Grégory Capra: Les Sables-d'Olonne

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jeudi 3 février 2022

Kenavo

Gare de Brest

Le séjour découverte de Vendée en Bretagne, parti des Sables-d'Olonne, se termine à la gare de Brest. Etonnamment, le bâtiment voyageurs construit en 1936 et 1937, en style Art Déco, est toujours en place, malgré les bombardements alliés de la Seconde Guerre Mondiale.

Gare de Brest

Les amis se séparent. L'un part vers Paris, tandis que Grégory Capra poursuit par un séjour sportif en Finistère-Sud avec David. Un stage de surf est notamment au programme.

lundi 31 janvier 2022

Témoignage après une semaine en Champsaur

Laurent sur le chemin de Prapic

De retour aux Sables-d'Olonne, Laurent témoigne sur son dernier (last but not least) séjour avec Grégory Capra. En ce mois de janvier, le coach sportif et son élève étaient en Champsaur.

Sûrement le plus beau séjour Capra d'hiver que j'ai passé !

Tout d'abord, j'étais content de revoir la station d'Orcières-Merlette en pleine effervescence par rapport à l'année dernière où elle était désertée faute de remontées mécaniques ouvertes à cause de la crise sanitaire, de retrouver le chalet au pied des montagnes où il fait si bon vivre et ensuite le plaisir de skier, que ce soit sur la piste d'apprentissage pour faire mes gammes, descendre la piste verte et remonter vers de nouvelles pistes bleues, ce que je n'arrivais pas à dévaler l'année dernière. Il me reste encore du travail : être plus souple sur le haut du corps, éviter les quelques hésitations et moments de panique sur le virage à droite et travailler le schuss, mais ça va !

Nous avons aussi fait une journée de randonnée en raquettes dans le Parc National des Écrins, à Prapic, comme l'année dernière, en été, à pied. Bon, ce n'est pas mon fort les raquettes à neige, surtout quand ça monte raide avec des chemins étroits au bord du précipice, mais la beauté du site en valait la chandelle.

Les massages et gommage du corps par Grégory sont toujours un enchantement.

Dans les étirements, Grégory vous aide à aller au maximum de vos efforts et cela fait tellement de bien, jusqu'au bâillement !

Autres curiosités : les spécialités culinaires du monde que nous a concoctées Grégory. Entre tacos, rouleaux de printemps et crêpes bretonnes, je me suis bien régalé et j'ai observé comment s'y prendre pour le refaire chez moi.

Mon ami Dada nous a rejoint pour ma dernière journée de ski. Une journée mémorable de rire, partage et bonne humeur !

Il me tarde d'arriver au mois de mars pour mon prochain séjour de ski.

Laurent - 63 ans - Les Sables-d'Olonne

Bravo, Laurent ! Moi aussi, j'ai hâte de te revoir en Champsaur !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 29 janvier 2022

La séparation

Le départ de Laurent

A peine le couple est il reformé que le drame arrive. Au petit matin, encore en pyjama, David découvre Laurent en anorak et avec ses valises déjà prêtes. Le Vendéen quitte Orcières-Merlette pour retrouver les Sables-d'Olonne. Il emmène tout, même les déchets du repas de la veille remisées dans un sac poubelle.

David désemparé !

Mais comment David va-t-il se remettre de la séparation ? Comment Laurent va-t-il évoluer seul sur la route ? Déjà son car qui l'emmène vers Gap l'attend. Quel déchirement !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, en janvier 2022, avec Grégory Capra :

- Voyage en toute sécurité

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/voyage-en-toute-securite.html

- Angoisse à Orcières

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/angoisse-orcieres.html

- Un matin en Champsaur

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/un-matin-en-champsaur.html

- Le chemin de Prapic

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/le-chemin-de-prapic.html

- Pistes bleues

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/pistes-bleues.html

- L'après-ski

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/lapres-ski.html

- Les trois larrons en foire

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/les-trois-larrons-en-foire.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 17 janvier 2022

Un matin en Champsaur

Glace

Le soleil se lève sur Orcières Merlette, encore une belle journée... mais il est déjà arrivé, l'ami Ricoré, l'ami du petit déjeuner ! Grégory Capra et Laurent sont sur les pistes pour une nouvelle session de ski alpin.

