vendredi 2 juin 2017

Le WOD du bootcamp du mercredi soir

Squats
Vous vous demandez ce qui ce passe le mercredi soir au stade Léo Lagrange, près de la porte de Charenton (75012) avec Kamel, coach Capra à Paris... Il nous fait le résumé de ce bootcamp !

20 minutes d'échauffement




 

L'entraînement en images
Voici le programme :
- échauffement 20'
- WOD (5 tractions / 10 pompes / 15 squats / 600 mètres run) pendant 20'
- gainage 7' 
- abdos 
- jeux d'agilité avec ballon de rugby.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Kamel !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

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