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| Grégory Capra - Coach sportif |
Synonyme de chaleur, de
beauté et de bien-être, le soleil est très apprécié ! Il a en effet plein
d'effets positifs sur notre corps et notre organisme. Sa lumière nous remonte
le moral et donne bonne mine, et nous avons besoin des rayons UV pour remplir
notre besoin quotidien en vitamine D. En plus, il met en valeur les
corps...Cependant, le soleil en excès est néfaste pour la peau. Il la fait
vieillir plus rapidement (rides et taches de vieillesse), et augmente le risque
de nombreuses maladies. Le soleil est donc à consommer avec modération !
1/ Qu'est-ce que bronzer
?
Le bronzage est le phénomène
par lequel la peau prend une couleur plus sombre en réaction à l'exposition à
un rayonnement ultraviolet (UV) d'origine naturelle (comme le soleil) ou
artificiel. Alors que l'exposition modérée au soleil est bénéfique pour la
santé, le bronzage qui est dû à la production de mélanine par l'épiderme,
traduit un mécanisme de défense naturelle en réponse à un excès de rayonnement,
lequel pourrait avoir un effet délétère sur l'ADN des cellules. En effet, une
surexposition à ces rayonnements, y compris artificiel peut engendrer des
brûlures (coups de soleil) et à long terme favoriser l'apparition d'un cancer
de la peau. Pour une exposition prolongée, l'utilisation de crème solaire
filtrant les rayons UV s'avère donc indispensable.
Dans les sociétés humaines,
notamment dans le cadre de la séduction sexuelle, le bronzage est perçu
différemment suivant les époques et suivant les cultures. Ainsi, jusqu'au XXe
siècle dans le monde occidental, le teint clair était valorisé. Mais depuis
l'après-guerre, le bronzage est au contraire souvent recherché dans les
sociétés occidentales, incitant à l'utilisation de lampes UV ou de produits
colorants simulant un teint hâlé (autobronzant). Inversement, dans d'autres
régions du globe les populations à teint naturellement hâlé ont tendance à
valoriser de plus en plus la peau claire, notamment les femmes des nouvelles
classes aisées (Afrique, Asie...). Par ailleurs, les individus diffèrent dans
leur sensibilité à l'exposition au soleil et dans leur capacité à bronzer,
notamment en fonction du degré de pigmentation de la peau.
2/ Le bronzage vu par la
sociologie
Au cours de l'histoire le
teint hâlé a été à la mode de façon cyclique.
Pendant des siècles, les
civilisations ont pratiqué le culte solaire (incas, aztèques, égyptiens,
civilisations orientales) : ces sociétés étaient structurées à travers
l'architecture mais aussi l'ordre politique autour d'une élévation vers cet
astre divin. Pour la classe aristocratique, il fallait avoir la peau blanche
pour se différencier du peuple paysan à la peau naturellement tannée. La
blancheur de la peau était alors synonyme de richesse et d'une bonne situation.
Au XIXe siècle, en Occident,
la mode pour les classes supérieures continuait à préconiser le teint pâle
accentué ou rectifié si nécessaire avec un maquillage de poudre de riz. Une
motivation de cette mode était de bien montrer la différence entre la classe
supérieure et la classe laborieuse. Cette dernière (cultivateurs, ouvriers du
bâtiment, ...) exerçant souvent son activité en plein-air avait un teint hâlé.
Ce faisant les personnes de la classe sociale supérieure affirmaient leur
distinction.
Progressivement, dans la
seconde moitié du XXe siècle, en Occident, la tendance se renverse. Le teint
hâlé par le soleil (visage et corps) est signe de succès et propre à ceux qui
ont des loisirs de plein air (montagne, ski, nautisme, randonnée, voyage dans
les pays méridionaux) et donc signe d'aisance financière. Les fonds de teint et
éventuellement les crèmes auto-bronzantes viennent répondre à ce besoin de
paraître bronzé. Le commerce des crèmes solaires se développe : protection à
degrés multiples, crèmes après soleil. D'autres accessoires plus folkloriques
mais prétendument efficaces viennent sur le marché : matelas pneumatique à
réflecteur incorporé, parasol filtrant les UV, lampes et cabine de bronzage
etc. Le fait que les rayons solaires aident à fixer la vitamine D contribue à
renforcer l'idée qu'une peau cuivrée par le soleil reflète un corps sain tandis
qu'une peau blanche exprime l'anémie, le manque d'énergie voir la déprime.
