Grégory Capra

lundi 28 septembre 2020

Reconfinement à Reuil-sur-Brêche

Pour un déjeuner en terrasse

Tu le sens venir le nouveau confinement ? Oh bien sûr, il n'en est pas question, on fermera juste les bars, les restaurants et les salles de sports, on limitera les déplacements au strict minimum (travail, école, santé). Bref, ce sera comme le premier confinement sauf que tu devras aller travailler et porter le masque 24 heures sur 24 ou presque !

La chambre marine

Certains de mes amis parisiens auront droit ou seront forcés au télétravail. Pour eux, j'ai scellé un accord avec Loïc, propriétaire d'une chambre d'hôtes à Reuil-sur-Brêche. A peine à plus de cent kilomètres de la capitale, ils pourront respirer dans la campagne des Hauts-de-France !

Salle de bain et jardin

Le petit village de l'Oise possède deux monuments historiques à découvrir lors des promenades à pied depuis la chambre d'hôtes : l'église Saint-Martin dont le choeur date de 1551 et la grange de Mauregard appartenant anciennement aux cisterciens de l'abbaye de Froidmont.

Chez Loïc

Moi, c'est une belle retraite qui me conviendrait avant Noël !

Pour réserver votre chambre d'hôtes à Reuil-sur-Brêche : manager@gregory-capra.com

dimanche 27 septembre 2020

G’mar chatima tova

Grégory Capra - Coach sportif et masseur

C'est évidemment une grande faute de souhaiter un joyeux Yom Kippour. La célébration du Grand Pardon, l'une des plus importante sinon la plus importante de la religion juive est un jour de pénitence, un jour de jeun et de réflexion sur les péchés commis lors de l'année précédente. Mais aucun rabbin n'en voudra à l'auteur sétois de ce montage !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

En selle

Le bras de Grégory Capra et David à cheval

Voici une journée de perfectionnement pour Laurent. Après sa première expérience à Pertuis, au sud du massif du Luberon, nous le retrouvons au centre équestre de l'Aumarière, en Vendée, avec Grégory Capra, son coach sportif et masseur.

La montée

L’équipe du Centre équestre de l’Aumarière propose des randonnées équestres pour tout âge et tout niveau. Cela tombe bien car Laurent n'est plus tout à fait un débutant mais pas non plus un cavalier confirmé capable de surgir hors de la nuit au galop !

Promenade en campagne

A Saint-Révérend, du côté de Challans et Saint-Gilles-Croix-de-Vie, les cow-boys partent pour une randonnée en campagne. Des professionnels qualifiés les encadrent durant la balade à cheval. Des accompagnateurs diplômés les guident afin de leur faire découvrir les meilleurs itinéraires.

En toute sécurité

Ils veillent également à leur sécurité et sont à l’écoute de leurs besoins et de leurs attentes. Ils garantissent des moments récréatifs, une bonne ambiance et une expérience enrichissante. Quel bonheur pour Grégory Capra et Laurent de voir les chevaux en pension dans les prés et au box, dans cette période si dangereuse pour les équidés.

Au trot

En fin de randonnée équestre, le défi est relevé : Laurent évolue au trot dans le bocage vendéen !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/une-journee-bien-remplie-en-vendee.html

- Tandem en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/tandem-en-vendee.html

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/trail-sur-les-plages-de-saint-jean-de.html

- Reprise en douceur

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/reprise-en-douceur.html

- Char à voile en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/char-voile-en-vendee.html

- Le jardin de Vaulieu

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-jardin-de-vaulieu.html

- La route du sel

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/la-route-du-sel.html

- Avec les surfeurs de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/avec-les-surfeurs-de-vendee.html

- Le vélo rail de Commequiers

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-velo-rail-de-commequiers.html

- Sur la Vélodyssée

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/sur-la-velodyssee.html

- Le tour du lac du Jaunay

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-tour-du-lac-du-jaunay.html

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A l'assaut du fort de Buoux

Le départ

Torse nu et sac à dos de l'armée française sur les épaules, pour les plus courageux, il faut poursuivre la randonnée. Le bivouac au Domaine du Castellas, à Sivergues, était des plus luxueux mais la dure réalité refait surface !

