Erik Neri - Italia

Erik Neri - Italia

Samedi 19 octobre dernier, Erik Neri se classe troisième de l'étape croate de la Coupe du Monde de Street Workout et décroche son billet pour la super finale à Moscou. A moins d'un mois de cette ultime compétition, il a accepté une interview pour mieux se faire connaître du grand public. 

Saturday 19 October, Erik Neri ranks third step of the Croatian stage of the Street Workout World Cup and won his ticket for the super final in Moscow. Within one month of the final competition, he accepted an interview to be better known from the general public.

Erik Neri in SWWC Zagreb

Erik Neri a 25 ans, il pèse 72 kg pour 1m78. Un très bel athlète... Son podium, sur la place du Ban Josip Jelacic à Zagreb, lui confère désormais une notoriété internationale mais avant cela, c'était déjà une personnalité reconnue, parrain de Calisthenics Bologna dont je vous ai parlé récemment. 

Erik Neri is 25 years old, he weighs 72 kg for 1m78. A beautiful athlete ... His podium on the Ban Josip Jelacic Square in Zagreb, now gives him an international reputation but before that he was already a recognized personality connected to Bologna Calisthenics which I recently told you about.

Erik Neri - Home training

Erik Neri vit à Forli, en Emilie-Romagne, dans le nord de l'Italie. Avant, il faisait de la musculation, mais sans passion, il allait trois fois par semaine à la salle, seulement.

En avril 2011, un ami l'a tagué sur une vidéo d'Hannibal For King, quelques jours après il commençait à s'entraîner. Maintenant le Street Workout est son sport !

Erik Neri lives in Forli, Emilia-Romagna, in northern Italy. Years ago he has been training in bodybuilding but without passion, going only three times a week at the gym.

In April 2011, a friend tagged him on a video of Hannibal For King. Few days later, he started practicing. Calisthenics is now his sport!

Erik Neri - Training at the beach

Erik Neri s'entraîne deux fois par jour, tous les jours, à l'intérieur de sa maison, dans son garage, dans un parc proche de chez lui, durant l'été. Quand le temps est beau, il va à la plage sur l'Adriatique car il y a de bonnes barres là-bas. 

Erik Neri trains twice a day, every day, inside his house, in his garage, in a park near his home in the summer. When the weather is nice, he goes to the beach on the Adriatic seaside because they have good bars there.

Erik Neri - One arm pull-ups

Zagreb est la seule compétition de Street Workout à laquelle Erik Neri a participé. Pour la compétition, il n'a pas changé tant que cela son programme sportif mais il s'est beaucoup il a beaucoup préparé ses passages et ses enchaînements.

Zagreb is the only Street Workout competition Erik Neri ever participated. For the competition, he did not change his routine so much but he trained a lot for his sets.

Erik Neri - Training in park

Erik Neri a choisi Zagreb pour deux raisons. Tout d'abord, Zagreb est proche de l'Italie. Ensuite, Marko Petrunic, Président de la Fédération Croate de Street Workout, avait pris contact avec lui, il y a des mois, ce qui laissait présager une très bonne organisation. 

Erik Neri chose Zagreb for two reasons. First, Zagreb is close to Italy. Then Marko Petrunic, President of the Street Workout Croatian Federation, contacted him months ago and that announced a very good organization.

Erik Neri - Training in garage

Pour la super finale de la Coupe du Monde de Street Workout à Moscou, Erik Neri se concentre sur ses enchaînements. Après sa performance à Zagreb, il était complètement détruit ! Donc, il a besoin de se concentrer son entraînement sur les enchaînements qu'il réalisera là-bas. 

For the super final of the Street Workout World Cup in Moscow, Erik Neri focuses on his sets. After his performance in Zagreb, he was completely destroyed! So, he needs to focus his training on the sets he will realize there.

Erik Neri - Pull-ups

Pas de régime particulier pour préparer la super finale à Moscou pour Erik Neri, juste s'entraîner autant qu'il le peut !

