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| Thomas - Paris - Coach aventure |
"Cardio Up", une course de côte pour bien s'affiner sur un parcours au dénivelé relativement important et, pour la première fois, un pique-nique, après le bootcamp pour ceux qui peuvent rester et apporteront donc un plat ou une boisson à partager !
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| La foule ! |
Malgré une météo incertaine, le programme attire la foule, obligeant Thomas, coach aventure, à déployer ses talents d'organisateur : établissement d'un camp de base, division en trois groupes, animation par trois sportifs confirmés,...
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| Le premier groupe |
Benoît, ceinture noire de judo, emmène le premier groupe, dans un footing rythmé, tout en haut du parc des Buttes-Chaumont pour un travail de renforcement musculaire du haut du corps. C'est parti pour des tractions, des burpees et des pompes !
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| Le deuxième groupe |
Thomas, coach aventure, défend le camp de base. Il stationne auprès des sacs à dos et victuailles sans pour autant rester inactif. Dans la pente ou contre la pente, allons-y pour trente minutes de gainage ventral ou latéral, de relevés de buste, de relevés de jambes...
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| Le troisième groupe |
Gena, champion de Street Workout, hérite du troisième groupe, composé essentiellement de filles. S'il a commencé par les jambes, il continue par les bras : pompes, tractions, dips, isolement des biceps puis des triceps,...
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| Le pique-nique |
Sur une idée de Thomas, voici arrivé le premier pique-nique du boot camp mais aussi la pluie, le vent et le froid. Heureusement, les bons petits plats de Sandrine, Fabienne, Brigitte, Amélie, Alexandra et les autres nous réchauffent, sans parler du rosé et du fromage corse !
Pace e salute !
Pour participer au prochain boot camp : drh@gregory-capra.com
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