Vers le fort de Buoux

L'ascension jusqu'au fort de Buoux est au programme de l'après-midi. Monument historique, citadelle provençale, le fort de Buoux est situé sur un éperon rocheux, au coeur du massif du Luberon. Il a été habité et fortifié de la protohistoire jusqu'au XVIIe siècle, des celto-ligures aux Vaudois pourchassés par les catholiques.

Le fort de Buoux

L'homme a vécu là et tout évoque son passage : tombes paléo-chrétiennes, habitats troglodytes, silos rupestres taillés dans le roc, forteresse médiévale, église du XIIIè siècle, remparts, etc. Et que dire de cet impressionnant escalier secret creusé à même la falaise qui reste encore une énigme ?

Falaise de Buoux

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :
- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/sejour-detox-en-luberon-du-18-au-25.html

- Le premier repas détox
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/premier-repas-detox.html

- Les premiers arrivés
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/les-premiers-arrives.html

- Un matin dans l'Aiguebrun
http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/un-matin-dans-laiguebrun.html

- Halte au Domaine du Castellas
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/halte-au-domaine-du-castellas.html

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samedi 26 septembre 2020

Le Cap Ferret avec David

Le bassin d'Arcachon

Chaque été, une vague de people submerge le Cap Ferret. Comme Laura Smet, fidèle de cette petite localité du Sud-Ouest où elle a d'ailleurs célébré son mariage religieux en juin 2019, les stars tricolores sont nombreuses à apprécier cette station balnéaire du bassin d'Arcachon.

Le Cap Ferret

Guillaume Canet est ainsi un habitué du Cap Ferret où il possède une villa avec sa compagne Marion Cotillard. Le couple y revient revient régulièrement avec ses enfants et invite sa bande de célèbres potes comme Gilles Lellouche et Jean Dujardin.

Le Cap Ferret

Si Guillaume Canet aime tant le Cap Ferret, c'est que c'est un enfant du pays. Pas étonnant donc qu'il ait choisi de situer son film Les Petits Mouchoirs et sa suite dans sa région natale. Pascal Obispo, lui aussi originaire de la région, est un autre fidèle de la station balnéaire, où il possède une maison et où il s'est d'ailleurs remarié, il y a quelques années.

Eglise Notre-Dame-des-Flots

Parmi les amoureux de la presqu'île, on trouve également Laurent Delahousse et Alice Taglioni, qui y passent très souvent leurs vacances. Dès qu'il le peut, le couple s'échappe ainsi dans le Sud-Ouest en famille.

David au Cap-Ferret

Rien d'étonnant donc de retrouver David au Cap Ferret, une destination très prisée des célébrités, lui qui évolue à Paris dans le monde du cinéma !

Il a bien raison, l'élève de Grégory Capra, de passer ses vacances en Gironde. Pourquoi faire des milliers de kilomètres quand notre beau pays à tant à offrir ?

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Halte au domaine du Castellas

Domaine du Castellas

Rarement un séjour sportif animé par Grégory Capra n'aura eu tant de classe ! Pas question de pique-niquer après la première partie de la randonnée dans la vallée de l'Aiguebrun, Michel a réservé au Domaine du Castellas !

La table du Castellas

Voici donc les sportifs attablés dans une ferme magnifiquement restaurée, au coeur d'un site remarquable. Les plats, à la fois simples et originaux, sont très bons. Tout le monde se régale. Des entrées au dessert, c'est un sans faute.

La table du Castellas

Et dire qu'après tous ces plats savoureux, il faut quitter l'endroit magique qu'est le Domaine du Castellas, niché dans le massif du Luberon, pour poursuivre la randonnée !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :

- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/08/sejour-detox-en-luberon-du-18-au-25.html

- Le premier repas détox

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/premier-repas-detox.html

- Les premiers arrivés

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/les-premiers-arrives.html

- Un matin dans l'Aiguebrun

http://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/un-matin-dans-laiguebrun.html

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Le tour du lac du Jaunay

Laurent au Pays des Achards

Laurent se lève tôt pour explorer le Pays des Achards qui offre tous les avantages du rétro-littoral : un cadre naturel d’exception, la tranquillité, les grands espaces et tout cela à proximité immédiate des plages les plus réputées de Vendée.

Le lac du Jaunay

Le lac du Jaunay est la destination incontournable du Pays des Achards. C'est un espace naturel préservé et protégé de 114 hectares. Grégory Capra propose à Laurent d'en faire le tour en mode trail. Chaque rive du lac apporte son lot de découvertes.