No special diet to prepare the Super Final in Moscow, Erik Neri just practices as much as he can!

Erik Neri - Calisthenics

Erik Neri avoue que la gymnastique n'a pas changé sa vie mais, grâce à ce sport, il a rencontré plein de gens intéressant, il a amélioré son niveau en anglais et il a visité des endroits qu'il ne connaissait pas.

Maintenant, en route pour une nouvelle découverte et un nouveau défi... Moscou !

Erik Neri admits that calisthenics has not changed his life, but thanks to this sport, he met lots of interesting people, he improve his poor English and he visited places he did not know before. 

Now, let's go for a new town and a new challenge ... Moscow!

Erik Neri

Un grand merci à Erik Neri, ce bel italien très fort, pour cette interview. 

Great thanks to Erik Neri, nice and strong Italian athlete, for this interview.

Facebook : https://www.facebook.com/erik.neri.12

Contact : manager@gregory-capra.com

Paris Sneakweek 2013

Paris Sneakweek 2013

Alors, ça existe ?! Je connaissais la Fashion Week mais pas la Sneak Week, une semaine de festivités pour les fétichistes des baskets et plus globalement des vêtements de sport. 

Amis du sport, si vous êtes à Paris, pour cet événement, inscrivez, dans votre tour, une séance de sport ou un boot camp avec Grégory Capra. Vestiaires, sueur, boue, un environnement à la hauteur de vos envies ! Et vous avez de la chance, je suis présent dans la capitale, ce week-end !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

Gambas au curry & Riz cantonais par Denis Tudal

Denis Tudal - Grand Hôtel Abbatiale - Bénodet

C'est bientôt l'heure de penser au dîner. Pour bien manger, ce soir, je fais confiance à Denis Tudal du Grand Hôtel Abbatiale à Bénodet, table réputée du Finistère Sud. L'alliance de la mer et de ses richesses promet une cuisine riche et savoureuse tout en respectant les traditions. Aujourd'hui, départ vers l'Orient (et non Lorient !) pour des gambas au curry et du riz cantonais.

Gambas au curry

Riz cantonais

Voici la recette du riz cantonais par Denis Tudal.

Ingrédients
- 300 g de riz
- 4 tranches de jambon épaisse
- 200 g de petits pois
- 2 oeufs
- 150 g de petites crevettes
- 2 cuillère à soupe de nuoc-mâm
- 1 gousse d'ail
- 1 cuillère à soupe de lait
- huile d'arachide

Préparation
- Lavez le riz plusieurs fois à grande eau. L'eau doit être claire.
- Dans une casserole, faites cuire le riz dans de l'eau salée, pendant une dizaine de minutes. Puis égouttez-le.
- Faites cuire les petits pois.
- Battez les oeufs en omelette à l'aide d'une fourchette. Salez-les et ajoutez 1 cuillère à soupe de lait, remuez.
- Faites cuire l'omelette dans une poêle. Une fois cuite, découpez-la en lanières et réservez.
- Faites chauffer la wok avec un filet d'huile et jetez-y l'ail pressée, les crevettes et pour terminer le riz et les petits pois. Faites sauter 2 à 3 min.
- Arrosez des 2 cuillères à soupe de nuoc-mâm, poivrez et faites sauter à nouveau quelques minutes.
- Ajoutez le jambon.

Pour un repas chez Denis Tudal
Informations et réservations au 02 98 66 21 66
et sur http://www.hotelabbatiale.com/
Grand Hôtel Abbatiale - 4 avenue de l’Odet
29950 Bénodet

Plus d'informations : manager@gregory-capra.com

Le nouveau jouet d'Alexandre

Alexandre - 17 ans - 1m82 - 75 kg

Sur cette photo prise en septembre, Alexandre est encore à 75 kg mais c'est promis il va sérieusement se mettre à la musculation pour évoluer. Bien proportionné avec de bons bras, pectoraux et abdominaux, ce lycéen toulousain souhaite développer aussi ses jambes. Pour cela, il s'est offert un nouveau jouet...

