Tractions et pompes en Sicile

Tractions

C'est une obligation pour les participants les plus sportifs au séjour 100% gay en Sicile que de participer aux séances de sport dispensées par Grégory Capra. Ce jour-là, le rendez-vous est fixé sur le stade pour un boot camp italien.

Pompes

Un peu comme les gladiateurs à la palestre, les athlètes enchaînent tractions et pompes sur le stade du club Apollo. La température de ce mois d'octobre permet l'entraînement torse nu, comme au temps de César !

 

Tractions en pronation

Pronation et non supination, Grégory Capra ne ménage pas ses athlètes. Les tractions en pronation sont plus difficiles. Elles sollicitent les dorsaux et les pectoraux et non pas les biceps, comme les tractions en supination.

Tractions

Depuis 2000 ans, les tests d'intégration aux écoles militaires intègrent les tractions en pronation... comme les boot camps Capra !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif 100% gay en Sicile :

- Grégory Capra en Sicile

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gregory-capra-en-sicile.html

- Gay beach volley in Sicily with Gregory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2019/03/gay-beach-volley-in-sicily-with-gregory.html

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