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mardi 5 octobre 2021

Le prêche de David après son séjour sportif privé en Bretagne

David, face à ses fidèles 

Les choses se suivent et se ressemblent : David ressort extrêmement satisfait de son séjour sportif privé dans le Finistère et il le clame haut et fort devant l'assemblée, ici réunie. Il écrit à Grégory Capra...

Hello mon pote,

Je ne sais si les gens le savent déjà, mais les séjours sportifs me rendent heureux ! 

C'est incroyable, tu as réussi,  pour mon 35ème séjour sportif, à encore me surprendre. Cette fois-ci, cela s'est passé en Bretagne !

A peine étais-je arrivé à la gare de Quimper que nous sommes allés, le soir, en combinaison dans l'océan pour que je m'acclimate à l'eau fraîche et que je vois les surfeurs de près.

Eh oui, le lendemain matin, tu m'as appris les rudiments du surf, nouveau sport que j'ai eu le plaisir de pratiquer avec toi.

Mettre sa combinaison et porter cette planche de surf, on ose se la péter !!! Après des échauffements sur la plage et ton apprentissage une fois dans l'eau, je me suis senti vraiment en confiance. Bon, après quelques essais, j'ai réussi à me mettre à genoux sur la planche. La prochaine fois, sérieusement, je me mettrai debout, c'est certain. J'ai adoré sentir la vague me pousser loin et savoir que les éléments , la nature sont plus forts que nous ; il ne nous faut pas les dompter mais plutôt se caler avec eux et jouer avec eux.

Après une matinée fantastique et épuisante, nous sommes partis nous promener et tu m'as fait découvrir un bout de la Bretagne que je ne connaissais pas. Très sympa ! Avec des chapelles, des bateaux et l'air marin, j'étais bien !

Le lendemain, journée surf et kayak avec rencontre de phoques très entreprenants (!!!) mais, ça aussi, c'était étonnant, complètement dépaysant et déconnectant. Le soir, nous nous sommes promenés au bord de l'eau pour voir le coucher du soleil. C'était vraiment des vacances !

Le dernier jour, passage à Bénodet, souvenir de mon tout premier séjour en groupe. Ça m'a ému de revoir tout ça ! Puis direction le fort de Bertheaume pour un "accrorocher" que j'ai réellement adoré. Quelles cascades, on a fait avec cette eau en dessous de nous et ce soleil au dessus de nous. Géant !!

Enfin, nous avons rejoint à l'aéroport Brest Bretagne pour terminer notre séjour. Voilà, c'était la fin mais je suis tellement heureux que, pour moi, ça ne sera jamais la fin !

A suivre...

David - 48 ans - Paris

Merci, David !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 19 septembre 2021

Une journée chez les phoques des Etocs

David est prêt pour l'embarquement

Depuis une semaine, Grégory Capra galère pour trouver une embarcation. Tous les professionnels du Sud-Finistère refusent de lui louer un kayak de mer car, début septembre, la saison est terminée. Comment mieux tuer le tourisme ?!


Les phoques des Etocs

Finalement, le coach sportif et masseur parvient à ses fins et peut emmener David pagayer durant trois heures pour voir de près les phoques qui ont élu domicile sur le plateau rocheux des Étocs, face au port de Kerity, à Penmarc'h. Après s’être reproduits en Irlande, ils viennent, eux aussi, profiter de la douceur des côtes bretonnes.


Les phoques des Etocs

Aux Étocs, spot idéal pour eux car très poissonneux, les phoques se reposent souvent dans la position caractéristique de la banane, au sommet des rochers. Le phoque gris mesure entre 1,80 m et 2 mètres. Il pèse de 150 à 310 kg. 

Si les phoques peuvent paraître dociles, ils restent des animaux sauvages. Ils grognent comme les chiens pour exprimer leur mécontentement et quand ils s’approchent de l'embarcation, c'est la panique !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Bretagne, avec Grégory Capra, en septembre 2021 :
- Une prière avant de démarrer un séjour sportif

- Coucher de soleil au Guilvinec

- La première leçon de surf

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 23 août 2021

Sur une eau à 13 °C

Sur la Sorgue

Après deux heures de renforcement musculaire, par une température de 40 °C à l'ombre, quand tu en trouves (!!!), qu'il est bon de passer trois heures sur la Sorgue, du côté du Thor. Toute l'année, la température de l'eau de la rivière, venue de Fontaine-de-Vaucluse, est à 13 °C. C'est le top ! Stéphane et Grégory Capra apprécient ce moment. 