Le joujou d'Alexandre

Ce joujou, c'est un rack, des barres et des disques pour progresser au squat. Avec ce nouvel équipement, Alexandre peut charger jusqu'à 300 kg. Un rêve, un objectif ? Même si on monte vite au squat, il a de la marge !!

A suivre...

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Sissi, une sportive de la fin du XIXème siècle

Les anneaux d'Elisabeth d'Autriche

Nous allons célébrer bientôt l’Armistice de la Première Guerre Mondiale. Ce conflit a été déclenché, en partie bien-sûr, par l’assassinat de l’archiduc François-Ferdinand à Sarajevo. L’archiduc est le neveu de l’impératrice Elisabeth d’Autriche. La future impératrice passe les étés de son adolescence près du lac du château de Possenhofen en Bavière. Elle adore chasser dans les bois, monter à cheval et nager : sports qu’elle a appris avec son père Maximilien, duc en Bavière, un homme fantasque qui préfère côtoyer les gens simples plutôt que les cérémonies officielles ou familiales à la cour de Vienne ce qui explique sans doute elle aura du mal à vivre au château impérial de Hofburg ou de Schönbrunn à Vienne. Pour échapper un peu au lourd protocole suivi par l’impératrice Sophie elle fera installer une salle de gymnastique qu’elle utilisera deux heures tous les jours notamment des anneaux fixés au-dessus d’une porte. 

Une sportive hors pair 

Grande cavalière, elle passe des heures sur son cheval, en amazone aussi bien qu’à cru. Elle fut considérée comme l’une des meilleures cavalières de son temps. Elle organise de grandes chasses à cour notamment en Hongrie et invite les meilleurs cavaliers d’Europe, comme le comte Esterhazy, pour y participer. Mais bientôt les forêts hongroises ne lui suffisent plus : elles sont trop denses et la possibilité de faire du saut d’obstacle est limitée. Elle part donc vers l’Angleterre et l’Irlande pour assouvir son besoin de grands espaces. Elle en profite aussi pour revoir le meilleur cavalier du Royaume Uni du moment, William Bay Middleton qu’elle a croisé en Hongrie lors de ses chasses à courre. Bay Middleton deviendra un temps un de ses « maitres d’équitation ». 

En 1874, Elisabeth fait un séjour en Normandie au château de Sassetot-le-Mauconduit sous le pseudonyme de de comtesse Hohenems. L’objet de ce périple étant de faire prendre des bains de mer à sa fille Marie-Valérie, malade. Elles arriveront par le train avec un personnel de soixante-dix personnes et deux chevaux.. 

Très bonne nageuse, l’impératrice fréquentera les plages locales, et les riverains apercevront souvent des murs de draps installés entre la cabine pour se changer et la mer pour préserver l’intimité de la souveraine. 

Mais obnubilée par son physique

Très obsédée par l’idée de grossir, elle s’astreint à consommer peu. Elle veut garder sa taille très fine et conserver son poids de 50 kg pour 1m72. Pour cela elle effectue d’interminables randonnées pendant lesquelles elle épuise sa suite. 

L’impératrice errante qu’elle est devenue pour fuir ses démons sera elle-même assassinée à Genève par L. Luccheni qui voulait qu’on retienne son nom.

 

Il n’est pas question ici de faire l’apologie de l’anorexie, dont semble-t-il souffrait l’impératrice d’Autriche mais simplement de montrer qu’au XIX siècle déjà, les femmes, quand elles le pouvaient, entretenaient leur corps pour rester minces et que toutes ne voulaient pas ressembler aux femmes peintes par Courbet. 

Article rédigé par Jérôme

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Petit jeu facile

Reconnaissez mon élève

Parmi ces quatre jeunes hommes, un seul est mon élève. A vous de le reconnaître ! Je pense que c'est assez facile mais peut-être y-a-t-il un piège...ou pas ! 

