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mardi 29 octobre 2013

Bonne fête, Narcisse !


Narcisse
Pour ceux qui ne comprendraient pas le lien que j'entretiens avec Narcisse, sachez tout d'abord qu'il n'est pas mon élève même s'il avoue fréquenter mon blog depuis longtemps, depuis mes débuts...2006, oui il se souvient bien, pas la peine de le corriger, il ne se trompe pas. Je suis son modèle, sans doute, il faut bien s'en choisir...au delà, c'est la sympathie, le naturel et la fidélité qui fait de cet homme un contact de choix.
En 2012, lorsque il a lancé son blog et qu'il m'a proposé un échange de lien, j'ai tout de suite accepté et installé un lien sur mon blog vers le sien...et depuis il m'envoie des articles que je publie ou que je relaie. 


Aujourd'hui, c'est la Saint Narcisse, un prénom malheureusement trop rare... Bonne fête, Narcisse !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 28 octobre 2013

Les rillettes de Laure

Souvenirs de la Sarthe
Qu'est ce que "la madeleine de Proust" ? Dans le roman de Proust "À la recherche du temps perdu", le narrateur mange une madeleine et ceci déclenche un souvenir (en fait, plus qu'un souvenir), il revit une scène de son enfance dans laquelle il mangeait des madeleines... L'expression désigne maintenant un acte, apparemment négligeable, mais qui porte une charge émotionnelle et qui nous rappelle quelque chose du passé.

En vacances, chez ses parents dans la Sarthe, Laure fait la même expérience avec un pot de rillettes, des rillettes de porc qu'elle dégustait, au petit-déjeuner, trempées dans un bol de chocolat chaud ou, à midi, avec une bonne croquise ou tradition pas trop cuite. Un mets désormais réservé à son shit meal... 

C'est important de garder un attachement à la terre de son enfance. Et vous que mangiez-vous lorsque vous étiez gamins ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Prise de masse au Liban

Matteo - Beyrouth
Le coaching sportif n'a pas de frontière. Matteo a quitté Paris pour s'installer à Beyrouth. Cela ne m'empêche pas de le conseiller dans sa prise de masse. Il se goinfrait de bananes, un drôle de régime qui aurait pu le transformer en guenon. Je lui ai demandé de passer aux sucres lents et aux protéines. 

Cette photo m'encourage à lui dire qu'il est sur le bon chemin ! Ne lâche rien, Matteo...     

Pour me contacter depuis Beyrouth ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

Un petit-déjeuner de champion

Le petit-déjeuner de Romain
Fromage blanc et banane, omelette réalisée avec quatre oeufs et banane, jus d'orange, pomme, voici le petit-déjeuner bien inspiré de Romain... Regardez à quelle page est ouverte son ordinateur portable ! Oui, je suis sa principale source de motivation !

A bientôt 17 ans (dans un mois), ce pratiquant de Street Workout du département du Cher, est engagé dans mon programme Body Storm, une prise de masse pour les sportifs prêts à en baver ! Son poids actuel est de 70 kg pour 1m68. 

Le dernier point sur la prise de masse de Romain : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/burning-fat-romain-episode-6.html

Bravo, Romain !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Et si Laure s'engageait dans la Marine Nationale ?

Laure à la piscine
« Tu ne devineras jamais ce qui m'est arrivé pendant l'entraînement à la natation (je sais, je n'y ai pas le droit mais voilà, j’ai fait attention). Je suis tombée sur un mec de la Marine Nationale, ancien SP Plongeur. Il m'a dit que je nageais très bien puis m'a questionné sur mon métier et enfin m’a demandé si je n'avais jamais pensé à me reconvertir dans la Marine Nationale ou SP Plongeur ou MNS. Il m'a dit, qu'avec encore plus d'entraînement, je pourrais sans problème passer les épreuves. J'étais fière ! »

Laure – 23 ans – Paris

Laure est prête à plonger
Coaching sportif individuel, programme personnalisé, boot camp, séjour sportif à Bénodet, Laure est entraînée par Grégory Capra et son équipe depuis plus de deux ans.

