Le témoignage de Laurent après son séjour vendéen

Laurent avance vers sa destinée

Nostalgique, Laurent rend compte de son séjour sportif privé en Sud-Vendée avec Grégory Capra.  

J'ai passé un séjour Capra super agréable sur la côte sud vendéenne. Un dépaysement complet !

Tout d'abord nous avions à disposition une superbe location toute calme avec vue imprenable sur la mer. Presque tout les matins, en prenant le petit déjeuner sur la terrasse, nous voyions les mytiliculteurs en train d'extraire les moules des bouchots et le soir, au dîner, le soleil se coucher sous de belles couleurs de feu.

Sportivement, nous avons alterné marche et footing le long des plages que ce soit jusqu'à la pointe de l'Aiguillon ou de la Faute-sur-Mer jusqu'à la Tranche-sur-Mer.

Nous avons fait également de la barque dans les marais, du tandem dans les vignes, des sessions de wakeboard et de paddle dans des parcs à plan d'eau de mer. Seule ombre au tableau, l'annulation du char à voile... faute de vent... mais qui s'en plaindrait, vu le temps magnifique que nous avons eu.

Je n'oublie pas non plus les séances de renforcement musculaire sur la terrasse, la mobilité dans un terrain de Street Workout, le stretching et le massage pour la récupération.

Nous nous sommes promenés dans les villages du Marais poitevin et, le dernier jour, avons découvert la belle plage du Veillon à Talmont-Saint-Hilaire et le port pittoresque de Bourgenay avant de rejoindre les Sables-d'Olonne par le littoral.

Rien que d'écrire ce rapport, c'est comme si repartais !

Laurent - 62 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent ! Et à bientôt !

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Street Workout en Vendée

Laurent en squats

Grégory Capra connaît les spots de Street Workout des banlieues populaires de New York ou de Kiev et, à l'occasion de chaque voyage, il découvre de nouveaux terrains. Née aux Etats-Unis ou en Union Soviétique, la musculation de rue a conquis toute la planète.

Laurent sur le spot de Street Workout

En Vendée, c'est Laurent qui fait les frais de l'intérêt de Grégory Capra pour le Street Workout. Au coeur du séjour sportif, le coach emmène son élève sur les barres toutes proches du Wake Park, à l'Aiguillon-sur-Mer.

Burpees

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :

- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

- Dans le marais desséché

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/dans-le-marais-desseche.html

- Piqûre de méduse

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/piqure-de-meduse.html

- Maigrir avec Grégory Capra

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/mincir-avec-gregory-capra.html

- Running matinal en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/running-matinal-en-vendee.html

- Wakeboard en Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/wakeboard-en-vendee.html

- Grégory Capra à Atlantic Wakepark

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/gregory-capra-atlantic-wakepark.html

- En tandem dans les vignobles Mourat

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/en-tandem-dans-les-vignobles-mourat.html

- Le top des couchers de soleil de Vendée

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/le-top-des-couchers-de-soleil-de-vendee.html

- Pointe de l'Aiguillon

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/pointe-de-laiguillon.html

- Virée bucolique à Saint-Michel-en-l'Herm

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/viree-bucolique-saint-michel-en-lherm.html

- Le Marais poitevin et l'abbaye Saint-Pierre de Maillezais

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/le-marais-poitevin-et-labbaye-saint.html

- Jusqu'au bout !

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/jusquau-bout.html

- Une journée entre terre et mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/une-journee-entre-terre-et-mer.html

- Naturisme à La Faute-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/naturisme-la-faute-sur-mer.html

- Jard-sur-Mer

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/visite-tonique-de-jard-sur-mer.html

- Plage de la Terrière

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/plage-de-la-terriere.html

- Les moules de bouchot

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/les-moules-de-bouchot.html

- Textile à La Pointe d'Arçay

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/textile-la-pointe-darcay.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Sport break in Nancy

Parc de la Pépinière

Après quatre heures de route depuis la source du Lison, voici les participants au séjour "Jura-Lorraine" arrivés à Nancy et installés dans un atypique appartement du centre-ville. Une fois les valises montées au quatrième étage sans ascenseur, il est temps de se dégourdir les muscles. 

