Paris Olympique 2018

Mathieu Collet

A six ans des Jeux, la Seine se met en mode Journée Olympique pour faire découvrir aux Parisiennes et aux Parisiens les sports olympiques et paralympiques. A cette occasion, je croise sur le pont des Arts quelques VIP : Tony Estanguet, membre du Comité International Olympique, Benjamin Griveaux, Secrétaire d'État auprès du Ministre de l'Économie et des Finances, et Mariana, coach Capra à Paris, mais c'est Mathieu Collet qui retient mon attention !

Mathieu Collet

Sur le pont d'Arcole, le perchiste enflamme la piste et tente de battre son record personnel de 5,55 mètres. Mathieu Collet et son frère Thibaut sont entraînés par leur père Philippe, champion qui participa aux Jeux Olympiques de Séoul en 1988 et de Barcelone 1992. 

Si vous l'avez raté à Paris, vous pouvez retrouver Mathieu Collet sur son Instagram :

https://www.instagram.com/mathieu_collet/

Les anneaux olympiques à Paris

Toute la journée, en famille ou entre amis, personnes à mobilité réduite, sportifs ou non, ils sont nombreux sur la rive droite et la rive gauche de la Seine, pour goûter aux joies des sports olympiques et paralympiques en présence de nombreux athlètes français.

Lutteur

Golf, tennis de table, triathlon, escalade, tir, judo, karaté, lutte, boxe, basket fauteuil, cecifoot, badminton,... sont à l'honneur !

Mairie de Paris

Vivement les Jeux Olympiques 2024 à Paris !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le premier boot camp de Christophe

Christophe et Nicolas, coach Capra à Paris

Je connais Christophe depuis si longtemps, je le sais si curieux et si fidèle à mes activités de coaching sportif, de séjours sportifs individuels ou en groupe, à la campagne, à la mer et à la montagne que je pensais qu'il était déjà venu au boot camp.  

Christophe et Nicolas, coach Capra à Paris

Eh bien non... enfin, je crois ! Ce samedi de juin marque la première participation de Christophe au boot camp parisien, animé sur les bords du canal Saint-Martin par Nicolas, coach Capra en Île-de-France.

Pour cette première, Christophe joue aussi le rôle du photographe. Du coup, il va falloir revenir !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Le premier boot camp de Greg

Nicolas, coach Capra à Paris, et Greg

Voilà que l'on renoue avec la tradition ! Greg de Paris qu'il ne faut pas confondre avec Grégory Capra (!!!) participe à son premier boot camp. Il pose avec Nicolas, coach Capra à Paris ! Rappelez-vous de cette coutume initiée avec Thomas !

Verdict de Nicolas à l'issue de l'entraînement : Greg a tout à fait le niveau du boot camp !!!

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Abdos et squats en Luberon

Freddy

Après la mise en bouche que constituait la navigation sur la Sorgue, on range les canoës et les kayaks et c'est parti pour la première séance de renforcement musculaire du séjour sportif en Luberon, animé par Grégory Capra.

Abdos et squats

Abdos et squats constituent le coeur de la séance, les bras et les épaules ayant déjà bien travaillé à ramer sur la trop calme rivière !

Détente

Après le stretching, il est vraiment temps de se détendre, une bouteille de Chablis fera l'affaire, pour oublier tous les soucis et ouvrir la page des vacances !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :

- Rail trip to Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/rail-trip-to-provence.html

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/premiere-nuit-lisle-sur-la-sorgue.html

- L'Isle Ô Délice

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/lisle-o-delice.html

- Canoë sur la Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/canoe-sur-la-sorgue.html

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/le-temoignage-de-gregory-apres-le.html

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/le-temoignage-de-david-apres-le-sejour.html

- Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/le-temoignage-de-freddy-apres-le-sejour.html

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Château Barreyres

Château Barreyres

Château Barreyres 2014 s'habille d'une magnifique robe pourpre. Le nez très ouvert exhale de jolis arômes de fruits rouges frais et des nuances caractéristiques d'un noble élevage. Ce Cru Bourgeois au caractère fin et élégant présente un profil plein de charme et une belle structure offrant une plénitude en bouche. La finale est remarquablement persistante !

