plu, il est possible qu’il y ai une suite. A voir….
Mais « dansez maintenant, tout les deux les pieds nus dans le sable …. »
Article rédigé par Kevin Fortin
Pour contacter Kevin : manager@gregory-capra.com
Apollon... Romain ! 
Ici se tenait le Château de Monsieur, frère du roi 
Gainage 
Gainage latéral 
Une autre sorte d'abdos 
Superman 
Etirements 
Photo finale 