Sur la Sorgue

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Stéphane, avec Grégory Capra, en Luberon, en août 2021 :
- Fentes en Luberon

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 21 juillet 2021

Paris Plages 2021

Bassin de la Villette

Paris Plages revient ! Du 10 juillet au 22 août 2021, Paris Plages offre l'occasion de se détendre et de pratiquer des activités sportives et de loisirs en plein air. Ce rendez-vous incontournable se tient une fois encore sur les Rives de Seine, au bassin de la Villette et sur un nouveau site entièrement dédié au sport pour l'occasion, cette année : les Jardins du Trocadéro.

Avec ce rendez-vous de l'été, Parisiens et visiteurs peuvent profiter pleinement des vacances et vivre autrement l’été dans la capitale.


Rives de Seine

Le long des plages du parc Rives de Seine, ouvertes tous les jours de 10h00 à 18 h30, les animations sont nombreuses. Les sportifs ont le choix entre arts énergétiques, gym suédoise, baby-foot, boulodrome ou encore du coaching running. Les petits et grands peuvent jouer aux jeux de société et aux jeux de construction. Les adeptes du farniente peuvent se prélasser entre palmiers et transats et se rafraîchir au jardin des brumes. 

Des animations culturelles sont également au menu de cette édition : bibliothèques hors les murs, consultations poétiques, exposition photo…


Bassin de la Villette

Au bassin de la Villette, la plage est ouverte du lundi au vendredi de 10h00 à 22h00, et le samedi et dimanche de 10h00 à minuit.

Les activités nautiques y sont reines : kayak, pédalo, vélo nautique, mur d'escalade flottant, etc. Le long du bassin, Parisiens et visiteurs peuvent aussi s’adonner à de nombreux autres sports et activités ludiques et culturelles : baby-foot, trampoline, taï-chi, boulodrome ou encore tyrolienne, club enfants, bédéthèque…

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 17 juillet 2021

Le témoignage de Loïc après son premier séjour sportif privé

Loïc dans l'Ouvèze

Après son premier séjour sportif privé en Luberon et même au-delà, avec Grégory Capra, Loïc rentre chez lui, en Picardie, et témoigne en envoyant à son coach sportif et masseur un petit message sympathique que voici ...

Merci Grégory pour ce séjour magnifique !

J'ai apprécié la découverte de l'Ouvèze, une rivière sauvage dans un paysage apaisant d'une grande beauté, puis la balade en tandem en parcourant les champs de lavande et cette voie verte parfumée des multiples senteurs aux délices de la Provence et, enfin, l'escapade en canoë où j'ai pu admirer ce littoral merveilleux : la Côte Bleue.

Durant ces trois jours, j'ai été encadré par un coach extraordinaire ; une belle personne qui est toujours de bonne humeur, positive et a toujours le souci du bien-être des autres.

Loïc - 47 ans - Beauvais

Merci, Loïc !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 16 juillet 2021

Le cocktail Kayak-Massage

Loïc

Quand Grégory Capra demande à Loïc de pomper, il faut bien dire que le Picard ne s'attend pas à ça ! Débarqué à cent mètres de la mer, il doit gonfler le kayak qui va lui permettre de découvrir la Côte Bleue, le pays de Jean-Pierre Foucault mais pas question de faire appel à un ami pour l'aider !  

La Côte Bleue

Une fois l'embarcation mise à l'eau, les choses ne s'arrangent pas : maintenant Loïc doit ramer. Il n'est pas aux galères quand même ! Heureusement, il finira la journée par un bon massage, sous les mains expertes de Grégory Capra !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Loïc, en Luberon, en juin 2021 :
- L'itinéraire magique du Toulourenc 

mardi 6 juillet 2021

Barquette de fraises en bord de Sorgue

Grégory Capra

Lors du séjour de leur papa, en juin 2019, à Avignon, Malia et Sasha Obama avaient fait une virée au marché de L'Isle-sur-la-Sorgue et y avaient acheté des fraises. C'est un peu un hommage que leur rend Grégory Capra en dégustant des fraises sur les bords de la Sorgue, une pause au cours d'une journée de canoë avec Dominique. 