Place Stanislas

Parc de la pépinière

Les sportifs traversent pour la première fois la place Stanislas et l'effet Waouh est là ! Ils admirent les façades, les dorures et la statue du duc de Lorraine. L'ensemble architectural n'est pas classé pour rien au Patrimoine Mondial de l'UNESCO !

 

Parc de la Pépinière

Un peu au hasard, ils arrivent ensuite au parc de la Pépinière un véritable havre de verdure avec ses 21 hectares d’espaces arborés et sa magnifique roseraie. C’est le paradis des promeneurs, des joggeurs, des poussettes, des enfants, des étudiants, le bol d’oxygène des urbains, une pause verte incontournable !

Parc de la pépinière

Le parc offre de nombreux loisirs : un espace animalier, un minigolf, une aire de jeux, un théâtre de marionnettes, plusieurs espaces de restauration/confiseries ainsi que de nombreux terrains de sports (football, basket, pétanque…) et un gymnase. C'est ça qu'il faut pour retrouver la forme !

Handstand

A suivre...

Les articles précédents sur le repérage de Grégory Capra dans le Jura et en Lorraine :

- Baignade dans le lac de Nantua

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/baignade-dans-le-lac-de-nantua.html

- Les cascades du Hérisson

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/les-cascades-du-herisson.html

- Le belvédère des 4 lacs

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/06/le-belvedere-des-4-lacs.html

- Aux Platanes

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/aux-platanes.html

- Poligny by night

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/poligny-by-night.html

- Chez Karine et Roland au Fied

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/chez-karine-et-roland-au-fied.html

- Au pays du vin jaune

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/au-pays-du-vin-jaune.html

- La cascade des Tufs en claquettes

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/la-cascade-des-tufs-en-claquettes.html

- Déambulation autour de la cascade du Lison

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/deambulation-autour-de-la-cascade-du.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Julien - Toulouse - Coach Capra

 

Depuis mon plus jeune âge, je pratique le sport avec passion. Dès l'âge de 5 ans, je pratique le judo dans un club du Val d’Oise où j'apprends toutes les techniques nécessaires à la pratique de ce sport, avec un professeur 8e Dan.

A l’âge de 13 ans, j'intègre le plus grand club de judo français, Sainte-Geneviève Sport dans l’Essonne. Je peux m’entraîner avec de grands champions, et je suis l'élève d'un très grand entraîneur (élu meilleur entraîneur de l'année 2012) pendant 12 ans.

A la suite de nombreuses blessures et d’un déménagement, j'arrête la pratique du judo pour me consacrer à la musculation que je pratique depuis 2010.

Depuis 2013, je pratique, avec grande passion, le Street Workout, une multitude de sports mélangés, comme la gymnastique, le breakdance, les tractions, les pompes, les dips et autres mouvements techniques.

Et en plus de mes activités sportives, je participe à des compétitions de fitness ainsi qu'à quelques shootings photos semi-professionnels.

Aujourd’hui, installé à Toulouse, je suis votre éducateur sportif pour un accompagnement efficace vers vos meilleurs objectifs.

Expérience technique

- 20 ans de pratique du judo en haut niveau (ceinture noire depuis l'âge de 16 ans)

- 10 ans de street roller

- 10 ans de musculation

- 7 ans de Street Workout

- Concours de fitness

Expérience pédagogique

Titulaire d'un diplôme de l’Education Nationale depuis 2008, j'enseigne ma discipline à des élèves en difficulté scolaire en milieu défavorisé. Voulant toujours faire apprendre, j'ai toujours une multitude d'élèves en musculation à qui je peux faire atteindre les objectifs qu’ils se sont fixés.

Actuellement je suis le leader d'une Team de Street Workout composée d'une quinzaine de membres que j’entraîne régulièrement pour atteindre le meilleur niveau français pour certains et meilleur niveau mondial pour d'autres.

Spécialités

- Musculation et renforcement musculaire (programme sur mesure)

- Diététique : prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids,

- Cardio-training

- Street roller

- Parcours de santé

- Street Workout : Tractions, Pompes, Dips, Muscles Ups, Freestyle …

Palmarès sportif

- Plusieurs fois médaillé aux compétitions nationales de judo

- 3ème au Pull And Push 2013 (compétition de tractions +93 kg)

- Champion du Killer Way 2014 (compétition de Tractions -93 kg)

Pour contacter Julien : manager@gregory-capra.com

Lionel - Paris - Coach Capra

 

Enfant puis adolescent, je pratique le badminton et le football, sans me considérer pour autant comme un sportif.

