Gaston - Le hérisson |
samedi 24 avril 2021
La reproduction du hérisson
La deuxième étape du raid de 100 km dans les Ardennes
L'équipe |
Cédric |
Que d'eau ! Que d'eau ! |
vendredi 23 avril 2021
MBB Magic Body Builder
Réginald sur son MBB |
Etre confinés à Sète, combien de Parisiens en rêve ? Mais à y réfléchir plus, en traçant un cercle de 10 kilomètres, on tombe vite, au nord, dans l'étang de Thau et, au sud, dans la Méditerranée. Il ne reste plus pour s'égayer qu'une maigre bande de terre, large de quelques centaines de mètres, entre Frontignan et Marseillan-Plage.
Pierric sur son MBB |
Réginald et Pierric |
MBB Magic Body Builder |
Allez, zou !
Le départ de Laurent |
Grégory Capra |
Une journée de vélo en Catalogne rurale
Mouton |
La route vers Pals |
Pals |
A table ! |
Begur |
Les articles précédents sur le stage de motocross, en Espagne :
- Grégory Capra en Catalogne
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-en-catalogne.html
- Découverte du circuit de motocross
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/decouverte-du-circuit-de-motocross.html
- Se raser les cheveux pour nager plus vite
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/se-raser-les-cheveux-pour-nager-plus.html
- Grégory Capra et ses motards
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-et-ses-motards.html
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
jeudi 22 avril 2021
L'homme de Cro-Magnon
Laurent en terrasse |
Jusqu'aux dernières heures de son séjour sportif privé à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra, Laurent déploie toute son énergie disponible. En particulier, lorsqu'il s'agit de réaliser une bonne ascension pour repérer les terrasses de restaurant pour cet été, il n'est plus fatigué !
Cro-Magnon |
Orcières-Merlette |
mercredi 21 avril 2021
Grégory Capra et ses motards
Riding day |
La transformation physique de Jordan
Jordan - 20 ans - 1m74 - 52 kg/ Jordan - 30 ans - 1m74 - 71 kg |
L'ectomorphisme n'est pas une fatalité. Pour exemple, voyez la transformation de Jordan, sportif résidant en Bourgogne et, plus précisément, dans l'Yonne !
A 20 ans, tout comme à 25 ans d'ailleurs, Jordan pèse 52 kg pour une taille de 1m74. Il faut dire qu'à la base, il n'est pas un gros mangeur, il a un réel problème avec la nourriture alors il s'inspire de la méthode Lafay pour la nutrition et pour prendre du muscle. Il comprend vite qu'il faut faire des séances en congestion d'environ 45 minutes car, au-delà de ce temps, cela n'ai pas été bénéfique pour sa morphologie.
Jordan a toujours aimé se surpasser donc au fil du temps, il augmente la difficulté des exercices au poids de corps en ajoutant du poids pour les tractions, les dips, les muscle-ups, les pompes, ...
Sans jamais s'être entraîné en salle de sport, à 30 ans, Jordan constate une belle transformation physique, il pèse maintenant 71 kg pour toujours 1m74.
Bravo Jordan ! Tu es un exemple, ta persévérance a payé !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
L'ours à Orcières-Merlette
Laurent et son ourson |
Laurent et ses ours |
mardi 20 avril 2021
La première étape du raid de 100 km dans les Ardennes
Cédric, Adrien Horward et Stef |
Le parcours |
Adrien Horward et Stef |
Cédric, Adrien Horward et Stef |
Pour suivre Adrien : https://www.instagram.com/adri.horward/
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
Se raser les cheveux pour nager plus vite
Grégory Capra - Coach sportif et masseur |
Grégory Capra - Coach sportif et masseur |
La Der des Ders
Laurent à Orcières-Merlette |
Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, avec Grégory Capra :
- Gratin dauphinois en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/gratin-dauphinois-en-champsaur.html
- Etoiles des neiges
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/03/etoile-des-neiges.html
- Dans le traîneau du musher
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/dans-le-traineau-du-musher.html
- L'ouverture des terrasses
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/louverture-des-terrasses.html
- Confiture extra de gratte-cul
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/confiture-extra-de-gratte-cul.html
- Strip-tease au sommet
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/strip-tease-au-sommet.html
- Les Quernons d'Ardoise
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/les-quernons-dardoise.html
- Magnifique randonnée au-dessus d'Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/magnifique-randonnee-au-dessus.html
- Renforcement musculaire et ski
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/renforcement-musculaire-et-ski.html
- Scénario catastrophe en motoneige
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/scenario-catastrophe-en-motoneige.html
- Neige de printemps
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/neige-de-printemps.html
- En repérage à Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/en-reperage-orcieres-merlette.html
- Envole-moi !
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/envole-moi.html
Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com
lundi 19 avril 2021
Découverte du circuit de motocross
Grégory Capra et son champion |
A peine arrive et déjà au travail ! En Espagne, Grégory Capra entraîne son champion de motocross. Au programme : mise en condition physique, technique et mécanique. Il faut les entretenir les bécanes et les réparer, après les chutes !
Le circuit |
Le circuit est magnifique, le terrain c'est du caviar. Grégory Capra attend, de son champion, des belles performances : des pointes de vitesse fulgurantes, des sauts fantastiques, des prises de risques dans les virages pour améliorer le chrono !
- Grégory Capra en Catalogne
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/04/gregory-capra-en-catalogne.html
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com