Fraises en bord de Sorgue

Et si toi aussi, tu venais manger t'alimenter sainement en Luberon, avec Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 4 juin 2021

Les surprises de la Sorgue

Laurent sur la Sorgue

Grégory Capra propose à ses invités, Laurent et Laurent, de découvrir une rivière exceptionnelle à deux pas du Luberon. Loin du tumulte de la ville et dans un cadre préservé, ils goûtent à la quiétude de la Sorgue.

La Sorgue

La descente de la Sorgue, en canoë, permet de profiter d'un espace naturel unique au coeur de la Provence. Cette balade aux eaux cristallines est aussi une invitation à la baignade. La Sorgue est une rivière qui révèle bien des surprises, notamment au niveau de sa température !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif de Laurent, en Luberon, en mai 2021 :
- Randonnées dans les ocres

- Le col des trois Termes

- Le club des cinq dans les calanques

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 28 avril 2021

Initiation aux sports extrêmes avec Grégory Capra

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est peut-être mal connu mais Grégory Capra propose des initiations aux sports extrêmes : motocross, BMX, parapente, kayak, plongée sous-marine, surf, ski de randonnée, ... Cela se passe durant les séjours sportifs privés qu'il anime, en Provence, en Bretagne, en Corse, en Catalogne, en Californie ou ailleurs !

Vous souhaitez plus d'informations ? Contactez Grégory Capra !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 17 avril 2021

En repérage à Orcières-Merlette

Laurent près du plan d'eau

Ce matin, Laurent est en repérage. Il cherche, avec Grégory Capra, les bons coins pour le séjour sportif semi-privatif qui se tiendra, en juillet prochain, à Orcières-Merlette. Ce petit lac semble idéal pour toutes les activités aquatiques.

Base de loisirs

Et que dire de cette base de loisirs qui propose du karting, des promenades en poney, un parcours acrobatique, du trampoline, du pédalo, du canoë-kayak, du paddle, du paint-ball, du VTT, ... ? Il y en a vraiment pour tous les goûts !

La boutique

La balade continue... Génépi, tomme du Champsaur, génépi, confiture de gratte-cul, ... , Laurent a trouvé la boutique où acheter les souvenirs à ramener aux Sables-d'Olonne !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- Gratin dauphinois en Champsaur

- Etoiles des neiges

- Dans le traîneau du musher

- L'ouverture des terrasses

- Confiture extra de gratte-cul

- Strip-tease au sommet

- Les Quernons d'Ardoise

- Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette

- Renforcement musculaire et ski

- Scénario catastrophe en motoneige

- Neige de printemps

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

mardi 16 février 2021

Plongée avec les lamantins

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

Nichée près des eaux chaudes du Golfe du Mexique, Crystal River est connue pour être la « capitale mondiale du lamantin », et bien plus encore ! Crystal River se prête à l’exploration des grands espaces, avec ses sources étincelantes, ses berges peuplées de palmiers et de chênes, ses pistes cyclables, ses chemins de randonnée et sa pêche abondante.

La caravane

Ses cours d’eau alimentés par des sources en font l’habitat idéal de mammifères marins parents des éléphants, les lamantins. Grégory Capra et ses amis se préparent à explorer les merveilles naturelles de Crystal River et décident de camper sur le site. American way of life !


Crystal River

Crystal River et Homosassa sont les seuls endroits des États-Unis où la loi autorise à nager avec des lamantins. Les nombreux guides de la région sont formés pour faire passer un moment amusant et éducatif aux visiteurs, tout en traitant cette espèce menacée avec soin et respect. 


La plongée avec les lamantins

Pour observer le plus grand nombre de « vaches de mer », c'est de novembre à mars, pendant la saison des lamantins. Lorsque le Golfe du Mexique se refroidit, ces créatures recherchent la chaleur de sources naturelles qui maintiennent une température constante de 23 °C.