Au badminton, on saute et on court presque tout le temps. Le travail des membres inférieurs est donc énorme, ce qui permet de muscler les cuisses et les fessiers. Le badminton est classé parmi les sports où la dépense énergétique est la plus élevée. On estime qu’au cours d’un match un badiste court plus d’un kilomètre et effectue plusieurs centaines de coups, la plupart à haute intensité.

En bon sport collectif, le football éveille l’esprit d’équipe sous toutes ses formes : esprit de compétition, affirmation de soi au sein d’un collectif, sacrifice pour le coéquipier… Le football demande un parfait état d’esprit collectif, le respect des postes et une communication importante entre les coéquipiers. Une équipe mieux en place et soudée aura plus de chance de réussir, même face à un adversaire plus fort.

Ces expériences me prédisposent sûrement à tomber dans le Street Workout. J’ai 18 ans, lorsque je découvre cette discipline au travers de vidéos d’athlètes américains. Je commence à pratiquer avec des camarades de lycée.

Aujourd’hui, je suis membre de « Team All Bars », l’une des équipes de Street Workout les plus titrées de France.

Expérience technique

- Badminton

- Football

- Street Workout

La pratique du Street Workout me permet de passer, en cinq ans, de 59 kg à 74 kg de muscle sec, sans avoir recours à aucun subterfuge, juste dix heures de sport par semaine et des déplacements uniquement en VTT.

Expérience pédagogique

Lorsque je m’entraîne, seul ou avec mon équipe, il est fréquent que l’on vienne me demander des conseils. Je réponds volontiers aux sollicitations et je suis content de voir les personnes s’entraîner avec moi. J’aime transmettre mon savoir et ma passion.

Spécialités

- Street Workout

- Musculation

- Cardio-training

- Sports collectifs

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF)

- Formation à la méthode Grégory Capra

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif

Je suis membre de « Team All Bars », l’une des équipes de Street Workout les plus titrées de France.

Pour contacter Lionel : manager@gregory-capra.com

La bonne forme de Lionel

Lionel - Coach Capra à Paris

Certains d'entre vous s'interroge sur le maintien en condition physique de l'équipe. Ne vous inquiétez pas pour Lionel, coach Capra à Paris ! Le questionnant la semaine dernière sur sa volonté de participer à un tournage et un shooting pour une application de fitness, il m'a transmis une photo relatant sa forme du moment. Passé du Street Workout à l'haltérophilie, Lionel est toujours puissant et dessiné !

Pour contacter Lionel : manager@gregory-capra.com

Gaël - Epinal - Coach Capra

 

Dès ma tendre enfance, je m’adonne à différents sports : judo, natation, athlétisme et équitation. C’est en natation que je me distingue particulièrement. Jeune adolescent, je participe à diverses compétitions régionales et termine notamment deuxième au championnat des Vosges en 200 mètres nage libre. J’ai encore les coupes à la maison !

Ces sports, essentiellement d’endurance, me confèrent une silhouette très mince. A mon entrée au lycée, je pèse 50 à 60 kg pour 1m75 à 1m80. Il faut que je prenne du muscle pour entrer dans l’armée, mon ambition après mon baccalauréat ! C’est donc parti, d’abord pour un entraînement au poids de corps (pompes, tractions, abdos, …) ou avec le peu de matériel dont je dispose, avant de fortifier mes muscles en salle de sport.

Au top, j’intègre l’armée de Terre et sert mon pays pendant trois ans, avant qu’une blessure au poignet ne m’immobilise. La rééducation est longue. Je quitte l’institution et finance moi-même ma formation de coach sportif.

Titulaire du BP JEPS AGFF, aujourd’hui, je suis en mesure de préparer et réaliser des séances de sport adaptées à vos objectifs et surtout adaptées à vous, en vous inculquant les bons gestes et les bonnes postures à adopter pour une progression optimale et en sécurité.

Très à l’écoute, je sais m’adapter à tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, réathlétisation par le sport, remise en forme, préparation à un concours, préparation physique… ou tout simplement au plaisir de la pratique sportive !