Du matin au soir

Du matin jusqu'au soir, les amis slaloment sur les vertes et les bleues de la station du Champsaur, entre Gap et Grenoble. La technique de Laurent impressionne Grégory Capra. C'est fou comme le Vendéen a progressé. Maintenant, il maîtrise les dérapages !

Les vidéos

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, à Orcières-Merlette, en janvier 2022, avec Grégory Capra :

- Voyage en toute sécurité

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/voyage-en-toute-securite.html

- Angoisse à Orcières

https://gregory-capra.blogspot.com/2022/01/angoisse-orcieres.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 15 janvier 2022

Voyage en toute sécurité

Laurent dans le TGV

En Italie, en Autriche et dans bien d'autres pays, le port du masque FFP2 est obligatoire dans les transports. En France, la mesure n'est, à ce stade, pas retenue même si beaucoup de professeurs en médecine la recommandent.

Du TGV au TER

Selon une étude publiée le 7 décembre dernier, avec le port d’un masque chirurgical, le risque maximal d’infection pour deux personnes dans une même pièce est inférieur à 30%, même après une heure. Un risque qui chute à 0,4% si les deux individus portent un masque FFP2.

Orcières-Merlette

En voyage à Orcières-Merlette, depuis Les Sables-d'Olonne, Laurent ne prend pas de risque et porte un masque FFP2 bien ajusté. Il veut être en forme pour son séjour sportif privé, à la montagne, avec Grégory Capra.

A suivre...

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 10 janvier 2022

Sport et galette

Laurent aux Sables-d'Olonne

Dimanche, un excellent tournedos Rossini à La P'tite Cale. Jeudi, jour de l'Epiphanie, une part de galette des rois à la frangipane, offerte par Marion, coach Capra en Vendée. L'année commence bien pour Laurent, aux Sables-d'Olonne !

Abs training

"Mais pourquoi un tel traitement de faveur ?", s'interrogent les autres élèves de Grégory Capra. C'est une énigme ! Peut-être ces récompenses sont-elles justifiées par l'excellent travail de Laurent. Son coach sportif qui le retrouve bientôt, à la montagne, pourra en juger !

L'entraînement de Laurent

Pour contacter Marion : manager@gregory-capra.com

jeudi 2 décembre 2021

Très bon petit séjour sportif avec Grégory Capra pour recharger les accus

Devant la gare de L'Isle-sur-la-Sorgue

En gare de L'Isle-sur-la-Sorgue, alors qu'il s'apprête à monter dans le train qui le ramène aux Sables-d'Olonne, Laurent rédige un petit texte pour Grégory Capra, son coach sportif.

Très bon petit séjour sportif avec Grégory Capra pour recharger les accus.

Tout d'abord une journée en commun avec David (Dada pour les intimes) qui la veille est venu me chercher à la gare et m'a ravitaillé. C'était agréable de partager les dîners ensemble.

Donc la première sortie aux aurores pour monter sur le Ventoux, admirer le lever du soleil sur les versants montagneux, flasher sur les couleurs automnales et se taper une descente vertigineuse dans des éboulis de roches et de cailloux à faire trembler mes petites gambettes.

Deuxième sortie (sans Dada) en tandem et en Camargue aux Saintes-Maries-de-la-Mer, entre étangs, marais et mer Méditerranée, où nous croisons des chevaux, des flamants roses et restons scotchés devant les démonstrations de kitesurfeurs.

Enfin troisième journée sportive avec un bootcamp et des combos décoiffants de pompes, tractions et pliométries.

Et pour finir, avant le départ, séance de stretching, gommage et massage du corps... le pied quoi !

Bref, bonne remise d'aplomb avant les séjours au ski de l'année prochaine.

A bientôt, Grégory !