Kayak

Férus de kayak, Grégory Capra et ses amis ne manquent pas la chaîne de lacs Tsala Apopka, longue de 48 kilomètres, la flore de ses marais et ses piscines naturelles. Ces lacs abritent notamment des achigans à grande bouche, des mariganes noires et des crapets arlequins.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :

- Le pick-up de Grégory Capra

- Un air de printemps en Californie

- Motocross en Californie

- Surfin' USA

- Eatin' USA

- Trainin' USA

- Snowin' USA

- Santa Monica

- Should I leave or should I stay ?

- Sale temps sur la Californie

- Kart'in USA

- Bikin' LA

- Hikin' USA

- Sur les traces de Zorro

- Le pied à San Diego

- La chute de Grégory Capra

- Liftin' USA

- Surf à Laguna Beach

- Grégory Capra au Far West

- En Floride et au contact de la nature

- Airboat aux Everglades

- Grégory Capra à la NASA

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 18 octobre 2020

Gary - Marseille et Aix-en-Provence - Coach Capra



Je passe mon enfance et mon adolescence en Corse dont je garde un peu l’accent. Je m’adonne très vite au sport : le taekwondo dès l’âge de 7 ans et le tennis dès l’âge de 8 ans, de manière éphémère car c’est le rugby qui rythme toute mon adolescence. Ailer dans le club d’Ajaccio, la compétition m’amène à disputer des matchs à Béziers, Toulouse, Toulon, Clermont-Ferrand, … 

Je profite bien sûr de l’environnement magique de l’Île de Beauté pour pratiquer différentes activités outdoor comme le kayak ou le VTT. 

A l’âge de choisir un métier, je m’oriente tout naturellement vers le sport car il n’est aucun autre domaine où je sois meilleur. Je pars à Marseille pour préparer mon diplôme de coach sportif, espérant par ailleurs que le continent m’ouvre de nouveaux horizons. 

Je me lance alors dans la musculation qui devient mon sport de prédilection, avec, je ne le cache pas, un intérêt esthétique. Je participe d’ailleurs à plusieurs concours de musculation naturelle et Dieu sait s’il est difficile de performer dans ce milieu tout en restant naturel ! 

Ma plus grande satisfaction dans ce métier de coach sportif, c'est le partage de mes connaissances avec l’élève, le relationnel, ce que je peux lui apporter, le voir se surpasser et progresser de séance en séance et atteindre ses objectifs. 

Expérience technique 
Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force avec la mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » que je prépare en alternance dans une bonne veille salle de sport, avec des haltères à l’ancienne et un public familial. Débutant, je passe par toutes les étapes du métier : l’accueil, l’entretien, la délivrance de conseils sportifs et alimentaires, le coaching, … 

Je suis également instructeur Kettlebell Sport Level 1. Inutile de vous expliquer ce qu’est une kettlebell, cette lourde boule de fonte avec une anse, venue de Russie ! 

Expérience pédagogique 
Professeur de musculation et de fitness dans différentes salles de sport et associations, j’ai l’expérience d’un public varié : hommes, femmes, juniors, séniors, sportifs, sédentaires, … 

Un temps, moniteur de sport au centre pénitentiaire de Luynes, avec des détenus plus passionnés par le football que la musculation, le volley ou le tennis, je me forge un caractère ! 

Préparateur physique de l’équipe de football américain « Les Argonautes », je touche au haut niveau. 

Enfin, personal trainer, je coache tout type de personnes, y compris avec pathologies, à domicile, en extérieur, en salle de sport, avec des objectifs divers : remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, … 

J’encadre aussi des groupes pour des activités outdoor : boot camp sur la plage du Jaï, séjour sportif à Esparron-de-Verdon, sortie VTT, … 

Spécialités 
- Musculation, 
- Cardio-training, 
- Préparation physique générale 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 
- Cross-training 
- Sports outdoor : boot camp, VTT, canoë-kayak 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force avec la mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » 
- Instructeur Kettlebell Sport Level 1 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Gary : manager@gregory-capra.com

dimanche 4 octobre 2020

Les confidences de Laurent après son séjour sportif privé en Vendée

Laurent et Laurent

Après un séjour sportif privé inédit, en Vendée, avec Grégory Capra qui est donc venu jusque chez lui, Laurent se confie... 