Mon but est de transmettre au mieux mes connaissances afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Expérience technique
Dans le passé :
- Equitation, de 9 à 13 ans
- Natation, de 6 ans à 13 ans
- Athlétisme, de 11 à 15 ans.

Aujourd’hui :
- 5 à 6 séances type « renforcement musculaire » par semaine
- VTT all mountain (enduro)
- course à pied
- boxe pieds/poings
- Street Workout

Expérience pédagogique
- Cours collectifs dans une salle de remise en forme
- Team training
- Coaching en entreprise
- Prise en charge de personnes en situation de handicap
- Encadrement sportif ados/ enfants
- Personal training

Spécialités
- Coaching one to one
- Préparation physique, remise en forme, travail fonctionnel
- Sport santé
- Renforcement musculaire, musculation
- Circuit training, cardio-training
- Sports outdoor : course à pied, VTT, …
- Préparation de concours pompiers, police, armée, …
- Nutrition : perte de poids, prise de masse musculaire
- Objectifs de performance

Qualifications
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention C « cours collectifs »
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D « haltérophilie, musculation »
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Gaël : manager@gregory-capra.com

Anthony - Coach Capra à Marseille

Originaire de la région marseillaise, vous l’entendrez à mon accent, le football est tout naturellement ma première passion. J’y joue durant quinze ans avec un bon niveau puisque je finis par évoluer en semi-professionnel dans plusieurs équipes locales.

En parallèle, je me mets à la boxe anglaise et surtout au Street Workout que je pratique encore aujourd’hui, à raison de trois à quatre séances de deux heures par semaine. Cela m’amène à participer à diverses compétitions dont les championnats de France de Street Workout

Amoureux du sport, désireux d’en apprendre plus et surtout désireux de pouvoir transmettre ma passion et mes connaissances, je prépare les diplômes qui me permette de devenir coach sportif.

Aujourd’hui, je dispense mon savoir et je constate, chaque jour, les progrès de mes élèves avec la satisfaction du travail accompli et des résultats.

Expérience technique

Le football, la boxe anglaise et le Street Workout me permette d’expérimenter toutes les techniques de cardio-training et de musculation. J’apprends l’explosivité mais aussi l’endurance, la force mais aussi la souplesse et surtout je me construis un corps solide et puissant, tout en évitant les blessures.

Expérience pédagogique

Après l’obtention de mon diplôme, je suis d’abord coach personnel en salle de sport. J’entraîne des personnes individuellement ou par petits groupes de quatre au maximum, sur une durée d’une heure.

Je m’installe ensuite en qualité de coach sportif et dispense des cours individuels à l’extérieur, à domicile et en salle de sport.

Spécialités

- Musculation avec charges ou au poids de corps

- Préparation physique générale

- Street Workout

- Travail de mobilité

- Cardio-training

- Perte de poids

- Prise de masse musculaire

- Self défense : boxe, …

Qualifications

- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymnique de la Forme et de la Force (BPJEPS AGFF) – Mention D « haltère, musculation et forme sur plateau »

- Certification Préparateur physique

- Formation à la méthode Grégory Capra 

- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Anthony : manager@gregory-capra.com

Le drapeau avec Corentin

Corentin, coach Capra à Paris

Quand on pense gainage, la planche vient immédiatement à l’esprit. Pourtant une autre figure est intéressante à travailler : le drapeau humain ou Human Flag. C'est un excellent moyen de renforcer ses muscles stabilisateurs.

Très populaire dans le monde du Street Workout, au même titre que le muscle- up, le Human Flag demande beaucoup de force et de gainage. Tant au niveau des obliques que des épaules. Il s’agit de se tenir gainé latéralement sur un poteau ou sur un espalier, bras et jambes tendus, avec une main en haut et une main en bas, en appui, comme vous le montre Corentin, coach Capra à Paris.

Il faut de bonnes bases de force avant de pouvoir réaliser le Human Flag. Si vous êtes incapable d’enchaîner plus de 20 dips à poids de corps et à peine 10 tractions en prise large, passez votre chemin. Ou plutôt repassez par la case renforcement : tractions, gainage et autres petits plaisirs. Avec un peu d’entraînement, les choses peuvent évoluer !

