Dans le bois de Véroncle

Laurent et Grégory Capra

Dans le coin, on appelle ça les gorges de la Véroncle, Laurent préfère nommer ce lieu : le bois de Véroncle. Sûrement un souvenir de ces années parisiennes et de la fréquentation des bois de Boulogne et de Vincennes, pour le sport, évidemment !

La course des nuages

C'est rare mais il faut bien l'avouer, il pleut parfois en Provence. Au-dessus de Gordes, Laurent et Grégory Capra progressent dans les collines tout en surveillant la course des nuages. Quand le danger approche, leur randonnée se transforme en trail.

La remontada de Laurent

Si Laurent est parfois à la traîne, c'est parce qu'il observe la flore méditerranéenne qui l'étonne toujours mais il sait accélérer le pas quand l'averse survient. En décembre, le romarin est en fleur ! Nous vivons une incroyable année, la Covid-19 n'arrête pas le réchauffement climatique ! 

La remontée des gorges

Descendre dans les gorges profondes de la Véroncle par temps de pluie, ce n'est pas très conseillé ! Dans le Vaucluse, on connaît bien le danger des épisodes méditerranéens, quand des petits ruisseaux se transforment en rivières tumultueuses et détruisent tout sur leur passage !

Sur les hauteurs

Voilà pourquoi Laurent remonte vite vers les sommets. C'est qu'il aime dominer la situation, Laurent, et admirer depuis les contreforts des monts du Vaucluse, la vallée du Calavon et le massif du Luberon, là-bas tout au sud.

La descente

Il est triste, Laurent, même colère mais il faut bien redescendre ! La découverte des ruelles pavées de Joucas et la promesse d'une boisson atténuent sa peine. Oui, c'est beau la Provence de Giono et de Pagnol, même sous la pluie !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en décembre 2020 :
- Un voyage mouvementé
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/un-voyage-mouvemente.html

- L'embûche de Noël
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/lembuche-de-noel.html

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Le square Sarah Bernhardt sous les eaux

Square Sarah Bernhardt - 75020 Paris

L'aire de jeux d'enfants du square Sarah Bernhardt inondée, c'est une rengaine. Cela se produit après chaque pluie conséquente sur Paris. Erreur de conception, négligence dans la réception de l'ouvrage ou réelle volonté de faire venir la Normandie à Paris pour un Paris Plages régulier ?   

Square Sarah Bernhardt - 75020 Paris

Ces images transmises au site expertisé Météo Paris permettront au moins d'illustrer le temps sur l'Île-de-France et donneront des idées aux fabricants de bottes en caoutchouc qui chercheraient un lieu pour expertiser leurs produits !

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L'entraînement des Messoudi Brothers

Les Messoudi Brothers

Ils déclenchent des Wow parmi le public lorsqu'ils déchirent leur chemise, ils font bander Marianne James, mais qui sont les Messoudi Brothers, finalistes de l'édition 2020 de "La France a un incroyable talent" ?

Les Messoudi Brothers

Le plus jeune a 25 ans, le plus vieux a 30 ans. Soffien, Karim et Yassin sont nés en Australie de mère anglaise et de père marocain, c'est grâce à ce dernier qu'ils découvrent le monde du cirque. Ancien acrobate dans un cirque australien, leur père, Said Messoudi, leur transmet son talent et sa passion.

Les Messoudi Brothers

À l'âge de 2-3 ans, leur père les initie à la discipline. Pendant plusieurs années, ils travaillent à ses côtés et parcourent plus de 35 pays pour se produire sur les plus grandes scènes du monde et rafler, sur leur passage, plusieurs prix et médailles.

Les Messoudi Brothers

Mais le temps passe vite et l'âge avec. Ne pouvant plus poursuivre en raison de son âge, leur père préfère arrêter et prendre sa retraite. Nantis de plusieurs années d'expérience, et surtout de beaucoup de talent, le trio décide de reprendre le flambeau et de poursuivre le chemin qu'ils ont entamé en compagnie de leur père. 

Street Workout à Venice beach

Pour parvenir à une maîtrise impressionnante du gainage, les trois frères s'entraînent des heures et des heures dans tous les pays où ils se produisent notamment pour les éditions américaines, allemandes ou arabes de l'émission "Incroyable Talents".

Musculation en Allemagne

Street Workout à Venice Beach, musculation en Allemagne, tout est bon pour développer et entretenir leur musculature qu'ils savent mettre en valeur, ayant acquis, également, la maîtrise de tous les codes des spectacles de strip-tease !  

