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jeudi 28 juin 2018

Ma Salle à Manger

Place Dauphine
On monte en gamme avec le test de la semaine dans un restaurant de la place Dauphine (je n'ai pas dit la porte Dauphine), sur l'île de la Cité. A deux pas de la statue du roi Henri IV, le restaurant Ma Salle à Manger a des accents du Sud-Ouest... logique !

Gravelax de saumon
Confit de canard
Gâteau basque
La formule entrée + plat à 28 euros est plus que raisonnable pour le quartier et les plats sont vraiment généreux... regardez la part de saumon ! Le dessert est à 8 euros.

Le service et la clientèle sont jeunes, la terrasse est agréable, que demander de plus ?  

Un réel coup de coeur ! On y retournera !

Adresse et réservations :
Ma Salle à Manger
26 place Dauphine
75001 Paris
01 43 29 52 34

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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mercredi 27 juin 2018

Yop la boum entre Greg et Mick !

Grégory Capra, coach sportif et masseur, et Mick
A la veille de son départ en Bretagne, Grégory Capra est au Club de la Nation, à Paris, avec Mick pour une bonne séance de musculation et de cardio-training. Ce jour-là, on fête les Prosper et ça colle bien puisque, yop la boum, Mick est en pleine forme !

Mick en gainage
Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Mick et moi sommes sont dans la salle de sport... vu que c'est moi qui décide ! 

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Laurent pose avec Thomas, coach Capra à Paris

Laurent et Thomas, coach Capra à Paris
Depuis la Vendée, Laurent monte à Paris pour rencontrer Grégory Capra et ses coachs sportifs. Depuis Les Sables-d'Olonne, le chemin n'est pas si long pour bénéficier de bonnes séances de sport et de bons massages.

Clément, son coach sportif et masseur habituel, ne répond présent à l'appel, c'est donc Thomas, coach Capra à Paris qui officie avec une séance bien piquante pour le haut du corps et de très bons conseils en nutrition.

Je valide bien sûr cette image pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Laurent et Thomas sont dans la salle de sport. 

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Le parcours de la Gay Pride 2018 à Paris

Parcours de la Gay Pride 2018
Oublié, l’itinéraire qui allait traditionnellement de Denfert-Rochereau à Bastille. Comme l’année précédente, le défilé de la Gay Pride de Paris 2018 partira samedi 30 juin de la place de la Concorde, face à l’Assemblée Nationale ! Rendez-vous à 14h pour un départ à 14h30.

Le cortège se dirigera ensuite vers le Paris historique en prenant la Rue de Rivoli, passant non loin du Ministère de la Justice et près de la pyramide du Louvre. Le cortège bifurquera ensuite par le Boulevard de Sébastopol pour traverser le quartier de Châtelet puis tournera à droite sur le Boulevard Saint Martin. L’arrivée de la Marche des Fiertés se fera Place de la République où aura lieu le Grand Podium de fin de Marche de 17h à 22h.

Serez-vous présents au rendez-vous ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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mardi 26 juin 2018

Cyclisme avec les pompiers du Luberon

Christophe, Grégory Capra et David avec les pompiers du Luberon
Voici une journée dont les participants au séjour sportif en Luberon, animé par Grégory Capra, vont se souvenir... une grande randonnée cycliste avec trois cols au programme, du Thor jusqu'à Gordes et Joucas. 

La carte de la randonnée cycliste
L'enregistrement du périple sur Garmin parle de lui-même : 58,61 km, 5h22'48'', 10,9 km/h, 1068 m d+. Il vous permet de comprendre pourquoi les pompiers du Vaucluse attendent les sportifs au sommet !


Christophe et les pompiers
On dirait que c'est Christophe qui a appelé les services de secours. Les pompiers le suivent dans son ascension au travers des monts du Vaucluse. Il y a le feu !!!

 
Les sportifs au col de Murs 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Abdos et squats en Luberon

- Grégory Capra en tête de peloton

- Entraînement au trail en Luberon

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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Le Petit Canard

Assiette de charcuterie
Aiguillettes de canard à l'estragon
Pruneaux à l'eau de vie
Grâce à une offre spéciale d'American Express destinée à réveiller nos papilles pour l'été, voici une belle découverte dans l'univers de la restauration à Paris : Le Petit Canard. 