Pour contacter Corentin : manager@gregory-capra.com

Liftin' USA

Musculation

Le climat le permet, le Covid-19 l'exige, la vie se passe en extérieur en Californie du Sud. La journée de Grégory Capra et de son élève commence par une séance de musculation outdoor. A ne pas confondre avec du Street Workout. 

Musculation

Ici, ce n'est pas le mobilier urbain qui permet de s'entraîner. Les machines de musculation sont installées sous des auvents pour les protéger de la pluie ou du soleil, tout comme leurs utilisateurs. Le Californien est délicat !

Venice beach

La journée se termine à Venice beach, aussi surnommée Muscle beach, avec un dîner au restaurant en plein air. Le coucher de soleil sur l'océan Pacifique est magnifique ! 

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Grégory Capra aux USA :
- Le vol vers les USA :
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-vol-vers-les-usa.html

- Le pick-up de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/le-pick-up-de-gregory-capra.html

- Un air de printemps en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/un-air-de-printemps-en-californie.html

- Motocross en Californie
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/motocross-en-californie.html

- Surfin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/surfin-usa.html

- Eatin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/eatin-usa.html

- Trainin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/trainin-usa.html

- Snowin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/snowin-usa.html

- Santa Monica
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/santa-monica.html

- Should I leave or should I stay ?
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/should-i-leave-or-should-i-go.html

- Sale temps sur la Californie
http://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sale-temps-sur-la-californie.html

- Kart'in USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/kartin-usa.html

- Bikin' LA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/bikin-la.html

- Hikin' USA
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/hikin-usa.html

- Sur les traces de Zorro
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/sur-les-traces-de-zorro.html

- Le pied à San Diego
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/le-pied-san-diego.html

- La chute de Grégory Capra
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/02/la-chute-de-gregory-capra.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Street Workout au bois de Boulogne

Street Workout au bois de Boulogne

Le bois de Boulogne est réputé pour ses activités physiques où l'on tombe le pantalon mais, depuis peu, ce sont les tee-shirts qui tombent. Dès le mois de février, lorsque les températures sont raisonnablement douces, les athlètes s'entraînent torse nu sur le spot de Street Workout. 

Street Workout au bois de Boulogne

C'est un ami qui a pris ces clichés, en pensant à Tony Cauville, le photographe parisien en recherche de modèles sportifs pour ses prochains shootings musclés. 

Rappelez vous de cette annonce : 

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/01/casting-pour-shooting-muscle.html   

Street Workout au bois de Boulogne

Alors, toi aussi, t'entraînes-tu au bois de Boulogne ? 

 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La vaccination des sportifs

Vaccination des sportifs

En France, à l'heure actuelle, la vaccination contre la Covid-19 est réservée à un public restreint : résidents des EPHAD, personnes âgés de plus de 75 ans, personnel de santé de plus de 50 ans. 

Dans d'autres pays, la sélection est plus large et motivante, ouvrant la porte aux sportifs pratiquant la musculation, le CrossFit, le Street Workout, etc. Un exemple à suivre ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

L'entraînement de Giovanni Bonamy

Giovanni Bonamy

Depuis quelques jours, Giovanni Bonamy crève de nouveau l'écran. Le mannequin et influenceur que vous avez déjà apprécié dans Je suis une célébrité, sortez-moi de là, animée par Laurence Boccolini et Christophe Dechavanne, fait un retour sur TFX.

Giovanni Bonamy

Giovanni Bonamy apparaît dans l'émission Mamans et célèbres avec sa compagne Hillary et son fils Milo. Les téléspectateurs peuvent y constater que l'athlète n'a rien perdu de sa musculature. Ses biceps semblent même plus développés, peut-être à force de porter le bébé !

Giovanni Bonamy

Sa plastique avantageuse, Giovanni Bonamy la doit à une activité physique intense depuis sa toute petite enfance, poursuivie à l'adolescence puisque le jeune homme pratique l’athlétisme à haut niveau et intègre sport études athlétisme à Rouen.  

Street Workout

Giovanni Bonamy doit aussi beaucoup à la musculation et au Street Workout qu'il pratique un peu partout dans le monde, au gré de ses voyages pour les marques les plus renommées, et aussi à Paris avec ses amis dont certains sont des coachs de l'équipe de Grégory Capra !

The Outsiders Bars

Avec William, Rémigio, Léo et Maxime, Giovanni Bonamy a créé une équipe de Street Workout : The Outsiders Bars. Les potes aiment se retrouver sur l'île de Puteaux pour de bons entraînements torse nu, même au coeur de l'hiver !