Je me souviendrai toujours de ma semaine sportive de septembre 2020. Elle a eu lieu en Vendée, où je réside depuis 2018, et m’a permis de faire connaître à Grégory Capra mon environnement : Les Sables-d’Olonne, mon appartement et les curiosités aux alentours… car oui, Grégory Capra est venu à moi !

J’avais envie de mieux connaitre la côte vendéenne et qui dit séjour sportif dit aussi dépaysement, alors nous avons choisi de séjourner à Saint-Gilles-Croix-de-Vie. Nous n’avons pas été déçus : un appartement de trois pièces en rez-de-chaussée avec petit jardinet et au milieu d’un terrain de golf, imaginez les réveils et les repas dehors, moi qui vis dans un appartement sans terrasse et au milieu d’un parking extérieur… mais avec une petite vue sur la mer !

J’avais aussi envie de m’essayer à des activités nautiques pour voir si, aux Sables-d’Olonne, je pourrais continuer à m’améliorer. 

Nous avons fait du Longe Côte dont mon médecin n’arrête pas de me vanter les bienfaits au niveau de la circulation sanguine et du paddle où, pour l’instant, je lutte tant bien que mal avec les vagues à genoux et non debout. Avec la météo capricieuse et les tempêtes qui arrivent, j’attends le printemps prochain pour m’y remettre. 

J’ai aussi découvert le char à voile, un sport de conduite d'un véhicule à roues propulsé par une voile, pratiqué sur la grande plage de sable des Demoiselles à Saint-Jean-de-Monts, qui m’a offert de grandes sensations.

Quant au vélo, même si les routes plates bordées de dunes semblaient plus accessibles que les routes sinueuses et grimpantes des monts et montagnes du Vaucluse, mes jambes et surtout mon postérieur s’en souviennent encore avec :
- deux belles promenades en tandem entre Saint Gilles Croix de Vie, Saint-Jean-de-Monts et Les Sables-d’Olonne, sur des pistes cyclables, le long du littoral, en pleine forêt et au plus près des marais et marécages,
- la promenade insolite en vélo rail (comme un pédalo sur rail, mieux qu’une bicyclette, plus qu’un tandem) de Commequiers jusqu’à Coëx, tout le long de la rivière Vie. 

Bref une beauté pour les yeux et des douleurs dans les cuisses !

Dans les séjours Capra, on n’échappe jamais :
- au canoë-kayak ; ici, ce fut dans le marais de Sallertaine et ses nombreux canaux... même si l’eau argileuse avec les excréments de ragondins ne nous donnaient guère envie de dessaler, ce fut agréable de voir, entre deux rives et dans les champs, les vols de hérons et tout ce que peut nous offrir la nature,
- à son dernier dada… le parcours équestre accompagné ; content de l’avoir fait, même si je n’étais pas très à l’aise au départ et ravi de m’être amélioré dans le trot,
- à de très belles promenades ; en Vendée, sur le sable des plages environnantes, dans les villes de Saint-Gilles-de-Croix-de-Vie et Challans ainsi que le long du Lac du Jaunay !

Je n’oublierai pas les séances de renforcement musculaire en extérieur, le stretching sur la plage et les massages pour détendre mes membres endoloris.

Le retour fut de toute beauté, en passant par le littoral et la grande plage de Brétignolles-sur-Mer. Enfin, aux Sables-d’Olonne, face à la baie de Cayola, nous n’avons pas pu nous empêcher d’évoquer notre séjour de l’année prochaine, sur l’autre versant de la côte vendéenne, jusqu’à l’Aiguillon-sur-Mer.

Merci Greg, pour ce beau moment en ta compagnie !