Bravo, ma championne !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 27 octobre 2013

Calisthenics Bologna

Ermino, Karl et Federico
Zagreb, samedi 19 octobre, Erik Neri se classe troisième de l’étape croate de la Coupe du Monde de Street Workout (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/street-workout-word-cup-zagreb-2013.html). Cet athlète italien est-il un cas isolé ? La gymnastique des rues est-elle aussi en train de conquérir la péninsule ?

Zagreb, Saturday, Oct. 19th, Erik Neri ranks third at the Croatian Street Workout World Cup stage (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/street-workout-word-cup-zagreb-2013.html). Is this Italian athlete the only one in his country? Is the Street Workout also invading the peninsula?

Le palestre
Pas besoin d’attendre longtemps pour répondre à ces questions, mon équipe se déplace, moins d’une semaine plus tard, à Bologne et je découvre l’existence d’une organisation : « Calisthenics Bologna ». Par chance, son siège est à deux pas de l’hôtel de mon rédacteur.

No need to wait a long time to answer these questions, my team is moving, less than a week later, in Bologna and I discovered the existence of an organization: "Calisthenics Bologna." Luckily, his headquarters is two steps away from my colleague's hotel.

Elsimoloco, Ermino, Karl, Denis, Federico, Francesco
Giacento, Julia
En moins de 24 heures, un rendez-vous est pris pour un reportage avec huit membres du groupe : Ermino (30 ans), Elsimoloco (30 ans), Denis (28 ans), Karl (21 ans), Francesco (23 ans), Federico (19 ans), Giacento (21 ans) et Julia (25 ans). Les trois premiers sont les entraîneurs de Calisthenics Bologna qui compte plusieurs dizaines de sportifs confirmés ou débutants qui se retrouvent régulièrement au palestre dans les créneaux horaires mis à disposition par la ville.

In less than 24 hours, an appointment is planned ​​for a report with eight members: Ermino (30 y/o), Elsimoloco (30 y/o), Denis (28 y/o), Karl (21 y/o), Francesco (23 y/o) Federico (19 y/o), Giacento (21 y/o) and Julia (25 y/o). The first three are the trainers of Calisthenics Bologna which has dozens of experienced and novice athletes who meet regularly at the Palestra in the slots provided by the city.

Elsimoloco et Denis
Le shooting est programmé dans un parc tout proche, tout nouvellement équipé. Les photos de nuit, en mouvement, c’est toujours compliqué…

The photos shoot is scheduled in a nearby park, newly fitted. Photos of moving targets are always difficult ...

Francesco, Monsieur "Planches"
Chacun des membres a ses spécialités, son histoire. Ermino pratique depuis cinq ou six ans, c’est un autodidacte, il est assez complet. Elsimoloco, comprenez Simon le fou ( !!), est un spécialiste des drapeaux. Denis assure dans les équilibres en tous genres. Karl est le polyglotte de la bande (italien, anglais, tagalog), son poids léger lui permet de battre des record de muscle-ups. Francesco est un spécialiste des planches,… Julia a débuté, il y a trois semaines.

Each member has his specialties, his history. Ermino practices for five or six years, he is a self-taught, he is fairly complete. Elsimoloco, means the cray Simon (!), is a specialist of human flags. Denis performs in all kinds of balance movments. Karl is polyglot (Italian, English, Tagalog), his light weight allows him to break records of muscle-ups. Francesco is a specialist of planks ... Julia began training three weeks ago.

Ermino et Francesco
Dans une ambiance sympathique, sous une température étonnamment douce, malgré la fatigue de sept jours d’entraînement consécutifs, les sportifs montrent les différentes figures répétées lors des entraînements de Calisthenics Bologna.

In a friendly atmosphere with a surprisingly mild temperature, despite of the fatigue of seven consecutive days of training, the athletes show exercises repeated during the different training of Calisthenics Bologna.

Elsimoloco
La communauté du Street Workout est vraiment étonnante. Quel que soit le pays, l’accueil est chaleureux, enthousiaste, c’est vraiment extraordinaire de voir une telle joie de vivre et une telle envie de partage !