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Punition pour non-respect du port du masque à Bali

50 pompes

A Bali, on ne plaisante pas avec le respect du protocole sanitaire. Les touristes qui violent les règles sont punis en pleine rue. Les tarifs : 15 pompes pour port non correct du masque, 50 pompes pour non port du masque ! Militaires ou policiers contrôlent l'exécution de la sanction. 

Transposable en France ? Avis aux amateurs de Street Workout, de CrossFit ou de musculation !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com   

Le plus grand espace de Street Workout de France

Street Workout - Parc de la Villette

Si vous faites partie de celles et ceux qui ont pris comme bonne résolution 2021 de se mettre au sport, voici une nouvelle qui va sans doute vous faire plaisir ! En effet, le célèbre parc de La Villette, situé au nord de Paris, vient d’inaugurer le plus grand espace de Street Workout de France !

Street Workout - Parc de la Villette

Pour en profiter et se donner au maximum dans votre nouveau projet de remise en forme, il faudra donc se rendre dans le XIXe arrondissement de la capitale. Sur place, vous trouverez des installations dédiées à la musculation (fonctionnant sans autre poids nécessaire que celui du corps), au cross-training, au parkour et bien d’autres disciplines encore. Au total, l’espace dédié au fitness en plein air fait 1540 mètres carrés, de quoi largement trouver votre bonheur et pourquoi pas perdre les quelques kilos que les copieux repas des fêtes vont ont fait prendre.

Street Workout - Parc de la Villette

Jusqu’à aujourd’hui, le parc de La Villette était surtout connu et fréquenté pour événements culturels, son canal et ses immenses pelouses, il y a fort à parier qu’il devienne le paradis des sportifs. Et pour cause, non seulement le lieu possède désormais toutes les installations nécessaires pour suer comme jamais, mais il présente également l’énorme avantage d’être entièrement gratuit. Pour couronner le tout, sachez que ce nouvel espace de Street Workout sera ouvert sept jours sur sept et ne sera fermé que de 1h à 6h du matin. Résultat : plus d’excuse pour repousser les séances de sport, ce qui est parfait pour atteindre ses objectifs.

Parc de la Villette

Le lieu a été stratégiquement choisi puisqu’il voit passer chaque année 12 millions de visiteurs et fait partie des sites sélectionnés pour accueillir certaines épreuves ainsi que des manifestations festives à l’occasion des Jeux Olympiques 2024 qui seront organisés à Paris. Go, c’est parti pour sculpter son winter body !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Neige au bois de Vincennes

Château de Vincennes

La neige sur l'Île-de-France est un phénomène qui devient si rare qu'il mérite que l'on s'y attarde, avec un pèlerinage au bois de Vincennes, sur les lieux iconiques du boot camp du dimanche matin, actuellement gelé, non pas à cause des conditions climatiques mais des conditions sanitaires. 

Au sud du château

Ces endroits, vous les reconnaissez ? Situés juste au sud du château, c'est là que beaucoup de photos finales sont prises, avec le coach entouré des participants. Un moment de rapprochement entre les sportifs avant le retour à la maison, la douche et le déjeuner. 

Le pont

La rivière

Le pont et la rivière, ce sont évidemment les sites de prédilection des boot camps d'inspiration militaire, conduits par ces coachs pompiers ou soldats qui ne craignent ni la peur ni le froid et communiquent leur entrain aux participants. 

Bois de Vincennes

Là, vous ne reconnaissez pas ? Les coachs non plus, c'est en général l'endroit où ils se perdent. C'est vrai que dans la forêt, il y a des arbres partout ! A force de tourner en rond, ils finissent par trouver la sortie. 

Parcours sportif

Enfin, le parcours sportif aves ses agrès : barres fixes, barres parallèles, échelles horizontales, mur d'escalade, poteaux, anneaux, ... C'est le lieu du renforcement musculaire et de l'initiation au Street Workout.  

Lac Daumesnil

A la sortie du bois, le lac Daumesnil avec ses canards et la grande pagode, le temple bouddhiste, marque le retour vers la ville, alors que la pluie commence à tomber et effacera bientôt la neige qui recouvre la capitale.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com