Renforcement musculaire et ski

Le tapis !

Si Grégory Capra se lève bien tôt, durant les séjours sportifs, c'est pour préparer le terrain à ses élèves. Lorsqu'il ouvre les yeux, Laurent ne voit pas seulement de magnifiques sommets enneigés, il voit aussi le tapis qui l'attend pour une séance de renforcement musculaire !

Lever du soleil

A l'occasion d'une séance de renforcement musculaire ou d'un footing, n'est-il pas merveilleux d'admirer le soleil se lever ? C'est le spectacle offert à Laurent et son coach sportif, à Orcières-Merlette, avant une matinée de ski de vitesse !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

- Gratin dauphinois en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gratin-dauphinois-en-champsaur.html

- Etoiles des neiges

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/etoile-des-neiges.html

- Dans le traîneau du musher

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/dans-le-traineau-du-musher.html

- L'ouverture des terrasses

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/louverture-des-terrasses.html

- Confiture extra de gratte-cul

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/confiture-extra-de-gratte-cul.html

- Strip-tease au sommet

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/strip-tease-au-sommet.html

- Les Quernons d'Ardoise

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/les-quernons-dardoise.html

- Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/magnifique-randonnee-au-dessus.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Hiking & skiing

Grégory Capra au départ

Sous un soleil magnifique, Grégory Capra et Christophe partent à l'assaut des montagnes. Dès le départ d'Orcières-Merlette, l'élève prend de l'avance. Regardez comme il est déjà bien loin, c'est une véritable échappée, comme disent les commentateurs avertis  du Tour de France !

L'ascension

L'ascension, qui se fait à pied et non à ski de randonnée, est rude. Elle permet à Grégory Capra de rattraper le coureur échappé et surtout, elle offre de magnifiques panoramas sur la station de sports d'hiver et tout le Champsaur. 

Le sommet

Au sommet, c'est un régal ou plutôt cela aurait pu être un régal ! En raison de la pandémie de Covid-19, le restaurant d'altitude est fermé mais allèche le chaland avec sa recette de tourtons, une spécialité locale qui sera peut-être au rendez-vous du séjour de cet été, dans les Hautes-Alpes !

Et maintenant, la descente !

C'est bien beau, tout ça, mais maintenant il faut descendre. Les sportifs chaussent donc les skis pour rejoindre le chalet. La neige fond sous la chaleur printanière, c'est la soupe avant la soupe du soir, auprès de la cheminée !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/randonnee-entre-terre-et-neige.html

- Gloubi-boulga en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gloubi-boulga-en-champsaur.html

- Travail technique

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/travail-technique.html

- Concentration sur les skis

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/concentration-sur-les-skis.html

- Randonnée en motoneige

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/randonnee-en-motoneige.html

- Ski anniversaire

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/ski-anniversaire.html

- La découverte du Yooner

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Neymar dans la neige

Neymar, le 9 février 2018 en Île-de-France

Pour tout vous dire, le foot et moi, ça fait deux. Avant son arrivée au PSG, je ne connaissais pas Neymar Jr, soit disant le meilleur joueur du monde... enfin quand il n'est pas blessé, car le Brésilien est une chochotte, toujours à crier de douleur quand un adversaire le bouscule sur le terrain !

Ce jour de février 2018, en tout cas, il ne s'est pas affalé sur le terrain, il a juste posé ses fesses dans la neige, dans le jardin de sa villa de l'Ouest parisien.

Malgré tout, bravo à Neymar ! Il n'est pas frileux et il a de l'humour ! Grâce à son talent footballistique et sa fraîcheur, il mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2017 / 2018 !

Qui sera le suivant ?

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Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette

Laurent et Grégory Capra en randonnée

Dure journée pour Laurent, issu d'une noble famille écossaise ! Il pleure, aujourd'hui, la mémoire de Philip Mountbatten, duc d'Édimbourg, né prince Philippe de Grèce et de Danemark, mari d’Élisabeth II, reine du Royaume-Uni et des autres royaumes du Commonwealth.

La randonnée

Pour Laurent, certes le génépi ne vaut pas le whisky, certes les lacs alpins ne valent pas les lochs écossais, certes le Champsaur ne vaut pas les Highlands, mais cette randonnée, au-dessus d'Orcières-Merlette, est un réconfort !

