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| Squats |
Vous vous demandez ce qui ce passe le mercredi soir au stade Léo Lagrange, près de la porte de Charenton (75012) avec Kamel, coach Capra à Paris... Il nous fait le résumé de ce bootcamp !
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| 20 minutes d'échauffement |
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| L'entraînement en images |
Voici le programme :
- échauffement 20'
- WOD (5 tractions / 10 pompes / 15 squats / 600 mètres run) pendant 20'
- gainage 7'
- abdos
- jeux d'agilité avec ballon de rugby.
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Kamel !
Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
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