Laurent - 61 ans - Les Sables-d'Olonne

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 18 septembre 2020

Le jardin de Vaulieu

Laurent dans le jardin de Vaulieu

Au coeur de son séjour sportif privé avec Grégory Capra, en Vendée, Laurent s'offre un moment de détente. Il visite le jardin de Vaulieu, site méconnu du patrimoine, au centre du bourg de Sallertaine,  appelée aussi "l’île aux artisans".

Le jardin de Vaulieu

Le jardin de Vaulieu, la perle florale de la commune, était auparavant une ancienne carrière de calcaire gréseux. Elle a été exploitée de l’antiquité jusqu’aux années 1950. Aujourd'hui, le site botanique et nature permet de découvrir environ 2 000 variétés de plantes. Au gré des chemins agapanthe, papyrus, perovskia et dahlia emportent Laurent dans leur farandole colorée.

Le jardin de Vaulieu

Le jardin de Vaulieu est aussi un site historique. Il permet de comprendre l’évolution géologique de Sallertaine à travers les ères. Cette commune a été construite sur un îlot calcaire. Elle était entourée, naguère, par les marais salants.

Le jardin de Vaulieu

Sallertaine possède d'autres beaux atouts : deux superbes églises, des ruelles où il fait bon flâner, de multiples artisans qui dynamisent ce joli village, des balades en canoë- kayak, ...

A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :
- Préparation du séjour en Vendée

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

- Le réveil de Laurent

- Une journée bien remplie en Vendée

- Tandem en Vendée

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

- Reprise en douceur

- Char à voile en Vendée

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 10 septembre 2020

Jaccuzzi à Sant-Feliu-de-Guixols

Réginald et Pierric
Après une journée de natation et une journée de mini-golf à Sitges, sans parler des nuits torrides de la station balnéaire à la réputation sulfureuse, Réginald et Pierric ont bien le droit de souffler. Pour leur permettre de prendre du repos, Grégory Capra leur a réservé une suite à l'hôtel Eden Rock.


La suite de Réginald et Pierric
Non pas celui d'Antibes mais celui de Sant-Feliu-de-Guixols, sur la Costa Brava. Pourquoi cette commune de Catalogne ? La réponse est évidente : Sant-Feliu-de-Guixols, c'est l'essence de la Costa Brava, de plus la station balnéaire renforce son offre de sports en pleine nature. 


Jardin d'Eden
La nature, Réginald et Pierric l'ont dès la sortie de leur chambre. Ils se croiraient au jardin d'Eden dans le parc de leur hôtel. Ils pourraient rester là mais, comme Adam et Eve, il sont tentés, tentés d'aller voir ailleurs, de découvrir le monde.


Les criques et les plages de Sant-Feliu-de-Guixols
Pour leur plus grand bonheur, Sant Feliu de Guíxols dispose de plusieurs criques et plages qui ont des caractéristiques uniques, parmi lesquelles la plage de Sant-Pol avec ses jolies cabines de bain. Il s’agit de plages et de criques où l'on peut pratiquer le snorkeling, la plongée sous-marine, le kayak, la voile, le windsurf, le paddle, ...




Retour à l'hôtel
De retour à l'hôtel, Réginald et Pierric prennent leurs précautions, avant de profiter de la piscine extérieure et de la piscine intérieure. Ce soir, ils programment un bain de minuit ! Vous savez ce que c'est ? 

En attendant le bain de minuit
A suivre... 

Les articles précédents sur le séjour sportif de Pierric et Réginald en Espagne :
- Le voyage vers Sitges

- Natation à Sitges

- Mini-golf à Sitges

Pour réserver votre séjour sportif à Sitges ou ailleurs : manager@gregory-capra.com

dimanche 30 août 2020

Sur la Sorgue

Grégory Capra et François-Xavier
Souvent entre deux vols et perturbé par le décalage horaire, François-Xavier souffle un peu. Le Parisien pose ses valises en Luberon pour un séjour sportif privé avec Grégory Capra. Voici une manière pour le Parisien de se reposer !


La Sorgue
Cinq heures de canoë sur la Sorgue dont trois heures trente à contre courant, c'est ça les vacances de François-Xavier, avec quelques passages où il se fait tracter par un adorable coach sportif  bassement exploité, avant un pique-nique au bord d'eaux translucides !


Dans la Sorgue
A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com