Laurent et Grégory Capra

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- Gratin dauphinois en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gratin-dauphinois-en-champsaur.html

- Etoiles des neiges
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- Dans le traîneau du musher
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- L'ouverture des terrasses
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- Confiture extra de gratte-cul
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- Strip-tease au sommet
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- Les Quernons d'Ardoise
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La découverte du Yooner

Christophe et Grégory Capra en Yooner

Ils en avaient rêvé : glisser sur les pistes facilement, avoir des sensations encore plus fortes et surprenantes, le tout sans apprentissage… C’est chose faite avec la découverte du Yooner ! Avec une assise à 20 cm du sol, tel un kart des neiges, ce nouveau concept de glisse est une véritable invitation au plaisir. 

Christophe choisit son Yooner

Son côté ludique et facile d’utilisation permet à Christophe et Grégory Capra, en une descente, de le maîtriser totalement. Le Yooner est léger, maniable et doté d’un amortisseur. Orcières-Merlette fait partie des nombreuses stations où il peut se pratiquer, c'est une chance !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/randonnee-entre-terre-et-neige.html

- Gloubi-boulga en Champsaur

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- Travail technique

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- Concentration sur les skis

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- Randonnée en motoneige

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- Ski anniversaire

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Trois Liégeois sur le GR 20

Adrien Horward

La pression monte pour Adrien Horward, finaliste de l'édition française de Ninja Warrior en 2019, et ses deux amis. Non seulement la date de son défi approche mais la presse s'y intéresse de plus en plus, comme le prouve ce nouveau reportage de RTC Télé Liège, durant un de leurs entraînements, sur un fort dénivelé et avec sac à dos.

Les trois sportifs prévoient de parcourir le GR 20 en cinq jours et en complète autonomie. Ils emportent toute leur nourriture et dormiront en tente. Une seule question, les aventuriers belges sauront-ils résister à l'appel de la Pietra ?

Le reportage de RTC Télé Liège :

https://www.rtc.be/article/3-sportifs-se-lancent-le-defi-de-parcourir-le-gr20-en-5-jours_1508794.html

Courage, les gars !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les Quernons d'Ardoise

Un Quernon d'Ardoise au retour du ski

Eh bien, les gourmandises d'Anjou, amenées à Orcières-Merlette par Guy, font plaisir ! Laurent n'en laisse pas une miette à Grégory Capra. Rien d'étonnant à ça, les Quernons d’Ardoise ravissent les petits et les grands depuis 1966.

Un Quernon d'Ardoise avant le dodo !

Le Quernon d’Ardoise est composé d’une fine nougatine caramélisée aux amandes et aux noisettes, très craquante, délicatement enrobée d’un chocolat bleu très parfumé… un vrai régal ! Ce petit chocolat carré de 3 cm évoque, par sa couleur et sa forme, les toits d’ardoises de la région angevine.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

- Gratin dauphinois en Champsaur

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- Etoiles des neiges

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- Dans le traîneau du musher

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- L'ouverture des terrasses

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- Confiture extra de gratte-cul

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- Strip-tease au sommet

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Ski anniversaire

Christophe

Aujourd'hui est une journée bien spéciale pour Christophe : il fête son anniversaire, à la montagne, en compagnie de Grégory Capra. Le moins jeune Marseillais compte en profiter ! Dès le début de la matinée, les corvées commencent pour son coach sportif. 

Christophe

A la sortie du chalet - eh oui, la neige a bien fondu depuis le passage de David ! -, Grégory Capra doit porter les skis et les chaussures de son élève. Pas de chance pour le coach, le programme du jour est de monter plus haut sur les pistes pour faire de plus longues descentes !

Les descentes

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige
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- Gloubi-boulga en Champsaur
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- Travail technique
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- Concentration sur les skis
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- Randonnée en motoneige
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France vs USA

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

France vs USA, Provence-Alpes-Côte d'Azur vs Californie, Peugeot Expert vs Chevrolet Silverado, Grégory Capra doit-il repartir en séjour sportif aux Etats-Unis ? Le célèbre coach sportif et masseur se pose vraiment la question ! 

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Strip-tease au sommet

Laurent

A l'occasion de son séjour sportif privé, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, Laurent mesure les effets du réchauffement climatique. Dans les Hautes-Alpes, depuis 1900, la température s'est élevée de deux degrés, contre un degré en moyenne dans le reste de la France.   

 

Laurent

Toutes les activités humaines sont bouleversées. Agriculteurs, éleveurs, professionnels du tourisme doivent déjà travailler avec ces désordres climatiques. Cela veut dire instaurer d’autres manières de faire, utiliser des techniques différentes, changer d’organisation de travail ou de modèle économique, imaginer des usages alternatifs du territoire. En somme, s’adapter !