Un grand merci à Jean-Marc, fidèle sportif francilien, adepte de mes séances de coaching, de mes boot camps et de mes séjours privés en Luberon, qui m'a fait ce joli cadeau !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

Grégory Capra en couverture de LOM Magazine

Grégory Capra - Coach sportif

Grégory Capra dans LOM Magazine, voici une nouvelle collaboration avec le garçon que ce journal apprécie beaucoup. Sa première collaboration avec LOM Magazine remonte à 2008. Dix ans de fidélité pour avec ce coach national et modèle, devenu homme d'affaires depuis !

LOM Magazine

Merci à Grégory Capra et merci beaucoup également à Eric Séroul qui est débordé en ce moment avec l'organisation de la Gay Pride Paris 2018.

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Boot camp Paris - Russia

Jeunes sportifs

"Russia", un entraînement à la russe pour célébrer l'ouverture de la coupe du monde de football, tel est le thème du boot camp animé par Nicolas, coach Capra à Paris.

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

Square Henri Christiné

On sait la force des athlètes russes en Street Workout, voici pourquoi Nicolas choisit le square Henri Christiné et ses équipements sportifs, au bord du canal Saint-Martin, pour dispenser son cours fait de renforcement musculaire et de cardio-training.

Les cosaques !

Comme le dit un de mes sportifs parisiens : "Les entraînements à la russe, ça ne rigole pas !".

Donc un grand bravo à tous et un grand merci à Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Fête de la Musique au Club de la Nation

Marjolaine Piémont devant le Club de la Nation

La Fête de la Musique est un événement participatif, festif et collectif : fait pour et par le public. Ainsi, comme chaque année depuis 1982, la nuit du 21 juin, nuit du solstice d’été, chacun est invité à jouer et écouter de la musique dans l’espace public, à vivre un moment de partage autour de concerts donnés par des amateurs et/ou des professionnels. C’est aussi une fête incitative qui donne envie à ceux qui ne connaissent pas encore la musique de la découvrir et de se lancer à leur tour dans l’apprentissage d’une pratique musicale. 

Le public devant le Club de la Nation

Depuis les origines, le succès de la Fête ne se dément pas et, en 2014, 17 000 concerts ont réuni plus de 10 millions de personnes autour de la musique en France. Et l’ampleur de la Fête de la Musique est telle que plus de 120 pays et 700 villes dans le monde l’ont célébrée, la transformant en une manifestation musicale internationale emblématique.

Marjolaine Piémont devant le Club de la Nation

Ce 21 juin 2018, Grégory Capra allie sport et musique. Il coache, au sous-sol, Jérôme tandis que Marjolaine Piémont chante en surface inaugurant le nouveau Club de la Nation au 5 rue de Lagny à Paris (75020).

Merci Jean-Michel ! Merci, Jack Lang !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La fête de la musique avec Jean-Marc et Nicolas

Jean-Marc et Nicolas, coach Capra à Paris

En marge de la fête de la musique, Jean-Marc et Nicolas, coach Capra à Paris, se retrouvent devant le Club de la Nation, la salle de musculation et de cardio-training qui monte, qui monte,.... Les deux amis se sont connus au boot camp, au bord du canal Saint-Martin. 

Sourires et grimaces !

Sourires et grimaces, il ne faut pas s'y tromper, le plaisir est là !

Je valide bien sûr ces images pour le concours photo « Pose avec ton coach Capra dans les vestiaires », même si Jean-Marc et Nicolas sont en face de la salle de sport. 

Pour contacter Nicolas : manager@gregory-capra.com

Le témoignage de Freddy après le séjour de juin 2018 en Luberon

David et Freddy

Voici deux semaines que le séjour sportif de juin en Luberon, animé par Grégory Capra, est terminé, pourtant les témoignages de satisfaction de ses petits sportifs continuent à tomber ! 

Freddy, venu d'Angers, est ravi d'avoir perdu 3 kg durant le stage et d'avoir vaincu son aquaphobie. 