Quelques indices : 

- il a été coaché par l'équipe Grégory Capra à Thonon-les-Bains, Toulon et Avignon, 

- il a participé à un boot camp à Paris,

- il a bénéficié de conseils en ligne (programmes sportifs et conseils alimentaires),

- il utilise les compléments alimentaires que je lui recommande, 

- s'il prend un coach, ce n'est pas pour enfiler des perles !

Vous avez trouvé ?

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Grégory Capra au top dans "A cause des garçons"

A cause des garçons

« Grégory Capra termine l'année 2013 au top » titre le site A cause des garçons, en ce 4 novembre 2013, avant de faire un point sur mon actualité. 

La photo retenue par A cause des garçons

L’article est à lire et à voir (!!!), ici : http://www.acausedesgarcons.com/2013/11/gregory-capra-termine-lannee-2013-au-top.html

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Les normands affrontent Godehard

Street Workout Le Havre

Que n'ai-je pas entendu sur cette troisième tempête de l'automne qui a pénétré la France par le sud de la Bretagne et le Cotentin ? Ca va faire mal, j'en ai plein le c.. des tempêtes, j'ai dû rentrer chez moi par derrière, sortez couverts,...

Pompes dans la boue

Pour illustrer ce phénomène climatique, j'ai fait appel aux Bretons et aux Normands pour recueillir leurs photos de sport sous la tempête. Les Bretons se sont dégonflés (ça me fait mal de le dire !) mais les Normands ont relevé le défi !

One arm push-ups

Anthony et Kosa Nostra, membres de Street Workout Le Havre, ont effectué, ce matin, un entraînement sous la flotte, avec des pompes dans la boue, à un ou deux bras, en descendant au maximum comme le prouvent leur visages et leurs pectoraux maculés.

Les spartiates

Toujours opérationnels et motivés, les spartiates de Street Workout Le Havre relèvent tous les défis, comme cet entraînement à 9h15 du matin à Caucriauville, quartier situé à l'est de la ville haute. Qu'importe le froid, la pluie et la boue ! 

No pain no gain !

Le Havre ne mérite plus simplement la visite pour son classement au patrimoine mondial de l'UNESCO, son équipe de football ou son nouveau tramway mais aussi pour son équipe de Street Workout aux membres courageux, des descendants de Thor...

Un petit bout de Street Workout Le Havre

Par Thor et Odin, je sens que je vais bientôt aller au Havre pour tester ces Vikings, les pousser au-delà de leurs limites mentales et physiques !

Street Workout Le Havre :  https://www.facebook.com/pages/Street-Workout-Le-Havre/292107640929927?fref=ts

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Dejan Stipic - Street Workout - Serbia

Dejan Stipic - Serbia

Samedi 19 octobre dernier, Dejan Stipic se classe deuxième de l'étape croate de la Coupe du Monde de Street Workout et décroche son billet pour la super finale à Moscou. A moins d'un mois de cette ultime compétition, il a accepté une interview pour mieux se faire connaître du grand public. 

Saturday 19 October, Dejan Stipic ranks second step of the Croatian stage of the Street Workout World Cup and won his ticket for the super final in Moscow. Within one month of the final competition, he accepted an interview to be better known from the general public.

Dejan Stipic in SWWC Zagreb

Dejan Stipic a 20 ans, il pèse 75 kg pour 1m70. 75 kg de muscles,... croyez-moi, on devinait son 6packs sous son tee-shirt serré sur la place du Ban Josip Jelacic à Zagreb alors qu'il s'élançait sur la piste pour son premier passage. 

Dejan Stipic 20 years old, weighs 75 kg for 1m70. 75 kg of muscles, ... believe me, you guessed his 6pack through his tight tee-shirt on Ban Josip Jelacic Square in Zagreb when he sprang on track for his first round.

Dejan Stipic - Muscle ups

Dejan Stipic vit à Subotica, dans le nord de la Serbie. Plus jeune, il a surtout pratiqué la gymnastique. Il confesse ne pas avoir été bon dans d'autres sports que la gymnastique.