 

Laurent

A très court terme, il s’agit de vivre au mieux avec les effets du réchauffement climatique. Il en va même de la survie de certaines activités économiques, comme celles qui tournent autour de la montagne et obligent Laurent à se dévêtir avant d'entamer les descentes plus abruptes, avec des skis plus longs.

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

- Gratin dauphinois en Champsaur

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- Etoiles des neiges

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- Dans le traîneau du musher

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- L'ouverture des terrasses

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- Confiture extra de gratte-cul

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Randonnée en motoneige

Christophe et Grégory Capra

Vous connaissez la passion de Grégory Capra pour les sports mécaniques et, en particulier, la moto. Vous ne serez donc pas étonnés, après la performance de Fabio Quartararo (Yamaha Factory) et Johann Zarco (Ducati-Pramac), respectivement premier et deuxième du Grand Prix de Doha, ce dimanche de Pâques, au Qatar, de le voir enfourcher un scooter des neiges !

 

Christophe

Amateurs de sensations en milieu exceptionnel, direction Orcières-Merlette ! A l'occasion de leur séjour sportif dans les Hautes-Alpes, le coach emmène Christophe randonner en motoneige. Terrain de jeu grandiose entre pistes et forêts, le Champsaur promet monts et merveilles !   

Christophe

Le moniteur accueille les sportifs pour un briefing sur les consignes de sécurité à respecter et sur le maniement du scooter des neiges. Une fois votre casque enfilé, la théorie devient pratique. Ils n'ont plus qu'à profiter de moments uniques sur les hauteurs de la station. Pendant une heure, ils testent leurs aptitudes aux sports mécaniques.

Christophe

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige

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- Gloubi-boulga en Champsaur

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- Travail technique

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- Concentration sur les skis

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Novotel Beaune

Novotel Beaune

Que de temps passé depuis le dernier test d'un restaurant ! La faute à ce sacré Covid-19 qui nous suit encore en cette année 2021. Ici, pas question de dîner dans un restaurant clandestin, il ne s'agit que d'une soirée étape à l'occasion d'un déplacement professionnel.

Dîner bourguignon

Fidèle à ses principes, l'équipe Grégory Capra profite de son escale à Beaune pour goûter aux spécialités locales, même en room service. Le dîner est servi en chambre avec jambon persillé, boeuf bourguignon et faisselle aux fruits rouges. Le tout est accompagné d'un verre de Givry.

Petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est bon et traditionnel mais moins local. Dommage que le fromage soit du cantal jeune et non de l'époisses ! Dommage que les confitures soient de fraises et d'abricots et non de cassis ! Pour autant, le Novotel de Beaune reste une bonne adresse pour une étape entre Paris et Lyon.

Adresse et réservation :

Novotel Beaune

16 Rue du Moulin Noizé

21200 Beaune

03 80 24 59 00

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Rugbyman du Castres Olympique dans la neige

Rugbyman du Castres Olympique, à Saix, le 5 janvier 2021 

Alors qu'une nouvelle vague de froid est annoncée, avec même des chutes de neige en plaine, les rugbymen ne s'inquiètent pas. Ils feront face, comme ce mardi 5 janvier 2021 où un beau manteau blanc a réjoui les joueurs du Castres Olympique.

En découvrant leur centre d’entraînement de Lévezou enneigé, les rugbymen ont retrouvé leur âme d’enfant : batailles de boules de neige et promenade en… caleçon ou en slip !

Des scènes insolites que certains champions tarnais ont partagé sur Twitter ou Instagram, créant ainsi un mini-buzz. Leurs publications ont été partagées des milliers de fois.

Bravo aux rugbymen du Castres Olympique ! Ils ne sont pas frileux et ils sont joueurs ! Grâce à leur force et leur courage, les guerriers méritent tout à fait leur place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 !

Qui seront les suivants ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Confiture extra de gratte-cul

La confiture de gratte-cul

Ce n'est habituellement pas le signe d'une maladie grave, mais il convient de les prendre en compte afin d'éviter une aggravation ou une surinfection. Les causes communes des démangeaisons rectales sont notamment : un mauvais nettoyage de la zone après la défécation ou une mauvaise hygiène intime.

La confiture  extra de gratte-cul

Rassurez-vous, je ne veux pas vous parler des démangeaisons anales mais du petit-déjeuner de Laurent. En séjour sportif dans le Champsaur, il fait honneur aux produits locaux et se régale d'une confiture extra de gratte-cul, le nom donné aux cynorhodons dans les Alpes. C’est un fruit très vitaminé, excellent en hiver.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

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- Etoiles des neiges

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- Dans le traîneau du musher

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