The community of Street Workout is truly amazing. Whatever the country, the welcome is warm and enthusiastic. It's really amazing to see such an happiness and such a desire to share skills!

Denis
Bologne ne vaut pas seulement le voyage pour son centre médiéval, l’un des mieux conservé d’Europe, ou sa gastronomie mais aussi pour ses sportifs.

Un grand merci à Calisthenics Bologna !

Bologna is not just worth the trip for its medieval center, one of the best preserved in Europe, and its gastronomy but also for its athletes.

Great thanks to Bologna Calisthenics!

Toute l'équipe de Calisthenics Bologna

To contact me : manager@gregory-capra.com

A shit meal a week

Le shit meal de Yohann
Lorsque l'on fait une sèche ou une prise de masse, par définition, on suit un régime alimentaire stricte. Au delà des contraintes sociales (repas familiaux, déjeuners à la cantine ou au restaurant, déplacements professionnels,...), il faut pouvoir tenir le coup physiquement mais surtout mentalement. 

Mieux vaut un gros écart par semaine qu'un petit écart chaque jour, alors, comme Yohann, adoptez la technique du « shit meal » (repas merdique), une fois par semaine et compensez par l'alimentation et l'entraînement du lendemain. 


Merci à Yohann pour cette photo en pleine prise de masse, à 86 kg pour 1m75.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Fest à Bénodet avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif
Fest vous aide à trouver l'événement qui vous fera passer un bon moment entre amis ou en famille. Du méga concert au loto communal, Fest référence les idées de sorties sur toute la France. Fest, ce sont toutes les idées de sorties en un seul site : agenda brocantes, agenda vides greniers, agenda lotos, agenda sorties, agenda bals, agenda concerts, agenda culturel, agenda cirques ou encore l'agenda fest-noz ! 

C'est donc tout naturellement que les sessions coaching bien-être avec Grégory Capra à Bénodet se retrouvent dans Fest !


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 26 octobre 2013

Le circuit de Cédric

10 tractions TRX
20 dips sur banc
30 pompes sur banc
40 abdos
50 squats à vide
Cédric - 32 ans - Lot-et-Garonne
Voici le Circuit Training que Cédric a réalisé vendredi dernier. L’objectif de Cédric en s’entraînant avec Fabrice, coach Capra à Bordeaux : prise de masse et de poids.

Pour le moment, on a pu constater le dessin de ses abdos, un épaississement des ses épaules mais surtout des performances plus intéressantes....

Quand on pense que Cédric n’était pas capable de faire 10 abdos et 10 pompes, on ne peut que remarquer ses progrès.

Le circuit de Cédric, vous l'avez vu en images... Cinq tours sans récupération en moins de 30 minutes... et tout cela sans souffrir ou presque !!!

Pour contacter Fabrice : manager@gregory-capra.com

vendredi 25 octobre 2013

Les pieds de Grégory Capra font rêver

Grégory Capra sans ses pieds
Fin août, direction Carry-le-Rouet pour un shooting avec Philippe. Depuis plus d'un an, je suis l'égérie de son site dédié aux pieds des hommes célèbres : It's raining feet (http://www.itsrainingfeet.com). Ce jour-là, il s'agit de réaliser de nouvelles photos qui ont été mises en ligne,depuis. 

Voici le cliché qui a le plus séduit les membres du site. Philippe l'aime beaucoup aussi. Il a eu droit à une tonne de « j’adoooooooooooooore » avec cette photo qui, sur le site, va jusqu'aux pieds, bien sûr ! C'est le regard pensif, je pense qui provoque cela...

Merci, Philippe !

Le site dédié aux pieds des célébrités masculines : http://www.itsrainingfeet.com/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Chili con carne

Chili con carne
C'est assez spécial à regarder, ça fait un peu bousasse, cette photo est particulièrement peu ragoûtante, ça a l'air même très dégueulasse, alors chili con caca ? Non, chili con carne ! Si ce plat ainsi présenté est invendable au restaurant, Patrick ne fait pas de chichi, le soir, à la maison.

