"Fessiers toniques", un entraînement haut en couleurs qui va surprendre ! Et une suite encore plus surprenante, avec
Thomas, toujours au taquet, de retour d'Houlgate où il a préparé son prochain week-end sport et détente... C'était il y a plus d'un an ! Je rattrape mon retard...
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| Pompes et squats |
C'est sûr, le temps va altérer la justesse du récit. Je ne suis pas sûr d'être fidèle au scénario, imaginé à l'époque par Thomas... mais disons que tout a commencé par un échauffement musculaire : pompes pour les hommes et squats pour les filles.
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| Premier défi |
Sur la piste d'athlétisme du centre sportif de La Grange-aux-Belles, dans Xème arrondissement de Paris, commence le premier défi : pompes / marche en canard sur 20 mètres / pompes / marche en canard sur 20 mètres / pompes.
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| Deuxième défi |
Le deuxième défi est similaire. Il sollicite les triceps, les pectoraux et les jambes, avec des pompes et des fentes. Thomas ne fait pas qu'organiser et contrôler, il participe aux défis !
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| Troisième défi |
Pour le troisième défi, les burpees remplacent les pompes. Pour ceux qui ne sont pas "fluent" en anglais, to burp = roter... voire vomir ! Le boot camp monte en intensité !
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| Quatrième défi |
La preuve que la température monte, c'est que les tee-shirts tombent pour le quatrième défi avec mountain climbers et burpees. En binôme, Thomas et Bruno sont à la lutte avec William... un match franco-allemand !
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| Cinquième défi |
Des pompes, des squats, encore des pompes, des fentes et des burpees pour ce cinquième défi ! Le match est acharné entre Thomas et ses élèves !
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| Stretching |
Une séance d'étirements est bien nécessaire après un tel boot camp, pour le haut comme pour le bas du corps !
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| Photo finale |
Bravo à toutes et à tous ! Merci,
Thomas !
Pour participer au prochain boot camp :
manager@gregory-capra.com
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