Scenario catastrophe en motoneige

Grégory Capra et Laurent

Grégory Capra aurait dû s'en douter : avec Laurent, les activités de groupe virent toujours au drame, comme le combat des chiens de traîneaux, deux jours plus tôt. Mais, à ce point-là, avec tant d'effets spéciaux, c'est inimaginable !

Le départ

L'après-midi commence tranquillement. Charlotte, masques, gants, casque, Grégory Capra et Laurent s'équipent et font connaissance avec les autres participants au raid. Le départ à lieu de la station d'Orcières-Merlette, dans les Hautes-Alpes. 

Les catastrophes

Le départ est donné et très vite les catastrophes s'enchaînent : une cheville foulée, un tout droit dans une rivière et enfin une crise d'épilepsie qui nécessite l'intervention du Peloton de Gendarmerie de Haute Montagne de Briançon, avec un médecin, et une évacuation en hélicoptère !

 

Le parcours de Laurent

Au milieu de tout ça, Laurent garde le cap, il reste zen et ramène la machine à bon port. Il peut être fier de lui, beaucoup auraient paniqué dans de telles circonstances ou bien auraient cherché les caméras pour savoir s'ils n'étaient pas piégés par l'émission Surprise sur prise !

L'intervention du PGHM

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- Gratin dauphinois en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gratin-dauphinois-en-champsaur.html

- Etoiles des neiges
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/etoile-des-neiges.html

- Dans le traîneau du musher
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/dans-le-traineau-du-musher.html

- L'ouverture des terrasses
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/louverture-des-terrasses.html

- Confiture extra de gratte-cul
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/confiture-extra-de-gratte-cul.html

- Strip-tease au sommet
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/strip-tease-au-sommet.html

- Les Quernons d'Ardoise
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/les-quernons-dardoise.html

- Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/magnifique-randonnee-au-dessus.html

- Renforcement musculaire et ski
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/renforcement-musculaire-et-ski.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Les coachs sportifs parmi les professions prioritaires à la vaccination

Grégory Capra - Coach sportif

La crise sanitaire liée à l'épidémie de Covid-19 a entraîné de nombreux bouleversements dans le quotidien des Français, notamment en termes de pratique sportive. Entre confinements et couvre-feu, 6 personnes sur 10 déclarent tout de même maintenir une activité physique régulière. Avec la fermeture des salles de sport, s’entraîner à la maison est ainsi devenu la norme. Et pour faire face à cette situation nouvelle, les coachs sportifs personnels doivent faire preuve d’ingéniosité pour se réinventer.

Alors, faut il vacciner les coachs sportifs en priorité ? 

La question soulève un problème éthique : peut-on considérer les sportifs comme une population prioritaire, ayant accès aux vaccins devant des personnes à risques ? Le dilemme s'installe dans le monde sportif à l'approche de l'Euro de football et des JO de Tokyo. 

"La dernière chose que l'on voudrait faire serait de prendre le vaccin à quelqu'un qui en a bien plus besoin. Aucun athlète ne dira à quelqu'un qui a un risque sanitaire plus élevé que son sport est plus important que la vie de quelqu'un d'autre", estime Max Hartung, escrimeur et président de la commission des athlètes du comité olympique allemand. Mais les avis sur la question sont loin d'être homogènes, tout comme le rythme de vaccination.

Qu'est ce qui rend un Coach sportif si précieux ? La motivation !

Les objectifs sportifs sont beaucoup plus divers et nombreux qu’il y a encore quelques années. Que ce soit pour réussir une compétition sportive ou un examen, retrouver la forme globalement ou spécifiquement, ou bien pour peaufiner des capacités physiques précises, il est de plus en plus nécessaire de réaliser le bon entraînement.

Alors que le gouvernement prévoit une augmentation de 50% des livraisons de vaccins pour le mois d'avril, certaines professions réclament de recevoir les doses en priorité. Enseignants, caissiers ou aides à la personne... Leur immunisation pourrait s'avérer stratégique. Pourquoi les coachs sportifs vecteurs de la bonne santé physique et mentale des personnes ne seraient ils pas prioritaires ?

Les confinements successifs ont poussé les coachs, en particulier sportifs, à innover et à proposer à leurs clients des solutions pour assurer le maintien de la relation. Même si le « distanciel » a montré ses limites, il a pu aussi avancer ses pions. A l'avenir et avec le développement du télétravail, les solutions hybrides pourraient s'imposer.

