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| Nicolas - Paris - Coach Capra |
"Préparation rugby", un boot camp avec du contact et du jeu, après une préparation physique générale intense mais ludique, avec Nicolas, coach Capra à Paris et demi de mêlée au Paris Université Club.
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| Détournement du programme |
Dès le début Nicolas détourne le programme mais pas les règles. Après l'échauffement articulaire, le ballon de rugby est sorti du sac de sport pour l'échauffement musculaire et comme, à l'accoutumée, sur le terrain, chaque fois que le ballon tombe au sol, la sanction arrive : pompes pour les garçons, squats pour les filles.
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| Nouvelles règles |
Les règles deviennent plus complexes : rattraper le ballon de la main gauche, courir en passant le ballon dans le dos, taper dans les mains avant d'attraper le ballon,... Les sanctions deviennent aussi plus sévères : 6 ou 8 squats sur une jambe pour les filles, 15 pompes pour les garçons !
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| Renforcement musculaire et cardio-training |
Le ballon est posé et c'est parti pour le renforcement musculaire et le cardio-training. Chasse aux Pokemons, films pornographiques, sex toys réels ou virtuels, immortalité, résurrection, ... tous les sujets sont bons pour détourner l'attention du coach mais il ne cède pas !
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| A l'ombre ! |
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Nicolas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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