"Le séjour a été vraiment bénéfique pour le cardio. J'ai fait mes 80 minutes d'elliptique beaucoup plus facilement que 70 minutes, il y a deux semaines, c'est vraiment bon !", explique Freddy !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :

- Rail trip to Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/rail-trip-to-provence.html

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/premiere-nuit-lisle-sur-la-sorgue.html

- L'Isle Ô Délice

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/lisle-o-delice.html

- Canoë sur la Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/canoe-sur-la-sorgue.html

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/le-temoignage-de-gregory-apres-le.html

- Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/le-temoignage-de-david-apres-le-sejour.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Electricité au bootcamp du mercredi

Thomas - Aurélie - Cyril

Depuis une semaine, ce n'est que chaleur et humidité, foudre et tonnerre, c'est donc dans une moiteur toute tropicale que se tient le bootcamp du mercredi soir, animé par Aurélie, coach Capa à Paris. Le stade Léo Lagrange est bien calme, comme si tous les footballeurs et basketteurs étaient déjà rentrés à la maison pour se doucher ! Heureusement, Thomas et Cyril sont fidèles au poste et à fond dans l'entraînement musculaire et cardio !

Bravo à tous, Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Shooting pour LOM Magazine

Grégory Capra et les photographes Conceptime by Ben et Rem

Voici une belle surprise qui vous attend ! Grégory Capra passe la journée avec les photographes Conceptime by Ben et Rem, au Workshop Aix-en-Provence et en extérieur, pour un shooting dont les meilleurs images seront publiées dans le numéro d'été de LOM Mag !

Shooting au Workshop Aix-en-Provence

LOM Magazine est un bimestriel gay et gay-friendly, diffusé dans le sud de la France, et distribué gratuitement auprès de 300 points de distribution.

Grégory Capra

Impossible de publier toutes les photos avant la publication du magazine. Il va vous falloir attendre ! Je sais que ça va être long !!!

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le témoignage de David après le séjour de juin 2018 en Luberon

Aquagym en Luberon

Coucou mon Greg , 

Cette semaine sportive aura clôturé mon 21ème séjour hihi. Déja ! J'ai passé une semaine magnifique, très intense au niveau sportif mais vraiment très intense au niveau fierté car j'ai encore dépassé mes limites. 

Je me suis rendu compte que j'aurais été incapable de faire tout ce que j'ai fait là il y a encore 5 ans quand j'ai commencé avec toi. Entre le kayak, que j'adore de plus en plus, le vélo où on a fait énormément de kilomètres sur deux jours, le renfo musculaire ou les exos cardio, la boxe et la course d'orientation, etc. 

J'ai adoré et c'est de plus en plus ludique !

Tout le monde me dit que je suis maso pour avoir fait autant de séjours mais je crois que la détermination, la force de me dépasser, peut-être le mental que j'ai acquis aussi grâce à ces années bien coaché, me font penser que le sport m'a changé et si je continue c'est que je sais que c'est bon pour ma santé physique et morale et que finalement j'en ai besoin. Je suis devenu accro!!

Il ne me reste plus qu'à être plus rigoureux et attentif au niveau de l'alimentation (50% du boulot !) et j'aurai un corps tout neuf en 2018 ! Attention y aura des photos de mon nouveau corps promis !!!

Je t'embrasse et je sais que des futurs séjours m'attendent et ça m'excite déjà de savoir quelles surprises tu vas me préparer pour ma transformation !

Gros bisous 

David - 45 ans - Paris

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :

- Rail trip to Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/rail-trip-to-provence.html

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/premiere-nuit-lisle-sur-la-sorgue.html

- L'Isle Ô Délice

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/lisle-o-delice.html

- Canoë sur la Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/canoe-sur-la-sorgue.html

- Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/le-temoignage-de-gregory-apres-le.html

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Fête de la musique et inauguration du nouveau Club de la Nation

Inauguration du nouveau Club de la Nation

A l'occasion de la Fête de la musique, le nouveau Club de la Nation vous invite à son inauguration avec en concert Marjolaine Piémont à 20h, Camille Feist à 22h et Fergus à 23h. Découvrez ou redécouvrez ces artistes de la scène française en dégustant une bonne bière dans l'espace lounge du Club de la Nation, avec Grégory Capra, masseur et coach sportif à Paris.

N'oubliez pas non plus de réserver votre séance de musculation ou de cardio-training avec Grégory Capra !