Laurent - 62 ans - Les Sables-d'Olonne

Merci, Laurent !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 28 novembre 2021

Les paysages de Camargue en tandem

Laurent en Camargue

"Jésus est né en Provence, entre Avignon et Les Saintes Maries" chantait Robert Miras dont seuls les plus de 50 ans, comme Laurent, se souviennent. Du Ventoux à la Méditerranée, c'est le voyage que vient de faire le Vendéen pour découvrir la Camargue, en tandem.

Laurent en Camargue

Grégory Capra guide Laurent entre le Rhône, la Méditerranée et les étangs. C'est qu'il ne faut pas se perdre, dans le delta ! Les amis croisent des promeneurs qui visitent la Camargue à cheval, comme des gardians... une idée pour un prochain séjour sportif !

Flamants roses

Les flamants roses qui vivent dans les eaux saumâtres des étangs fascinent Laurent. La Camargue, avec sa superficie de 178 000 hectares, est le seul lieu de France où nichent ces oiseaux uniques qu'on ne peut confondre avec d'autres.

L'église des Saintes Maries de la Mer

Le Vendéen et le Marseillais remontent sur leur tandem, longent la Méditerranée et rejoignent Les Saintes Maries de la Mer, terre d'accueil, de tradition et de pèlerinage. Site de légende, son rivage accueillit, à l'aube de la chrétienté, Marie Jacobé, Marie Salomé et leur servante Sara, chrétiennes persécutées fuyant la Palestine sur une barque sans gouvernail. Le village offre aux sportifs l'image de son église altière et protectrice et promet une visite riche en émotions.

Kite surf

En mer, les kite surfeurs profitent du site particulièrement venté. Le spot est bien connu des aficionados de cette pratique qui a depuis longtemps détrôné la planche à voile. Ils viennent du monde entier pour jouer avec le mistral sur les côtes camarguaises.

Du vent dans les voiles

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, avec Grégory Capra, en Luberon, en octobre 2021 :

- Le voyage en train

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/le-voyage-en-train.html

- L'été indien sur le mont Ventoux

https://gregory-capra.blogspot.com/2021/11/lete-indien-sur-le-mont-ventoux.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 27 novembre 2021

L'été indien sur le mont Ventoux

David sur le mont Ventoux

Tu sais, je n'ai jamais été aussi heureux que ce matin-là

Nous marchions sur une plage un peu comme celle-ci

C'était l'automne, un automne où il faisait beau

Une saison qui n'existe que dans le Nord de l'Amérique

Laurent sur le mont Ventoux

Tout le mode connaît cette chanson de Joe Dassin y compris David et Laurent que Grégory Capra réveillent à trois heures du matin pour voir le soleil se lever sur les Alpes, depuis le GR de Pays Massif du Ventoux.

Le départ

Il fait évidemment encore nuit lorsque les randonneurs quittent le chalet Reynard, à 1417 mètres d'altitude, un ancien refuge qui a donné son nom à la station de sports d'hiver, en face sud du mont Ventoux, bien connue des Marseillais, avant le réchauffement climatique !

Vers les Alpes

Aux premiers rayons du soleil, se dessine la chaîne des Alpes, avec le Mercantour au sud et les Ecrins, un peu plus au nord. Eh oui, ça change de Paris et de la Vendée, il y a du relief, en Provence ! Mais c'est bientôt un nouveau paysage que vont découvrir les sportifs.

Les couleurs de l'été indien

Voilà la Provence aux couleurs de l'été indien ! Pas besoin s'aller au Québec pour admirer cette merveille ! Il faut vraiment réhabiliter l'automne comme saison touristique à part entière, tout comme l'été, le printemps et l'hiver.

Chamois du Ventoux

David et Laurent poursuivent leur chemin vers le sommet et ne sont pas au bout de leurs surprises. Dans les éboulis, ils observent une étrange chèvre des montagnes plus communément appelée le chamois. Oui, il y a des chamois sur les pentes du mont Ventoux.

Au sommet du mont Ventoux

Alors qui c'est les plus forts ? Evidemment, c'est les Verts... euh non, c'est David et Laurent qui vainquent une nouvelle fois les 1910 mètres du géant de Provence ! La conquête est néanmoins amère puisque les amis doivent se séparer. David rentre à Paris, tandis que Laurent reste en Luberon.