Crise sanitaire oblige, les professionnels du coaching (collectif ou individuel), quelle que soit leur discipline de prédilection (sport, remise en forme, bien-être, diététique…) ont été contraint, pour bon nombre d'eux, de modifier dans l'urgence leurs pratiques lorsque le virus a assigné chaque Français(e) à domicile. Pas simple, expliquent volontiers les spécialistes du sujet, tant le coaching requiert théoriquement une lisibilité du comportement - la gestuelle et le langage paraverbal du « coaché » -, plus difficile à décrypter à travers un écran.

Membre du conseil scientifique Covid-19, l'épidémiologiste Arnaud FONTANET se dit, à titre personnel, favorable à la vaccination prioritaire des sportifs professionnels.

Chacun peut faire son opinion mais il est certain aujourd’hui que seule la vaccination de masse sur une grande partie de la population apportera une certitude pour recommencer un peu la vie...comme avant.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Un bootcamp bien vert

Green

Vert de la pelouse, vert du grillage, vert des arbres, voici un bootcamp bien vert et pourtant au coeur de la capitale ! Comme chaque semaine, les habitués se retrouvent autour d'Aurélie, coach Capra à Paris, pour une heure de cardio-training et de renforcement musculaire. 

Sous la tour Eiffel

Faut-il le rappeler ? le bootcamp est ouvert à toute et à tous. Quelque soit votre niveau, Aurélie adaptera les exercices pour un entraînement accessible et efficace.

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Anthony - Coach Capra à Marseille

Originaire de la région marseillaise, vous l’entendrez à mon accent, le football est tout naturellement ma première passion. J’y joue durant quinze ans avec un bon niveau puisque je finis par évoluer en semi-professionnel dans plusieurs équipes locales.

En parallèle, je me mets à la boxe anglaise et surtout au Street Workout que je pratique encore aujourd’hui, à raison de trois à quatre séances de deux heures par semaine. Cela m’amène à participer à diverses compétitions dont les championnats de France de Street Workout

Amoureux du sport, désireux d’en apprendre plus et surtout désireux de pouvoir transmettre ma passion et mes connaissances, je prépare les diplômes qui me permette de devenir coach sportif.

Aujourd’hui, je dispense mon savoir et je constate, chaque jour, les progrès de mes élèves avec la satisfaction du travail accompli et des résultats.

Expérience technique

Le football, la boxe anglaise et le Street Workout me permette d’expérimenter toutes les techniques de cardio-training et de musculation. J’apprends l’explosivité mais aussi l’endurance, la force mais aussi la souplesse et surtout je me construis un corps solide et puissant, tout en évitant les blessures.

Expérience pédagogique

Après l’obtention de mon diplôme, je suis d’abord coach personnel en salle de sport. J’entraîne des personnes individuellement ou par petits groupes de quatre au maximum, sur une durée d’une heure.

Je m’installe ensuite en qualité de coach sportif et dispense des cours individuels à l’extérieur, à domicile et en salle de sport.

Spécialités

- Musculation avec charges ou au poids de corps

- Préparation physique générale

- Street Workout

- Travail de mobilité

- Cardio-training

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

- Self défense : boxe, …

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymnique de la Forme et de la Force (BPJEPS AGFF) – Mention D « haltère, musculation et forme sur plateau »

- Certification Préparateur physique

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com

Renforcement musculaire et ski

Le tapis !

Si Grégory Capra se lève bien tôt, durant les séjours sportifs, c'est pour préparer le terrain à ses élèves. Lorsqu'il ouvre les yeux, Laurent ne voit pas seulement de magnifiques sommets enneigés, il voit aussi le tapis qui l'attend pour une séance de renforcement musculaire !