Comme beaucoup, il a découvert le Street Workout au travers de vidéos sur Youtube. Aujourd'hui, c'est le seul sport qu'il pratique. Il appartient à l'équipe des Bar Maniacs

Dejan Stipic lives in Subotica in northern Serbia. Younger, he mainly practiced gymnastics. He confesses he was not good in other sports but gymnastics.

Like many guys, he discovered Street Workout through videos on Youtube. Today, it is the only sport he practices. He is a member of Bar-Maniacs.

Dejan Stipic - Pliometric push-up

Depuis un an et sept mois, il s'entraîne deux ou trois heures par jour, parfois plus, au parc de Dudova Suma, situé au coeur de Subotica, non loin de la frontière hongroise. 

Jusqu'à présent, Dejan Stipic a participé à quatre compétitions de Street Workout et les a toutes dominées !

For a year and seven months, he has been training two or three hours a day, sometimes more, in Dudova Suma Park, located in the very heart of Subotica, near the Hungarian border.

So far, Dejan Stipic participated in four competitions of Street Workout and dominated all!

Dejan Stipic - Back

Dejan Stipic va préparer la finale de Moscou comme il a préparé la compétition de Zagreb en s'entraînant dur tous les jours, en cherchant de nouvelles figures. Il va parfaire sa condition physique et manger de manière appropriée avec beaucoup de viande et de fruits. Deux semaines avant la finale, il adoptera un régime faible en hydrates de carbone. 

Dejan Stipic will prepare the final in Moscow as he prepared for the competition in Zagreb. It means training hard every day and trying new tricks. He will improve his fitness and eating properly with a lot of meat and fruits. Two weeks before the final, he will adopt a low carbohydrates diet.

Dejan Stipic - Front lever

En France, on ne souhaite pas « Bonne chance ! » à un athlète avant une compétition, ça porterait malheur. On lui dit « Merde !», ce qui porte bonheur. Alors « Merde ! » pour la super finale de la Coupe du Monde de Street Workout à Moscou, le 30 novembre prochain.

In France, we do not wish "Good luck!" to an athlete before competition, it would bring bad luck. We say "Shit!", bringing happiness. So "Shit!" for the super final of the Street Workout World Cup in Moscow on November 30th.

Dejan Stipic and Pavle Djurdjevic in Zagreb

Un grand merci à Dejan Stipic, ce jeune homme très fort, pour cette interview. 

Great thanks to Dejan Stipic, young and strong guy, for this interview.

Facebook : https://www.facebook.com/STIPKE93

Contact : manager@gregory-capra.com   

WBFF London : J-6 pour Anthony

Anthony - Le 03 novembre 2013

Une heure de footing à jeun pour commencer ce dimanche, à six jours du European Fitness and Model Spectacular organisé par World Beauty Fitness & Fashion Inc. A Londres, samedi 9 novembre, Anthony va les éliminer un par un. Sa ligne ressort bien, il commence à être propre. Son entraînement « beast mode » a payé, ses pecs sont énormes, il n'a aucun trait de fatigue. Son côté « bad boy » va plaire aux petites anglaises, j'en suis persuadé...

Et, après le concours, Anthony ne se jettera pas sur un Big Mac car il attend des photographes pour un shooting. 

Ne lâche rien, Anthony ! Il ne reste que six jours... C'est ta guerre des six jours ! 

Revoir la préparation d'Anthony :

- 22 septembre 2013

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/09/anthony-prepare-le-wbff-2013.html

- 10 octobre 2013

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/wbff-london-j-30-pour-anthony.html

Contacter Anthony pour un shooting : manager@gregory-capra.com  

Grégory Capra réchauffe l'atmosphère

Grégory Capra tire la langue !

Salut à tous ! 

Un petit article afin de vous réchauffer ! L'hiver s'installe... L'année a été difficile.. Vous aussi vous "tirez la langue" ?! 

