Un coach dans la brume Il fait beau, ce matin, comme vous dites à Paris. C'est à dire qu'il ne pleut pas ou presque... Pourtant une affluence importante est enregistrée pour ce bootcamp, le record précédent est égalé ! Les habitués et beaucoup de petits nouveaux que j'avais bien travaillés au corps. Je suis très content de leur présence.
Charlotte et Maylis La raison de cette affluence ? Le départ de Charlotte vers la Côte d'Azur et donc son dernier bootcamp (last but not least). Une Charlotte très en forme et dont j'espère l'énergie n'aura pas désarçonné les nouveaux.
Squats chargés Une grande prairie est nécessaire pour faire transpirer tout ce monde. Départ en footing vers le bois de Vincennes, une allée cavalière et un grand espace enherbé. Quelques squats chargés suivis d'un sprint pour tenter de calmer tout le monde. Sylvio a fort à faire ...
Pompes Des pompes sur le rythme du Chef : en bas, en haut, au milieu... Et pour les filles, du gainage... Trop gentil, le Chef ! Quelques courses en brouette, quelques portés,...
Abdos 190 abdos, après 80 squats et 40 pompes, ça vous dit ? Lessive obligatoire au retour à la maison ! Footing vers le château en footing. Charlotte insiste pour transporter Sylvio sur son dos. Il manque de vomir et met fin prématurément à cette chevauchée fantastique.
Photo de groupe Quelques étirements et la photo de groupe finale. Y aura-t-il des courbatures demain ? Je l'espère ! Et vous comprendrez pourquoi en lisant la suite...
Sylvio et Charlotte La boucle est bouclée. Charlotte avait suivi son premier bootcamp sous la direction de Sylvio. Et donc le dernier aussi. Nul doute que cette photo fera le chemin jusqu'à Opio !
Spécial dédicace pour Greg ! Pour finir, les bootcampeurs demandent un gros plan sur leur mollets. Une spécial dédicace pour moi, une provocation à laquelle je réponds en demandant que le thème du prochain bootcamp soit : "Reprise en main". Rendez-vous dimanche prochain !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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