Lever du soleil

A l'occasion d'une séance de renforcement musculaire ou d'un footing, n'est-il pas merveilleux d'admirer le soleil se lever ? C'est le spectacle offert à Laurent et son coach sportif, à Orcières-Merlette, avant une matinée de ski de vitesse !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

- Gratin dauphinois en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gratin-dauphinois-en-champsaur.html

- Etoiles des neiges

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/etoile-des-neiges.html

- Dans le traîneau du musher

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- L'ouverture des terrasses

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/louverture-des-terrasses.html

- Confiture extra de gratte-cul

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- Strip-tease au sommet

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/strip-tease-au-sommet.html

- Les Quernons d'Ardoise

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/les-quernons-dardoise.html

- Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/magnifique-randonnee-au-dessus.html

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Hiking & skiing

Grégory Capra au départ

Sous un soleil magnifique, Grégory Capra et Christophe partent à l'assaut des montagnes. Dès le départ d'Orcières-Merlette, l'élève prend de l'avance. Regardez comme il est déjà bien loin, c'est une véritable échappée, comme disent les commentateurs avertis  du Tour de France !

L'ascension

L'ascension, qui se fait à pied et non à ski de randonnée, est rude. Elle permet à Grégory Capra de rattraper le coureur échappé et surtout, elle offre de magnifiques panoramas sur la station de sports d'hiver et tout le Champsaur. 

Le sommet

Au sommet, c'est un régal ou plutôt cela aurait pu être un régal ! En raison de la pandémie de Covid-19, le restaurant d'altitude est fermé mais allèche le chaland avec sa recette de tourtons, une spécialité locale qui sera peut-être au rendez-vous du séjour de cet été, dans les Hautes-Alpes !

Et maintenant, la descente !

C'est bien beau, tout ça, mais maintenant il faut descendre. Les sportifs chaussent donc les skis pour rejoindre le chalet. La neige fond sous la chaleur printanière, c'est la soupe avant la soupe du soir, auprès de la cheminée !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/randonnee-entre-terre-et-neige.html

- Gloubi-boulga en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gloubi-boulga-en-champsaur.html

- Travail technique

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/travail-technique.html

- Concentration sur les skis

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/concentration-sur-les-skis.html

- Randonnée en motoneige

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/randonnee-en-motoneige.html

- Ski anniversaire

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/ski-anniversaire.html

- La découverte du Yooner

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/la-decouverte-du-yooner.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Neymar dans la neige

Neymar, le 9 février 2018 en Île-de-France

Pour tout vous dire, le foot et moi, ça fait deux. Avant son arrivée au PSG, je ne connaissais pas Neymar Jr, soit disant le meilleur joueur du monde... enfin quand il n'est pas blessé, car le Brésilien est une chochotte, toujours à crier de douleur quand un adversaire le bouscule sur le terrain !

Ce jour de février 2018, en tout cas, il ne s'est pas affalé sur le terrain, il a juste posé ses fesses dans la neige, dans le jardin de sa villa de l'Ouest parisien.

Malgré tout, bravo à Neymar ! Il n'est pas frileux et il a de l'humour ! Grâce à son talent footballistique et sa fraîcheur, il mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2017 / 2018 !

Qui sera le suivant ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette

Laurent et Grégory Capra en randonnée

Dure journée pour Laurent, issu d'une noble famille écossaise ! Il pleure, aujourd'hui, la mémoire de Philip Mountbatten, duc d'Édimbourg, né prince Philippe de Grèce et de Danemark, mari d’Élisabeth II, reine du Royaume-Uni et des autres royaumes du Commonwealth.

La randonnée

Pour Laurent, certes le génépi ne vaut pas le whisky, certes les lacs alpins ne valent pas les lochs écossais, certes le Champsaur ne vaut pas les Highlands, mais cette randonnée, au-dessus d'Orcières-Merlette, est un réconfort !

Laurent et Grégory Capra

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- Gratin dauphinois en Champsaur
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- Etoiles des neiges
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- Dans le traîneau du musher
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- L'ouverture des terrasses
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- Confiture extra de gratte-cul
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- Strip-tease au sommet
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- Les Quernons d'Ardoise
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La découverte du Yooner

Christophe et Grégory Capra en Yooner

Ils en avaient rêvé : glisser sur les pistes facilement, avoir des sensations encore plus fortes et surprenantes, le tout sans apprentissage… C’est chose faite avec la découverte du Yooner ! Avec une assise à 20 cm du sol, tel un kart des neiges, ce nouveau concept de glisse est une véritable invitation au plaisir. 