L'événement Facebook pour cette inauguration : 

https://www.facebook.com/events/362249580846518/

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Le témoignage de Grégory après le séjour de juin 2018 en Luberon

Grégory... de Strasbourg !

C'est la tête encore dans les nuages, le corps encore sur les rails, le coeur encore saisi d'émotions diverses, liées à la semaine qui vient de s'écouler, qu'avec le retour progressif à la réalité (eh oui, je suis un coeur d'artichaut)  j'écris ces quelques lignes.

Grégory

Une nouvelle fois, voilà un séjour riche en dépassements de soi, éclats de rire, découvertes ou redécouvertes du monde qui nous entoure et que nous ne voyons plus...

Une énumération des activités ne serait que fastidieuse mais je tiens juste à faire part de cette aventure humaine qui permet de (re)trouver des personnalités aussi diverses que drôles (que dire de la pétillante et énergique maman Capra qui confirme l'expression "les chiens ne font pas des chats" hihi), exaspérantes parfois lol (monsieur Capra, vos chants n'ont pas toujours été salutaires niveau météo) mais aussi et surtout de faire le point sur soi-même.

Christophe et Grégory

Un bilan salutaire me concernant car, malgré mes éternels doutes, paniques, etc..., je suis fier de constater qu'en un an j'ai franchi des caps que je pensais infranchissables, aussi bien physiquement que psychologiquement !

Alors exit les a priori des "machines de guerre" du "milieu sportif" qui n'ont parfois que peu de considération pour les "petits sportifs". Je fais les choses par plaisir avant tout et je remercie sincèrement Grégory Capra qui, au travers de nos séances, activités et discussions, m'a permis de retrouver le chemin de ce plaisir qu'il peut m'arriver de perdre de par l'exigence naturelle que j'ai envers moi-même mais aussi par certains standards qui me font me sentir "en-dessous de tout".

David et Grégory

Comme je le dis à tout un chacun et comme Mister Capra l'applique tous les jours (faisant fi des avis négatifs) : prenez du plaisir à ce que vous faites avant tout !!! 

Grégory

Depuis les années qui nous lient Greg, même si les retrouvailles sont rares, tu me connais bien mieux que la majorité de ceux que je côtoie tous les jours et ce pour une raison simple : tu ne bases pas ton activité sur le business mais sur l'humain avant tout, t'intéressant à ceux qui se tournent vers toi et font partie de ta vie...

La famiglia !

Bon voilà j'ai encore fait un roman mais tout ça pour te dire : MERCI et ... Il me tarde de te revoir et de retrouver tous ceux qui, par leur chaleur et leur personnalité, font le succès et le bonheur de ces séjours ensemble !

Grégory - 33 ans - Strasbourg

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :

- Rail trip to Provence

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/rail-trip-to-provence.html

- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/premiere-nuit-lisle-sur-la-sorgue.html

- L'Isle Ô Délice

https://gregory-capra.blogspot.com/2018/06/lisle-o-delice.html

- Canoë sur la Sorgue

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Club de la Nation - Paris

Club de la Nation - 5, rue de Lagny - 75020 Paris

Vous cherchez une salle de sport ? Vous souhaitez éviter les salles beaucoup trop fréquentées et un peu impersonnelles ? Pourquoi ne pas essayer une salle de quartier, où l'accueil est toujours chaleureux et dans laquelle il est toujours agréable de retrouver les habitués ? Le Club de la Nation vous propose de venir découvrir ou redécouvrir le sport dans sa salle jusqu'au 15 août. Saisissez cette belle occasion de profiter d'une semaine d'essai offerte.

Le Club de la Nation en vidéo :
https://www.facebook.com/clubdelanation/videos/814082305459664/

Découvrir Le Club de la Nation :
http://clubdelanation.com/

Adresse :
Le Club de la Nation
5, rue de Lagny
75020 Paris (métro / RER Nation ou métro Avron)
01 43 36 65 93

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Boot camp Paris - Sélection

Square Henri Christiné

"Sélection", un entraînement pour choisir la liste des onze, tel est le thème du boot camp du jour, animé par Nicolas, coach Capra à Paris, et très inspiré par la prochaine Coupe du Monde de football en Russie !