Patrick, le responsable de cette recette
Voici la recette du chili con carne de Patrick...

Les ingrédients
- 500 g de viande hachée 
- 500 g de haricots rouges
- 500 g de coulis de tomate
- 2 beaux oignons émincés
- 3 ou 4 gousses d'ail hachées
- 1 toute petite boîte de maïs
- 1 cuillère à soupe rase de cumin
- un peu de piment

La préparation
- Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile d'olive
- Ajouter l'ail et la viande hachée jusqu'à ce qu'elle soit goûteuse (la viande doit accrocher légèrement au fond, c'est meilleur)
- Saler et poivrer la viande
- Ajouter les haricots rouges, le maïs, la tomate, 3 belles feuilles de laurier, le cumin et le piment
- Laisser mijoter une bonne heure et demie
- Rectifier l'assaisonnement, sel, poivre, piment, cumin si nécessaire et surtout selon les goûts. 

Pour donner encore un peu plus de goût, on peut ajouter un beau poivron rouge émincé très petit (sans la peau, donc à faire griller avant). Voilà ... Je pense que je n'ai rien oublié ...

Ca tient au corps ! Pas de la salade verte, ça se sert avec du riz !

Pour retrouver la cuisine de Patrick : https://www.facebook.com/lemezzogiorno

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le Lieutenant et le Colonel

Le Colonel
Perdre du poids ? Me sentir en forme ? ce n’était pas pour moi. Cela allait prendre des années pour un résultat infime, je n’aurais jamais la volonté… voilà ce que je me disais il y a encore 6 mois.

Et puis, on m’a conseillé Capra Coaching Sportif. J’étais très dubitatif. Surtout lorsque j’ai réalisé que je n’allais pas être coaché par le patron, mais par un jeune homme de 22 ans, dont le CV parlait des super-héros auxquels il rêvait de ressembler lorsqu’il était enfant… Mais dans quoi étais-je tombé ?!

Tous ces préjugés se sont vite évanouis. Mon coach, Saïd, s’est révélé d’une maturité très supérieure à ce que son âge pouvait laisser penser. Il a su s’adapter à mes forces et à mes faiblesses, me pousser sans me dégoûter, me faire tout donner sans m’épuiser, me mettre à la diète sans m’affamer! Le tout avec un très bon esprit, nous nous sommes trouvé un délire commun, je l’appelle Colonel, il m’appelle Lieutenant, ça a l’air bête mais ça marche ! Et Said n’est pas un cas isolé, j’ai eu l’occasion de travailler avec d’autres coaches de l’organisation, tous ont le même niveau de professionnalisme. 

En 6 mois j’ai perdu presque 13 kg, et ce n’est pas fini. Je me sens plus assuré, plus fort, plus performant dans mon travail. Je recommande Capra Coaching Sportif de tout mon cœur à tous les non-sportifs qui pensent qu’ils ne peuvent pas y arriver ! 

Vincent - 40 ans - Directeur financier - Paris

Pour contacter Saïd : manager@gregory-capra.com

jeudi 24 octobre 2013

Grégory Capra et le dauphin

Grégory Capra - Coach sportif
Photographie Conceptime by Ben Rem, graphisme Creasitedesign Graphiste by Emmanuel Girault, est-ce une nouvelle collaboration qui s'annonce ? 

A suivre...

Creatisitedesign : http://www.creasitedesign.com/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 23 octobre 2013

S'entraîner dans le train

Tractions dans le TER
Un grand nombre de personnes évoque souvent le manque de temps ou d'équipements sportifs mis à disposition pour faire du sport. Certains s'imaginent qu'il est impossible de faire du renforcement musculaire sans salle de sport, de musculation ou parcours de santé. En bref, beaucoup d'excuses pour ne pas s'y mettre ! Alors qu'en levant un peu la tête, on s'aperçoit, en étant un minimum créatif et motivé pour s'entraîner, que notre environnement, aussi bien rural qu'urbain, est tout à fait propice à la pratique sportive.