Le sentier botanique

Le bocage recouvre les deux tiers du département de la Vendée et le Pays des Achards est le premier relief du bas bocage vendéen. Il est caractérisé par des prairies permanentes vouées aux élevages bovins, caprins et ovins, entourées de haies épaisses et de taillis.

Laurent

La végétation typique du bocage se retrouve au Pays des Achards : des chênes lièges aux écorces atypiques, des ajoncs qui teintent de jaune le panorama et parfument de coco l’air ambiant, ainsi que des pins parasols, mais c'est dans la forêt que la randonnée est la plus agréable.

Laurent au rapport !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :

- Préparation du séjour en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/preparation-du-sejour-en-vendee.html

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-voyage-jusqua-sain-gilles-croix-de.html

- Le réveil de Laurent

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-reveil-de-laurent.html

- Une journée bien remplie en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/une-journee-bien-remplie-en-vendee.html

- Tandem en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/tandem-en-vendee.html

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/trail-sur-les-plages-de-saint-jean-de.html

- Reprise en douceur

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/reprise-en-douceur.html

- Char à voile en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/char-voile-en-vendee.html

- Le jardin de Vaulieu

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-jardin-de-vaulieu.html

- La route du sel

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/la-route-du-sel.html

- Avec les surfeurs de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/avec-les-surfeurs-de-vendee.html

- Le vélo rail de Commequiers

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/09/le-velo-rail-de-commequiers.html

- Sur la Vélodyssée

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vendredi 25 septembre 2020

Fermeture des salles de sport

Fermeture des salles de sport

Pour endiguer la pandémie de Covid-19, le Ministre de la Santé annonce la fermeture des salles de sport, des gymnases et des piscines dans les territoires rouges et écarlates, c'est à dire dans la plupart des grandes villes et des métropoles de France. Cette mesure passent mal auprès des sportifs et pourtant il y a une solution : Grégory Capra !

Grâce à son réseau, Grégory Capra proposent, partout en France, du coaching sportif à domicile ou en extérieur, des boot camps, des programmes sportifs et alimentaires, des séjours sportifs et même des massages pour les plus stressés !

Grégory Capra et ses coachs s'adressent à tous les publics, du débutant au confirmé, et vous offre la possibilité de découvrir ou de vous perfectionner dans de multiples domaines : gymnatisque douce, yoga, stretching, musculation, fitness, cross-training, course à pied, sports de combat, self défense, ...

L'équipe Grégory Capra met en place toutes les stratégies pour vous permettre d'atteindre vos objectifs : remise en forme, perte de poids, prise de masse musculaire, préparation de compétitions sportives ou de concours professionnels, ...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 22 septembre 2020

Sur la Vélodyssée

Laurent

Décidément la pédale est à l'honneur à l'occasion de ce séjour sportif privé en Vendée. Après le trip jusqu'à Saint-Jean-de-Monts et le vélo rail de Commequiers, voici Laurent et Grégory Capra en tandem sur la Vélodyssée.

La Vélodyssée

La Vélodyssée, c'est l'Atlantique en roue libre, une véloroute qui traverse la Bretagne et longe l’Atlantique jusqu’à la Côte basque par un parcours tonique et sauvage, un parcours de 1200 kilomètres de vélotourisme avec l'océan en toile de fond.

La campagne

Aujourd'hui les cyclistes empruntent la Vélodyssée de Saint-Gilles-Croix-de-Vie jusqu'aux Sables-d'Olonne. Non dopés, ils avancent à leur train sur des voies sans voiture comme c'est le cas sur 70% du parcours de cette véloroute entre Roscoff et Hendaye.

La mer

Sur la route balisée, entre mer et campagne, les cyclotouristes découvrent les trésors de la côte vendéenne : la plage naturiste du Petit Pont, la plage de la Sauzaie, le rocher Sainte-Véronique, la plage de la Parée, le marais Girard, Brem-sur-Mer, ...

Le chenal du Havre de la Gachère

Après le franchissement du chenal du Havre de la Gachère, Laurent frétille : on entre dans son territoire. Il peut faire découvrir, à Grégory Capra, la pinède des Sables-d'Olonne, la côte sauvage et la plage de Sauveterre où, dit-on, il se passe des choses !