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| Nicolas - Metz - Coach Capra |
Les gymnastes sont l’incarnation pour beaucoup de gens de la force pure lorsqu’ils enchaînent, aux anneaux, des figures combinant force extrême, mobilité et agilité. Plus récemment le Street Workout ou calisthenics qui signifie littéralement entraînement de rue ou au poids de corps ont popularisé une approche plus grand public de l’entraînement physique que l’on retrouve en gymnastique.
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| Nicolas - Nancy - Coach Capra |
Non seulement le travail des progressions équilibrées aux anneaux ou en suspension permet de développer une force au poids de corps surhumaine, mais il permet également d’entretenir ou de développer votre mobilité autour des épaules, votre stabilité articulaire de l’ensemble du corps en plus de votre agilité, tout en construisant de la masse musculaire... un condensé de qualité physique indispensable à tout sportif et être humain en général !
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| Nicolas - Luxembourg - Coach Capra |
L’efficacité du travail aux anneaux réside dans plusieurs facteurs. L’instabilité permanente demande un fort recrutement musculaire afin de vous stabiliser. Ainsi dans la mesure où les anneaux peuvent pivoter et bouger en trois dimensions vous devez vous stabiliser ce qui demande une forte contraction musculaire de l’ensemble du corps pour rester gainé. Ce contrôle permanent est très difficile et par conséquent propice à des progrès en force très rapides. Des dips (flexion de bras aux barres parallèles) et des tractions à la barre fixe paraissent très faciles une fois qu’on s’est entraîné avec des anneaux.
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| Nicolas - Saint-Dizier et Chaumont - Coach Capra |
Nicolas, coach Capra dans la région Grand-Est et au Luxembourg, profite de ses vacances actives au Grau-du-Roi pour s'entraîner aux anneaux, entre deux vacations de surveillance de la plage.
Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com