Avec l'émergence du Street Workout, on a vu se développer des groupes de sportifs effectuant leur séance de tractions sur des portiques de parking en extérieur ou des branches d'arbres, des pompes dans les aires de jeux d'enfants, des dips sur des barrières de chantier... Autant d'éléments qui permettent de s'entraîner n'importe où, en déplacement professionnel ou pendant ses vacances !

500 pompes dans le TER
C'est ce qu'a voulu tester Pierre, sportif Capra, qui en avait marre de perdre son temps dans le train. Deux trajets par semaine, de cinq heures chacun, pour une formation militaire de plusieurs mois au fin fond de la Corrèze...

Dès le deuxième trajet, après un bref repérage du TER, tee shirt de sport et bouteille d'eau et c'est parti pour une séance d'une heure. Les trains TER comportent souvent des wagons pratiquement inoccupés, et c'est là que la séance a lieu. Après un petit échauffement, 500 pompes par série de 20, en veillant à changer l'écartement des bras. Puis, entraînement aux dips, 10 séries de 10 avec 30 secondes de repos. Vous vous demandez comment ? Les "pare-bagages" situés entre les wagons, sorte de barre en alu pour caler les valises sont parfaits, solides, avec une bonne prise en main, ils s'adaptent parfaitement pour l'exécution des dips. Et enfin, les tractions ! Les porte-vélos situés à plusieurs endroits dans le TER, sont assez hauts et bien robustes pour les tractions. 10 séries de 15 avec une minute de repos !

Dips sur les "pare-bagages"
Un super training pour passer le temps ! Prévoyez des lingettes rafraîchissantes ou une douche à l'arrivée, ainsi qu'un tee shirt de rechange... Et puis, il faut dire que ça a quelque chose d'amusant de se faire contrôler en pleine séance ! Avec un peu de chance vous pourrez même vous acheter une boisson ou un sandwich pour la récupération, si il y a un service de restauration ambulante ! 

Maintenant, vous n'avez plus d'excuses, alors, au boulot !

Bravo, Pierre !

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Grégory Capra devient le coach sportif de Têtu

Têtu n°193 - Novembre 2013
C'est la consécration ! Grégory Capra devient le coach sportif de Têtu Magazine avec un article par mois dans la version papier de ce média qui le suit depuis ses débuts. Grégory Capra était élu, en 2006, le mec le plus canon de l'été par les lecteurs du magazine.

Dans le numéro en kiosque, à partir d'aujourd'hui, un spécial pectoraux... Courez vite chez votre marchand de journaux !

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Boot camp Capra Paris - Bien-être

Briefing de départ
Ils voulaient faire du sport mais ne voulaient pas souffrir. Leur recherche étaient avant tout le bien-être. Ils souhaitaient se sentir mieux dans leur peau et dans leur tête.... Ce boot camp était fait pour eux mais ils ne sont pas venus !

Il ne pleut plus
Seuls les habitués osent sortir malgré les fortes averses. Ils ont raison, ils connaissent le miracle du boot camp, la force d'un cierge allumé à la cathédrale de Zagreb. A 10h30 tout pile, la pluie cesse, c'est parti pour un boot camp adapté à mes sportifs réguliers.

Du matos !
Des anneaux, des élastiques, il y a de quoi s'amuser ! Bruno et Sébastien font travailler leurs épaules... Tout le monde est autour d'un agrès fétiche du parcours de santé, les échelles horizontales, il manque presque de place, derrière, c'est les orties !

Affluence
Quand je vous dis qu'il y a du monde, regardez ! Bon, j'avoue, il n'y a pas que des sportifs Capra qui s'entraînent dans le bois de Vincennes mais tous apprécient le rouge et le bleu, les couleurs du jour !

Des ateliers variés
Saut à la corde, gainage, élastiques,... les ateliers variés se multiplient. Pour ce boot camp, un programme axé sur le renforcement musculaire de tout le corps avec des exercices simples et accessibles pour les débutants et de haut niveau pour les sportifs confirmés mais sans footing ou presque et avec de longs étirements pour éviter toute courbature.

