Nous y travaillons depuis deux mois environ. Aujourd'hui, le Pack Pectoraux - Biceps - Triceps élaboré par Thomas est prêt !
Le Pack Pectoraux - Biceps - Triceps s'étale sur 12 semaines, il est composé d'un programme alimentaire et sportif. Dans le détail, vous trouverez dans ce pack :
- le programme alimentaire destiné à vous apporter l'énergie nécessaire pour construire votre muscle- le programme sportif ou plutôt les programmes sportifs puisque vous aurez un nouveau programme toutes les deux semaines
Semaines 1 et 2 - Force ultime
Semaines 3 et 4 - Congestion extra
Semaines 5 et 6 - Congestion ultime
Semaines 7 et 8 - Duo ultra
Semaines 9 et 10 - Duo ultime
Semaines 11 et 12 - Sèche
avec, à chaque fois, une séance pectoraux, une séance biceps, une séance triceps
- les fiches détaillées des exercices
- les photos et vidéos de Thomas effectuant les exercices.
Let's go !
Pour plus d'informations : manager@gregory-capra.com
Salut l'Equipe,je suis Christophe B.,Je suis marin embarqué donc je bouge beaucoup.
RépondreSupprimerAvant mon affectation sur le Charles de Gaulle j'avais une forme physique sympa (pour moi).3 ans après j'ai pris du gras..
Tout ce que vous proposez me plait beaucoup mais je repars en mer pour 5 mois(sur un bateau avec une salle très honorable).
Est ce que ca vous dit de suivre mon évolution avec un de vos programmes personnalisé.
A bientot, Christophe Bonami
ps Mon mail:christophe.bonami@hotmail.fr,ou sur facebook.. bye
Bien sûr que je suis partant pour te suivre, Christophe. Je t'ai envoyé un mail avec une fiche à compléter pour voir où tu en es actuellement au niveau sportif.
RépondreSupprimerGreg
Est-ce que le programme s'applique aussi pour les Femmes Greg?
RépondreSupprimerLaure72
slt. j'aimerais bien que vous me suggérez quoi manger aprés une séance d'entrainement? quels les exercices les plus efficaces pour developper un gros biceps rapidement car la mien posséde un bon traçage mais manque de volume. merci
RépondreSupprimerSalut,
RépondreSupprimerCe n'est pas évident de te répondre comme ça, sans rien savoir sur toi : homme, femme ? âge, taille, poids ? sports pratiqués, ...?
Peux-tu m'envoyer un mail à manager@gregory-capra.com
Bonjour, je te contact pour savori si c'était possible de faire du coaching avec toi? Merci.
RépondreSupprimerPS, si tu veu, on peu dial sur msn ou skype, pour plus d'info, en direct c'est plus simple.
Merci
Avec Kevin, son pack abdo m'interesse
RépondreSupprimerMagnifique musculature l'équipe, aussi bien Kévin que les autres... sec, propre, sans exagération...
RépondreSupprimerUn jour j'y arriverai... :-)
Bonjour, moi aussi je me suis inscrit en salle de sport la teste pour atteindre ce résultat
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