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mardi 28 juillet 2020

Soulevé de terre et d'eau

Freddy
Au deuxième jour de son séjour sportif privé, c'est encore la musculation qui est à l'honneur. Freddy se retrouve avec Grégory Capra, son coach sportif, pour une séance de sport en salle. Au programme un travail du dos et des bras...

Freddy
L'entraînement commence par une série de soulevés de terre, un exercice polyarticulaire de force et de musculation très complet qui permet, selon la variante exécutée, le développement des fessiers, des ischio-jambiers, des muscles érecteurs du rachis, et, plus globalement, de l'ensemble du dos.

Comme la plupart des exercices de tirage, il peut aussi entraîner un travail notable des avant-bras. C'est l'un des trois mouvements de base de la force athlétique, avec squats et le développé couché.

Freddy
Le travail des bras, proposé par Grégory Capra, à la fin de la séance de musculation en salle, n'est qu'un préambule à ce qui attend Freddy sur l'un des lacs de Bellegarde, dans le Gard, et qui le rapproche du Luberon : un après-midi de jet ski.

Jet ski
A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Freddy en Luberon :
- Une journée terre et mer

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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