De nombreuses nouveautés pour prendre soin de vous et vous rebooster arrivent bientôt :

- séjours sportifs (Bénodet, Sud de la France, Ibiza !) 

- massage (Paris, Lyon, Marseille, Vaucluse) 

- bootcamp 

- coaching privé (partout en France, Suisse et Belgique) 

alors, suivez moi sur mon blog ou sur mon appli pour smartphone et androïde pour être les premiers à en bénéficier ! 

Blog : www.gregory-capra.blogspot.com

Appli : https://itunes.apple.com/fr/app/gregory-capra-coaching-sportif/id569501077?mt=8

A très vite,

Greg

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les Cockerels se mobilisent pour Movember

Movember

Movember, contraction de "MO", Moustache, et "VEMBER", November, désigne le mois au cours duquel des hommes et des femmes du monde entier s’allient pour sensibiliser le public aux questions de santé masculine et recueillir des dons pour cette cause.

Les hommes se laissent pousser une Mo (moustache) pendant 30 jours et deviennent des panneaux-réclame vivants pour les causes de santé masculine, c’est-à-dire les initiatives en cancer de la prostate, le cancer testiculaire et en santé mentale masculine.

Les Paris Cockerels, équipes masculine et féminine de football australien de la capitale, ont décidé de s'engager. Les Cockerels sont donc appelés Mo Bros, et les Cockerelles les Mo Sistas.

Les Mo Bros commencent le 1er novembre rasés de près, puis laissent pousser et entretiennent une Mo pendant le reste du mois. L'ensemble de l'équipe a pour but de recueillir des dons.

Soutenez les Cockerels et la cause : http://fr.movember.com/team/1168677

Le site des Paris Cockerels : http://www.pariscockerels.fr/

Ils ont osé Halloween

Geoffrey - Street Workout - 6 000 av. J-C

Benoît - Belgique

Kevin - Orléans

Laure - Paris

A la suite de mon ultime appel du 31 octobre au soir, certains de mes amis ou de mes élèves ont osé m'envoyer leurs photos d'Halloween : 

- Geoffrey, spécialiste des hand-stands à Lille,

- Benoît des Ardennes belges... je crois que c'est l'alliance qui me fait le plus peur dans son déguisement,...ou le vin !

- Kevin d'Orléans, le seul qui a respecté à la lettre la consigne puisqu'il a trouvé une citrouille,

- Laure, la sarthoise de Paris, trop belle et très gentille (c'est elle qui le dit...).

Merci à tous d'avoir jouer le jeu !

Mon précédent article sur Halloween : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/happy-halloween.html 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Heavy rope training in Perth

César dans la campagne australienne

Perth, l'une des villes les plus isolées du monde, a été élu première destination tendance de l'Océanie par le plus grand site de voyage du monde. C'est certainement la raison qui a poussé César, coach Capra à Marseille, à tenter l'expérience australienne.

Ajouter une légende

Perth possède des quartiers animés parfaits pour les amateurs de shopping, de vie nocturne et de restaurants mais, quand on est sportif, on se lève tôt et la ville nous appartient, ni hommes d'affaires, ni étudiants dans les rues, on peut courir tranquille, piquer des sprints !

Sport à Perth

Des gars de 90 kg pour 1m90, on en rencontre partout à Perth. L'Australie est un pays où l'on a le culte du sport, le culte du corps. On se sent tout petit à côté quand on est un marseillais, même coach dans l'équipe de Grégory Capra. 

César - Marseille - Coach Capra

Le tourisme, basta ! César est là pour travailler, échanger et apprendre. Aujourd'hui, c'est  « heavy rope training » , une méthode d'entraînement initialement développée pour les sports de combat, comme le MMA, et qui conquiert maintenant toutes les salles australiennes. La lutte contre le mouvement constant de la corde augmente votre force, votre puissance et votre endurance. 

De retour à Marseille, César met à votre disposition les méthodes australiennes !