Ce restaurant sobre spécialiste du canard (confit, civet...) sert des produits issus de la ferme familiale. La patronne est de la région de Carcassonne, elle a émigré à Paris, son frère est resté en Occitanie... On commence à entrer dans les confidences familiales !

Le Petit Canard
Pour ne pas trop se prendre la tête, il y a le menu dégustation à 39 euros avec apéritif, entrée, plat et dessert. N'hésitez pas ! 

Adresse et réservations :
Le Petit Canard
19 Rue Henry Monnier
75009 Paris
01 49 70 07 95

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lundi 25 juin 2018

Entraînement au trail en Luberon

Les coureurs
Pour parfaire la condition physique des participants au séjour sportif en Luberon, animé par Grégory Capra, le coach propose une entraînement au trail sur les bords d'un grand canal d'irrigation. Courses à allure normale et sprints s'enchaînent.


Course tout terrain
Le fractionné, c'est bien mais, dans la boue, ça glisse ! Les sportifs bifurquent donc vers la colline pour une course tout terrain dans un chemin bien caillouteux qui va faire rendre l'âme aux chaussures de David !



Les sportifs heureux
Les sportifs heureux finissent la journée à L'Isle-sur-la-Sorgue pour acheter de nouvelles chaussures à David et pour partager une glace. Ce soir, c'est l'anniversaire de Patricia et Freddy !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Abdos et squats en Luberon

- Grégory Capra en tête de peloton

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Torta Capra Spinaci

Torta Capra Spinaci
Torta Capra Spinaci, une tarte chèvre épinards, en promotion parce qu'un peu fracassée par les voyages, comme moi (!), il fallait bien que je goûte à cette spécialité italienne ! 

Une tarte à 2 euros pour 3 personnes, qui dit mieux ! Bon appétit !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

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dimanche 24 juin 2018

Boot camp Capra Paris - Solidays

Les sportifs du boot camp avec Nicolas, coach Capra à Paris
"Solidays", l'entraînement engagé et solidaire, tel est le thème du boot camp animé par Nicolas, coach Capra à Paris qui reçoit deux nouveaux participants.


 
Greg (au fond) et Christophe

C'est en effet la première fois que Christophe et Greg, que Nicolas a un temps confondu avec Grégory Capra, assistent au boot camp du samedi matin et s'adonnent aux différents exercices de renforcement musculaire et de cardio. 

Les sportifs du boot camp avec Nicolas, coach Capra à Paris
Le soleil est au rendez-vous et l'ambiance est excellente, en ce samedi matin, près du canal Saint-Martin. Ca transpire bien !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas ! 

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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Grégory Capra en tête du peloton

Grégory Capra en tête du peloton
C'est la mode de transformer les voies ferrées désaffectées en véloroute. Celle du Calavon, entre L'Isle-sur-la-Sorgue et Apt permet à Grégory Capra et ses élèves qui participent au séjour sportif en Luberon de s'échauffer. 

Un problème de selle
Même les professionnels ne sont pas à l'abri de problèmes techniques ! David rencontre des difficultés avec sa selle. Greg, coach Capra à Avignon et Marseille, lui vient en aide. Ce serait dommage que David fasse du vélo sans selle !!!



Les paysages du Vaucluse
Champs de coquelicots, ocres de Roussillon, falaises du Buoux, les plus beaux paysages du Vaucluse se dévoilent ! C'est un émerveillement pour Grégory Capra et son équipe.

La pause
Une petite pluie impose une pause pour quelques minutes de renforcement musculaire. C'est l'occasion de compléter parfaitement cette journée très cardio ! Merci aux Romains d'avoir construit des ponts si solides que leurs arches nous abritent encore, deux millénaires plus tard !

Maman Capra
53,33 km de vélo en 5h 52min 12sec soit une moyenne (arrêts compris) de 9,1 km/h, avec un dénivelé positif de 660 mètres, il faut reprendre des forces. C'est pour cela que Maman Capra officie en cuisine !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Abdos et squats en Luberon

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Paris Olympique 2018

Mathieu Collet
A six ans des Jeux, la Seine se met en mode Journée Olympique pour faire découvrir aux Parisiennes et aux Parisiens les sports olympiques et paralympiques. A cette occasion, je croise sur le pont des Arts quelques VIP : Tony Estanguet, membre du Comité International Olympique, Benjamin Griveaux, Secrétaire d'État auprès du Ministre de l'Économie et des Finances, et Mariana, coach Capra à Paris, mais c'est Mathieu Collet qui retient mon attention !