La mode de la peau hâlée est
accentuée par une érotisation de plus en plus massive de la vie sociale
combinée avec un développement des activités sportives comme loisirs. À titre
d'exemple on jouait jadis au tennis en pantalon ou jupe mi-longue tandis qu'à
la fin du XXe siècle, les shorts, mini-jupes et chemises sans manches,
largement décolletées sont la règle.
En 1971, on vit apparaître
la poupée Barbie-Malibu qui avait la peau pigmentée, des lunettes de soleil et
son flacon de crème solaire. C'est dans les années 70 qu'apparurent les
premiers systèmes commerciaux de bronzage (les lampes puis les bancs solaires).
On estime qu'en 2009, il y a dans le monde 50 000 boutiques de bronzage alors
qu'en 1990 il n'y en avait que 10 000.
Je vous passe les détails
sur comment bronzer pour aborder les conséquences d'une trop forte exposition
au rayons du soleil.
3/ Quelles conséquences à
fortes doses ?
La protection offerte par la
peau face aux radiations ultraviolettes n'est pas parfaite. Dans un premier
temps le bronzage est un processus lent, la peau reste donc très vulnérable
lors des premières heures d'expositions. En cas de surexposition solaire,
notamment pendant l'enfance et pour les peaux les plus claires il peut y avoir
risque de cancer de la peau.
Les principaux facteurs de
risques favorisant les cancers de la peau sont :
* l'hérédité ;
* l'abus d'exposition au
soleil avant l’âge adulte ;
* la faible pigmentation,
chez les roux et les blonds à teint laiteux ;
* les composés de goudron,
créosote, d'arsenic et/ou radium lorsque côtoyés régulièrement ;
* les régimes alimentaires
riches en gras.
Cependant un bronzage
minimum est nécessaire pour la fixation des vitamines, la consolidation de la
masse osseuse, le sommeil.
Une méta-analyse indique que
les bénéfices des courtes expositions solaires des bras et des jambes ou des
mains, des bras et du visage (15–20 minutes plusieurs fois par semaine sans
protection) seraient plus grands que les risques. La réserve de vitamine D
constituée par l'exposition régulière au soleil permettrait de prévenir des
milliers de décès attribués au cancer aux États-Unis. En effet, aux États-Unis,
de 50 à 60 000 personnes meurent chaque année de cancer dû à une carence en
vitamine D, ce qui est davantage que les 8 800 morts dues aux mélanomes et aux
carcinomes spinocellulaires.
4/ Pourquoi bronzer ?
Mais alors, pourquoi bronze-t-on
? Si le corps s’est génétiquement photo-adapté au cours de l’évolution humaine,
il a également conservé un mécanisme naturel de photo-adaptation pour réguler
la dose d’UV absorbée. Ce mécanisme sain et naturel s’appelle aujourd’hui le
bronzage. Le soleil donne la même couleur aux gens grâce à la mélanine qui
colore la peau. Celle-ci permet de filtrer la dose d’UV absorbée par le corps
afin d’éviter d’être en surdosage de rayonnement qui par coups de soleil
interposés peuvent rapidement déboucher sur une destruction cellulaire
importante. Il est évident que le bronzage rentre en jeu dans la régulation de
la production de vitamine D, mais il est loin d'être le seul phénomène
participant à la régulation de la synthèse de la vitamine D. Il est intéressant
de constater que les coups de soleil ne sont pas un moyen d'alerte efficace
étant donné que la sensation de brûlure apparaît souvent plusieurs heures après
que les dommages cellulaires aient été causés ! Cette relative inefficacité de
l'alerte est accrue par notre mode de vie moderne, qui réduit l'exposition au
soleil alors que les vacances doivent, eux, être une période de forte
exposition au Ssleil. Notre peau dispose d’un mécanisme de réparation
naturelle, mais si ce dernier est déclenché trop souvent, il risque de se
fatiguer, ce qui pourrait entraîner des lésions cutanées permanentes.
Autre avantage, le bronzage
renforce l'aspect des muscles. Il fait partie des techniques d'embellissement
du corps. Certaines études indiquent que les hommes bronzés sont plus
populaires auprès des femmes. L’important dans notre
société est de se montrer sportif, musclé, et que l’on partage ce fameux culte
du corps. Un beau corps, un beau bronzage et de belles lunettes de soleil :
voilà qui permet de rester dans le coup, de se sentir bien et … qui en jette !
Il est vrai que le climat méditerranéen et les paysages du Midi incitent au
plein air et qu’il est très facile de pratiquer, mais la montagne aussi le
permet.
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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