Pour contacter César : manager@gregory-capra.com 

Bilan du mois d'octobre 2013

La variété des sujets traités (culturisme, street workout, boot camps, séjours sportifs, cuisine,...), la variété des lieux (France, Croatie, Italie,...) et la variété des univers (sport, bien-être,..) ont permis une fréquentation soutenue de mon site et de mon blog et même un record ! 

Voici les statistiques de fréquentation de mon site et de mon blog pour le mois d'octobre : 42 956 visites avec un minimum de 744 visites journalières et un maximum de 3 121 soit une hausse de 5,6 % par rapport au mois de septembre 2013. 

Ce mois d'octobre se classe au premier rang en terme de fréquentation depuis la création de mon site et de mon blog avec près de 1 400 personnes par jour, en moyenne, qui ont visité mon site ou mon blog et 88 133 pages vues sur le mois.

Musclemania Paris 2013

Désormais reconnu comme chroniqueur sportif en France et dans le reste de l'Europe, j'ai accès à différentes manifestations sportives pour vous en livrer un autre regard. Ainsi, j'ai été le premier à communiquer sur Musclemania 2013 avec un reportage sur les coulisses de l'événement.

Cet article a été le plus lu sur le mois d'octobre avec 2 263 visites. 

Pour relire cet article : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/dans-les-coulisses-de-musclemania.html

Street Workout World Cup 2013

Mon blog a été le seul média français à couvrir l'étape croate de la Coupe du Monde de Street Workout. Mon équipe a été accueillie à Zagreb par la Fédération Croate de Street Workout. Un reportage qui fait entrer la Croatie dans le top 5 des pays lisant mon blog, suivie de très près par la Serbie. 

C'est l'article a été le plus lu sur une seule journée avec 1 263 visites sur la seule journée du 21 octobre 2013.

Pour relire cet article : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/street-workout-word-cup-zagreb-2013.html

Calisthenics Bologna

Ma réputation de chroniqueur sportif fait aussi des merveilles en Italie avec un rendez-pris en moins de 24 heures avec l'équipe de gymastique de rue de Bologne : Calisthenics Bologna. Huit de ses membres ont exécuté pour moi une performance de nuit en extérieur. 

Pour revoir ce reportage : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/calisthenics-bologna.html

Têtu - Novembre 2013

Le nouveau Têtu est en kiosque depuis le 23 octobre. Ceux qui l'ont acheté ont pu constater que je suis désormais le coach sportif de ce magazine, avec une double page consacrée à l'entraînement des pectoraux.

Revoir cette annonce : http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/gregory-capra-devient-le-coach-sportif.html

MyGayTrip - Octobre 2013

Octobre marque aussi mon arrivée comme chroniqueur Life Style dans myGayTrip, un site qui fait peau neuve et s'élargit à d'autres univers que les rencontres et les voyages. 

Revivre mon arrivée sur ce site : 

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/10/premiere-de-gregory-capra-dans-mygaytrip.html

Voilà donc un mois d'octobre plein de collaborations et d'expériences variées. Je vous réserve d'autres surprises pour novembre. A suivre...

Merci à tous et bonne lecture...

Pour m'envoyer vos photos, vos idées de reportage : manager@gregory-capra.com

My gay trip

Grégory Capra dans myGayTrip

C'est parti, myGayTrip a lancé sa V3, ce n'est plus un simple site de rencontres ou un site dédié aux voyages gays, il s'ouvre et devient un site global tourné vers le life style. Dans cette nouvelle version, j'ai trouvé ma place, dès la première semaine, avec un article consacré à l'entraînement des abdominaux, qui a bien marché.... 

Aujourd'hui, un deuxième article est en ligne, la recette du coach : 

http://www.mygaytrip.com/actualites-gay/bien-etre/1253-le-plat-du-coach-les-galettes-de-thon-aux-flocons-d-avoine

Attendez-vous maintenant à une publication régulière de mes chroniques sur myGayTrip :  http://www.mygaytrip.com/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com