Boot camp Paris - Adieu kilos

Mon équipe de rugby

La Coupe du Monde de rugby vient de commencer et voici que je me retrouve avec une équipe complète et ses remplaçants pour ce boot camp  intitulé "Adieu kilos" qui promet de faire perdre 3 kg à ses participants. 

Gena

Christopher

Un coach peut en cacher un autre et même deux autres... Thomas se trouve empêché d'animer le boot camp mais fort heureusement Gena et Christopher, par surprise, sont présents et relèvent le défi. Ils prennent en main la séance.

Débutants et confirmés

Fait rarissime, deux groupes de niveau sont constitués : débutants et confirmés. Si les exercices sont comparables, le rythme et le nombre de répétitions sont différents mais amènent chacun au plus haut niveau de ses capacités physiques. 

La Grange-aux-Belles

La Grange-aux-Belles, c'est le nom du stade qui nous accueille après l'échauffement sur les bords du canal Saint-Martin. Pompes et squats se succèdent...

Cardio-training et renforcement musculaire

Pour les uns, le cardio-training est privilégié, pour les autres, c'est le renforcement musculaire... ou l'inverse... les choses changent tellement vite, comme la météo de ce mois de septembre ! 

Toute première fois

Ils participent à leur premier boot camp et découvrent les facéties de Christopher mais aussi des exercices et des muscles qu'ils ne connaissaient pas avant ! J'ose à peine leur parler des courbatures qui les attendent dans les 48 heures à venir...

Intermède

Alors que le groupe, désormais réuni, enchaîne les séries d'abdos, Gena et Christopher s'offrent un moment de détente, un moment de défi : figures de Street Workout et ascension d'un arbre... le plus difficile est de redescendre !

Course à pied

Giorgio a rejoint le groupe. Après ses foulées sur les plages de l'île d'Oléron et sur les sentiers du Pays Basque, il est à l'aise sur le stade et dans les escaliers de cette cuvette secrète de Paris, même réveillé et décidé au dernier moment à retrouver à Gena !

Bravo !

Bravo à toutes et à tous ! 

Merci, Gena et Christopher !

Pour participer au prochain boot camp : drh@gregory-capra.com