Christophe choisit son Yooner

Son côté ludique et facile d’utilisation permet à Christophe et Grégory Capra, en une descente, de le maîtriser totalement. Le Yooner est léger, maniable et doté d’un amortisseur. Orcières-Merlette fait partie des nombreuses stations où il peut se pratiquer, c'est une chance !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/randonnee-entre-terre-et-neige.html

- Gloubi-boulga en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gloubi-boulga-en-champsaur.html

- Travail technique

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- Concentration sur les skis

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- Randonnée en motoneige

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- Ski anniversaire

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Trois Liégeois sur le GR 20

Adrien Horward

La pression monte pour Adrien Horward, finaliste de l'édition française de Ninja Warrior en 2019, et ses deux amis. Non seulement la date de son défi approche mais la presse s'y intéresse de plus en plus, comme le prouve ce nouveau reportage de RTC Télé Liège, durant un de leurs entraînements, sur un fort dénivelé et avec sac à dos.

Les trois sportifs prévoient de parcourir le GR 20 en cinq jours et en complète autonomie. Ils emportent toute leur nourriture et dormiront en tente. Une seule question, les aventuriers belges sauront-ils résister à l'appel de la Pietra ?

Le reportage de RTC Télé Liège :

https://www.rtc.be/article/3-sportifs-se-lancent-le-defi-de-parcourir-le-gr20-en-5-jours_1508794.html

Courage, les gars !

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Les Quernons d'Ardoise

Un Quernon d'Ardoise au retour du ski

Eh bien, les gourmandises d'Anjou, amenées à Orcières-Merlette par Guy, font plaisir ! Laurent n'en laisse pas une miette à Grégory Capra. Rien d'étonnant à ça, les Quernons d’Ardoise ravissent les petits et les grands depuis 1966.

Un Quernon d'Ardoise avant le dodo !

Le Quernon d’Ardoise est composé d’une fine nougatine caramélisée aux amandes et aux noisettes, très craquante, délicatement enrobée d’un chocolat bleu très parfumé… un vrai régal ! Ce petit chocolat carré de 3 cm évoque, par sa couleur et sa forme, les toits d’ardoises de la région angevine.

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

- Gratin dauphinois en Champsaur

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- Etoiles des neiges

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- Dans le traîneau du musher

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- L'ouverture des terrasses

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- Confiture extra de gratte-cul

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- Strip-tease au sommet

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Ski anniversaire

Christophe

Aujourd'hui est une journée bien spéciale pour Christophe : il fête son anniversaire, à la montagne, en compagnie de Grégory Capra. Le moins jeune Marseillais compte en profiter ! Dès le début de la matinée, les corvées commencent pour son coach sportif. 

Christophe

A la sortie du chalet - eh oui, la neige a bien fondu depuis le passage de David ! -, Grégory Capra doit porter les skis et les chaussures de son élève. Pas de chance pour le coach, le programme du jour est de monter plus haut sur les pistes pour faire de plus longues descentes !

Les descentes

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Christophe, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, en mars 2021 :

- Randonnée en terre et neige
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- Gloubi-boulga en Champsaur
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- Travail technique
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- Concentration sur les skis
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- Randonnée en motoneige
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France vs USA

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

France vs USA, Provence-Alpes-Côte d'Azur vs Californie, Peugeot Expert vs Chevrolet Silverado, Grégory Capra doit-il repartir en séjour sportif aux Etats-Unis ? Le célèbre coach sportif et masseur se pose vraiment la question ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Strip-tease au sommet

Laurent

A l'occasion de son séjour sportif privé, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, Laurent mesure les effets du réchauffement climatique. Dans les Hautes-Alpes, depuis 1900, la température s'est élevée de deux degrés, contre un degré en moyenne dans le reste de la France.   

 

Laurent

Toutes les activités humaines sont bouleversées. Agriculteurs, éleveurs, professionnels du tourisme doivent déjà travailler avec ces désordres climatiques. Cela veut dire instaurer d’autres manières de faire, utiliser des techniques différentes, changer d’organisation de travail ou de modèle économique, imaginer des usages alternatifs du territoire. En somme, s’adapter !

 

Laurent

A très court terme, il s’agit de vivre au mieux avec les effets du réchauffement climatique. Il en va même de la survie de certaines activités économiques, comme celles qui tournent autour de la montagne et obligent Laurent à se dévêtir avant d'entamer les descentes plus abruptes, avec des skis plus longs.

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :

- Gratin dauphinois en Champsaur

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- Etoiles des neiges

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- Dans le traîneau du musher

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- L'ouverture des terrasses

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- Confiture extra de gratte-cul

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