La présentation de Nicolas : http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/04/nicolas-paris-coach-capra.html

A vau-l'eau

Match nul, 1 - 1, contre les USA, ça sent l'équipe qui part à vau-l'eau, avec autant de problèmes dans les buts qu'au niveau de la charnière centrale ! 

Bravo quand même à mes sportifs ! Merci, Nicolas !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

Fight in Paris

Parc Monceau - Paris

Paris compte près de 500 espaces verts, du petit square au bois de plusieurs hectares. Avec l'arrivée des beaux jours, les Parisiens ont pris l'habitude d'en faire leur jardin. Ce dimanche après-midi, les jeunes combattants se retrouvent au parc Monceau (75008). Ils viennent de tous les arrondissements de la capitale, ils pratiquent le judo, la boxe, la lutte, le MMA,... et se retrouvent en ce lieu pour de fraternels défis sportifs !

Bravo, les gars 

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Echelle jaune au bootcamp du mercredi

Aurélie, ses sportifs et l'échelle jaune

Ce n'est pas qu'une échelle jaune, c'est aussi une échelle d'agilité, une échelle de rythme, une échelle utilisé lors des entraînements de football, une échelle de vitesse et de coordination,... eh oui, les bootcamps du mercredi mettent à l'honneur des accessoires étonnants que les fidèles découvrent, grâce à Aurélie, coach Capra à Paris, chaque semaine, sur le stade Léo Lagrange. L'échelle jaune fait grave monter le cardio !!!

Bravo à tous ! Merci, Aurélie !

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Canoë sur la Sorgue

Le matos !

Grégory Capra prend à froid les participants à son séjour sportif en Luberon. Dès le premier après-midi, il les met sur l'eau pour une randonnée en canoë sur la Sorgue. 

La Sorgue au fond du terrain

Lors de cette petite virée sur la Sorgue, Grégory, venu de Strasbourg, finit trois fois à l'eau. Il est pourtant associé à cette grosse masse de Grégory Capra... 

Quelle galère, la panique et le froid, pourtant il kiffe !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2018 en Luberon :

- Rail trip to Provence

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- Première nuit à L'Isle-sur-la-Sorgue

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- L'Isle Ô Délice

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Soupe arabe améliorée et merguez boucherie

Soupe arabe améliorée

En ce temps de Ramadan, Sébastien sait que c'est le soir que l'on se fait plaisir. Voici donc ce sportif parisien qui se met en période "no diet" ! Vive les kilos avec sa soupe arabe améliorée et ses merguez boucherie !

Les ingrédients

- un sachet de soupe chorba 

- des lentilles

- des fine pâtes

- des oignons

- des pois chiches

- une gousse d'ail entière

- sel et poivre 

- 6 merguez boucherie

Merguez boucherie

La préparation

- Mettre le sachet de soupe chorba dans une casserole avec de l'eau, 

- Ajouter les lentilles, les fines pâtes, les oignons émincés, la gousse d'ail, les pois chiches, 

- Saler et poivrer,

- Porter à ébullition,

- Cuire les merguez sur le grill pour leur faire perdre leur graisse.

Bien sûr, il faut déguster ce plat avec un thé vert chinois et détox.... Ramadan oblige !

Le dernier conseil de Sébastien 

Si le lendemain il vous reste de la soupe, ajoutez y du poulet et cuisez à feu doux . Et voilà un deuxième repas ! 

Merci, Sébastien !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Rémy dans les piscines naturelles de Cavu

Rémy, modèle, mannequin et comédien, dans les piscines naturelles de Cavu

Quel plaisir de fêter son anniversaire dans un cadre magique ! Rémy, modèle, mannequin et comédien, découvre, en ce jour bien particulier, les piscines naturelles de Cavu, près de Porto-Vecchio. Eh oui, en Corse-du-Sud, il n'y a pas que des plages, il y a aussi des rivières et des torrents !

Le book de Rémy : http://www.remy-mesa.book.fr/

La page Facebook de Rémy : https://www.facebook.com/Remy.Mesa

Pour contacter Rémy : manager@gregory-capra.com