Gainage et saut à la corde
Ce boot camp est adapté aux débutants mais les plus sportifs ne sont pas oubliés... pas du tout oubliés ! Jean-Christophe cherche encore le côté bien-être, pendant que tremblent ses abdos ! LOL 

Nathalie est à l'aise aux anneaux
Les garçons ne sont pas toujours les plus forts, je dois bien l'avouer... Nathalie cartonne aux anneaux avec une force, une énergie, une maîtrise et un équilibre incroyables. Etonnante, je suis jaloux et pourtant je n'étais pas mauvais en gymnastique, en STAPS.

Bravo à toutes et à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

mardi 22 octobre 2013

Grégory Capra et le handi-coaching

Patrice et l'équipe ConstEnse
Parce qu'il n'y a pas que de l'insouciance et de la légèreté dans la vie de tous les jours, voici le témoignage touchant de Patrice, dirigeant de ConstEnse qui oeuvre pour l'emploi des personnes en situation de handicap. 

Merci à notre Coach Sportif certifié handi-coaching, Grégory Capra pour son appel, aujourd'hui. Ses boot camps avec les salariés de ConstEnse, Entreprise Adaptée et d'Insertion, nous manquent... Vivement la reprise en 2014 !

Patrice - Sarl ConstEnse - Vandoeuvre-les-Nancy

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Grégory essaie le débardeur de Michel

Grégory Capra - Coach sportif
Michel insiste, il tient à ce que j’enfile un débardeur. Il me dit : « tu vas attraper froid, mon garçon ! ». Papi, ça ne réchauffe pas vraiment un débardeur… j’ai bien compris que tu voulais que j’essaie la suite de ton cadeau d’anniversaire. Ne t’inquiète pas, il me met bien en valeur, ce débardeur !

Merci, Michel, pour ce cadeau d’anniversaire…

Pour me contacter : manager@gregory-capra.commanager@gregory-capra.com

lundi 21 octobre 2013

Cake au surimi

Cake au surimi
Stéphane, un de mes élèves en Belgique, m'envoie le plat qu'il s'est préparé pour demain. Non, ce n'est pas un Spéculoos, c'est un cake au surimi, un plat validé par Sebastian, coach Capra à Bruxelles et Tournai. 

Ingrédients :
- 3 œufs 
- 1 paquet de surimi râpé 
- 3 ou 4 cuillères à soupe de fromage blanc 
- 1 demi sachet de levure 
- sel, poivre 
- 2 cuillères à soupe de son d'avoine et une cuillère à soupe de son de blé (en option)

Préparation : 
- mélanger les ingrédients 
- faire cuire au four 40 min à 160° dans un moule en silicone 

A manger tiède ou froid... Bon appétit !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Première de Grégory Capra dans myGayTrip

Grégory Capra et myGayTrip
Je suis au top de l'actu gay. Vous me direz que ce n'est pas nouveau ! Mais si, il y a du tout chaud, du tout neuf, depuis presqu'une semaine, à l'occasion du lancement de la V3 de myGayTrip, un site qui vous propose le meilleur de l'actualité gay (culture, films, expositions, soirées et conso ou high tech…) mais aussi un guide des meilleures adresses gays en France et dans le monde.

Le site myGayTrip m'a proposé de collaborer à sa rubrique bien-être. Cette semaine, c'est mon premier article, je vous propose un spécial abdos ! 

Pour découvrir mon article sur myGayTrip : 

Pour retrouver tout myGayTrip : http://www.mygaytrip.com/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 20 octobre 2013

Street Workout Word Cup - Zagreb 2013

Darious et Bruno avec Vladimir Sadkov 
Vladimir Sadkov pose avec Darious et Bruno qui ont accueilli mon équipe, à Zagreb, en ce samedi 19 octobre, pour un entraînement au parc de Jarun et l'étape croate de la Coupe de Monde 2013 de Street Workout. Revenons justement sur cette épreuve.

