La transformation d'Arthur

Arthur - Mont-de-Marsan - 24 ans - 1m73 - 82 kg

Un place de 10ème à Musclemania Paris 2016 en catégorie Men'sFitness, l'ambition de participer au concours au World Beauty Fitness & Fashion, Arthur est un garçon volontaire qui s'est donné les moyens pour transformer sa silhouette et se forger un corps solide et musclé. 

A 17 ans, il mesure 1m73 et pèse 74 kg. Il commence doucement la musculation et rejoint le 1er RPIMa, régiment de Forces Spéciales de l'Armée de Terre. Les formations qu'il suit durant les deux premières améliorent ses capacités cardio-vasculaires et c'est à 21 ans qu'il progresse vraiment en musculation. 

Armée et musculation, sont assez compliquées à gérer. Arthur travaille énormément son cardio, le matin. La.diète est encore plus compliquée à tenir avec les.différentes activités de la.journée. Il s'entraîne principalement le soir en musculation.

Il travaille sur une phase de quatre semaines assez intensives avec, en.priorité, les gros muscles :

- lundi et jeudi, quadriceps, épaules et pectoraux) avec trois exercices par muscle avec de la.force, 

- mardi et vendredi, ischios et dos, avec trois exercices par muscle avec du lourd, 

- mercredi et samedi ,mollets et abdos.

Aujourd'hui, Arthur est passé sur de l'entraînement en.bi-set :

- lundi, épaules

- mardi, pectoraux et dos

- mercredi, jambes et H.I.I.T.

- jeudi, bras

- vendredi, abdos et mollets

- samedi, cardio. 

Un an après avoir quitté l'armée, actuellement en sèche, Arthur pèse 82 kg et mesure toujours 1m73 kg avec des abdominaux bien dessinés. 

Bravo, Arthur !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com