Par ses contributions dans le cinéma et la télévision, Bruce Lee incarne pour beaucoup l'homme faible atteignant le sommet de la perfection physique et l'invincibilité au combat à mains nues.
Cédric, coach Capra à Paris, champion de France de karaté contact anime le bootcamp du jour. Il va réveiller tous nos muscles, nous montrer quelques techniques et acrobaties dignes de Bruce Lee.
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| Footing |
Depuis notre point de rencontre habituel à la sortie du métro Château de Vincennes, nous partons en footing léger vers l'Ouest afin de trouver une clairière dans le bois. Deux nouveaux assistent à l'entraînement : Aline et Pierre.
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| Pompes |
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| Chaise |
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| Abdos |
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| Squats |
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| Fentes |
Nous avons trouvé une clairière... et des spectateurs, c'est parti pour l'échauffement et le renforcement musculaire : pompes, abdos, squats, fentes, burpees,...
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| Aline, Arnaud et Alain |
Les muscles sont chauds, on peut passer à plus acrobatique, un baptême du feu pour Aline et Pierre sur cet assemblage normalement destiné au pique-nique. Pas de souci, ils sont à la hauteur. Belle entrée dans le groupe ,-)
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| Explication |
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| Démonstration |
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| Coup de poing direct et blocage |
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| Explication |
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| Démonstration |
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| Coup de pied direct et blocage |
Arrive enfin l'initiation au karaté. Cédric enseigne aujourd'hui les techniques du coup de poing direct avec blocage et du coup de pied direct avec blocage. Les images parlent d'elles-mêmes...
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| Retour en footing |
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| Etirements |
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| Photo finale |
Retour en footing vers le château de Vincennes, étirements et photo finale comme le veut la tradition ! Bravo à toutes et à tous pour cet entraînement au karaté contact.
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