Mathieu Collet
Sur le pont d'Arcole, le perchiste enflamme la piste et tente de battre son record personnel de 5,55 mètres. Mathieu Collet et son frère Thibaut sont entraînés par leur père Philippe, champion qui participa aux Jeux Olympiques de Séoul en 1988 et de Barcelone 1992. 

Si vous l'avez raté à Paris, vous pouvez retrouver Mathieu Collet sur son Instagram :

Les anneaux olympiques à Paris
Toute la journée, en famille ou entre amis, personnes à mobilité réduite, sportifs ou non, ils sont nombreux sur la rive droite et la rive gauche de la Seine, pour goûter aux joies des sports olympiques et paralympiques en présence de nombreux athlètes français.

Lutteur
Golf, tennis de table, triathlon, escalade, tir, judo, karaté, lutte, boxe, basket fauteuil, cecifoot, badminton,... sont à l'honneur !

Mairie de Paris
Vivement les Jeux Olympiques 2024 à Paris !

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Le premier boot camp de Christophe

Christophe et Nicolas, coach Capra à Paris
Je connais Christophe depuis si longtemps, je le sais si curieux et si fidèle à mes activités de coaching sportif, de séjours sportifs individuels ou en groupe, à la campagne, à la mer et à la montagne que je pensais qu'il était déjà venu au boot camp.  

Christophe et Nicolas, coach Capra à Paris
Eh bien non... enfin, je crois ! Ce samedi de juin marque la première participation de Christophe au boot camp parisien, animé sur les bords du canal Saint-Martin par Nicolas, coach Capra en Île-de-France.

Pour cette première, Christophe joue aussi le rôle du photographe. Du coup, il va falloir revenir !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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samedi 23 juin 2018

Le premier boot camp de Greg

Nicolas, coach Capra à Paris, et Greg
Voilà que l'on renoue avec la tradition ! Greg de Paris qu'il ne faut pas confondre avec Grégory Capra (!!!) participe à son premier boot camp. Il pose avec Nicolas, coach Capra à Paris ! Rappelez-vous de cette coutume initiée avec Thomas !

Verdict de Nicolas à l'issue de l'entraînement : Greg a tout à fait le niveau du boot camp !!!

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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Abdos et squats en Luberon

Freddy
Après la mise en bouche que constituait la navigation sur la Sorgue, on range les canoës et les kayaks et c'est parti pour la première séance de renforcement musculaire du séjour sportif en Luberon, animé par Grégory Capra.



Abdos et squats
Abdos et squats constituent le coeur de la séance, les bras et les épaules ayant déjà bien travaillé à ramer sur la trop calme rivière !


Détente
Après le stretching, il est vraiment temps de se détendre, une bouteille de Chablis fera l'affaire, pour oublier tous les soucis et ouvrir la page des vacances !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :
- Rail trip to Provence

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

- L'Isle Ô Délice

- Canoë sur la Sorgue

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

- Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

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Château Barreyres

Château Barreyres
Château Barreyres 2014 s'habille d'une magnifique robe pourpre. Le nez très ouvert exhale de jolis arômes de fruits rouges frais et des nuances caractéristiques d'un noble élevage. Ce Cru Bourgeois au caractère fin et élégant présente un profil plein de charme et une belle structure offrant une plénitude en bouche. La finale est remarquablement persistante !

Un grand merci à Jean-Marc, fidèle sportif francilien, adepte de mes séances de coaching, de mes boot camps et de mes séjours privés en Luberon, qui m'a fait ce joli cadeau !

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vendredi 22 juin 2018

Grégory Capra en couverture de LOM Magazine

Grégory Capra - Coach sportif
Grégory Capra dans LOM Magazine, voici une nouvelle collaboration avec le garçon que ce journal apprécie beaucoup. Sa première collaboration avec LOM Magazine remonte à 2008. Dix ans de fidélité pour avec ce coach national et modèle, devenu homme d'affaires depuis !

LOM Magazine
Merci à Grégory Capra et merci beaucoup également à Eric Séroul qui est débordé en ce moment avec l'organisation de la Gay Pride Paris 2018.

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