Vladimir Sadkov stands with Darious and Bruno who welcomed my team in Zagreb, this Saturday, October 19th, for a workout at Jarun park and the Croatian stage of the 2013 World Cup Street Workout. Let's come back on this event.

Echauffement
17h45 : sur la place du Ban Josip Jelacic, la musique résonne, les athlètes s'échauffent, passionnés et curieux entourent la scène, bientôt un millier de personnes. Je tourne pour chercher le meilleur angle de prise de vue. Dans la foule, je reconnais des dizaines de visages, des compétiteurs ou des organisateurs, mes amis du Street Workout rencontrés à l'entraînement en août dernier ou le matin même.


17:45: Ban Josip Jelacic Square, the music plays, athletes warm up, fans gather around the stage, nearly a thousand of men and women. I turn around to look for the best angle of view. In the crowd, I know dozens of faces, competitors, organizers, friends of Street Workout met for training in August or in the morning.

L'ordre de passage des concurrents
18h00 : la compétition peut commencer, tous les participants montent sur la scène, ils viennent de Bosnie-Herzégovine, de Serbie, de Croatie, de Slovénie, de Hongrie, de Russie et d'Italie. Malheureusement, les concurrents allemands et monténégrins ont annulé leur présence à la dernière minute.


18:00: competition can begin, all participants come on stage, they are from Bosnia and Herzegovina, Serbia, Croatia, Slovenia, Hungary, Russia and Italy. Unfortunately, the German and Montenegrin competitors canceled their attendance at the last minute.

Douce nuit sur Zagreb
18h30 : la nuit est tombée sur Zagreb, la température est douce, les compétiteurs font leur premier passage et là, je me rends compte que la photographie n'est pas qu'un art mais aussi une technique, entre le mouvement des athlètes, le manque de luminosité ou au contraire le feu des projecteurs pour Eurosport, ce n'est pas facile !

18:30: night falls on Zagreb, the temperature is mild, the competitors make their first pass and then I realize that photography is not an art but a technique, between the movement of athletes, the lack of brightness or on the contrary the spotlight for Eurosport, it is not easy!

Vladimir Sadkov
18h45 : c'est le tour de Vladimir Sadkov, représentant la Russie, son costume de scène étonne mais beaucoup moins que la prestation qui va suivre. Cet athlète est manifestement issue de la gymnastique et de la gymnastique au sol en particulier, il surpasse tous les autres concurrents !

18:45: it is now Vladimir Sadkov, representing Russia, his stage costume surprised but much less than the show that will follow. This athlete come clearly from gymnastics and especially gymnastics on floor, it outperforms all other competitors!

Deuxième passage
20h30 : après un intermède acrobatique et de la capoeira, les compétiteurs font un deuxième passage. Ils sont plus détendus, plus enthousiastes. Les tee-shirts tombent encore plus que la première fois, ils ont compris qu'il fallait faire le show pour promouvoir leur sport. 

20:30: after an acrobatic and capoeira interlude, competitors do a second pass. They are more relaxed, more enthusiastic. T-shirts fall even more than the first time, they realized that they had to do the show to promote their sport.

Le podium
21h00 : c'est à Marko Petrunic, Président de la Fédération Nationale Croate de Street Workout, qu'il revient d'annoncer le classement :
1er - Vladimir Sadkov - Russie
2ème - Dejan Stipic - Serbie
3ème - Erik Neri - Italie
4ème - Matej Svec - Croatie

Comme je vous sens frustrés de ne pas en savoir plus, bientôt une interview de ces athlètes !!!

Bravo et merci à tous, particulièrement à Marko, Darious, Bruno, Bruno, Bruno, Fran, Antonio et tous les autres...

21.00: This is Marko Petrunic, President of the Croatian National Federation Street Workout, he announces the results:
1 - Vladimir Sadkov - Russia
2nd - Dejan Stipic - Serbia
3rd - Erik Neri - Italy
4th - Matej Svec - Croatia

As I feel you're frustrated not to know more about them, soon an interview with the athletes!

Congratulations and thanks to everyone, especially Marko Darious, Bruno, Bruno, Bruno, Fran, Antonio and all other ...