Pour voir les corps ruisselant de sueur des Messoudi Brothers : 

- demi-finale de "La France a un incroyable talent" - édition 2020

https://www.facebook.com/LFAUIT/posts/3785009771532473

- aussi dans "La France a un incroyable talent" - édition 2020

https://www.facebook.com/138422716191215/videos/842614229902137

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L'embûche de Noël

La bûche Noël

Même s'il ne se fait pas trop d'illusions, Laurent espère que son séjour sportif sera égayé d'un très bon repas : un réveillon de Noël avec un peu d'avance. Il pense que ses espoirs vont devenir réalité lorsque Grégory Capra lui parle d'une bûche. 

Pompes

Quelle méprise : cette bûche ne se trouve pas à la pâtisserie de L'Isle-sur-la-Sorgue mais sur un parcours de santé ! Eh oui, en guise de réveillon, c'est un bootcamp que le facétieux coach sportif et masseur met au programme de la journée.

Dips

Tractions

Grégory Capra veut vérifier que son élève vendéen garde la forme malgré la fermeture des salles de musculation aux Sables-d'Olonne mais ce boot camp vire au drame. Laurent disjoncte et danse dans la colline !

Les danses de Laurent

Grégory Capra parviendra-t-il à rattraper Laurent ? 

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Laurent, en Luberon, en décembre 2020 :

- Un voyage mouvementé

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/un-voyage-mouvemente.html

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Un voyage mouvementé

Laurent

C'est un Laurent bien fatigué qui, depuis Les Sables-d'Olonne, arrive à L'Isle-sur-la-Sorgue pour un nouveau séjour sportif privé, en Luberon, avec Grégory Capra. La raison de cette fatigue : un voyage mouvementé. Parti de Nantes, son train a dû faire un détour par Rennes à cause d’un accident de fret à Angers (eh oui, la SNCF fait encore du fret !). Résultat arrivé à Avignon à 18h20 au lieu de 15h15 !

A suivre...

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Grégory Capra et le calendrier 2021 des soldats du feu

Soldats du Feu - Calendrier 2021 

Comme chaque année, Pakal Ameyal propose un calendrier mural grand format qui magnifie les soldats du feu, des hommes, fantasmes de ces dames voire plus ! Comme à l'accoutumée, le photographe parisien met en lumière de nouveaux modèles.

Tous les modèles de l'année 2021

En 2021, le renouvellement passe notamment par une collaboration avec Grégory Capra qui invite les membres de son équipe et certains de ses amis à poser pour Pakal Ameyal. Le shooting a lieu au coeur de l'été. Certains clichés paraissent dans l'édition 2021, d'autres sont réservés pour l'année 2022.

Alexandre, coach Capra à Paris (à droite)

Nicolas, coach et masseur Capra à Paris

Nicolas, coach et masseur Capra à Paris (à gauche)

Alexandre, coach Capra à Paris, et Nicolas, coach et masseur Capra à Paris, se prêtent au jeu et tombent le tee-shirt devant l'objectif de Pakal Ameyal. Vous retrouverez aussi, dans l'édition 2021, Jason, un ami qui ne rigole pas !

Jason

Soldats du Feu, le calendrier 2021, est à la vente dans toutes les bonnes librairies au tarif de 19,99 euros. Vous pouvez aussi le commander en ligne chez Amazon ou à la FNAC.

Offrez le pour Noël ou le Nouvel An !

Le calendrier 2021 des Soldats du Feu à la FNAC :

https://livre.fnac.com/a14715846/Collectif-Calendrier-Mural-Soldats-du-feu-2021

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Un bootcamp dans l'allègement

Sur le stade Léo Lagrange

Vous l'attendiez, ils l'attendaient, le bootcamp est de retour. A la lumière du communiqué de presse de la Ministre chargée des Sports, il apparaît que le sport en groupe est désormais autorisé dans la limite de six adultes et hors couvre-feu, bien sûr. C'est assez pour reprendre les bootcamps du mercredi soir, il faut juste en adapter le jour et l'heure, ce que fait Aurélie, coach Capra à Paris, et les sportifs habitués sont au rendez-vous !

Bravo à toutes et à tous ! Merci, Aurélie !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

Cuisses de grenouilles

Cuisses de grenouilles

Cette période de fêtes nous incite à consommer des mets d'exception et pourquoi pas des cuisses de grenouilles. Pas la peine d'habiter les Dombes pour cuisiner ce plat traditionnel bien français. Breton échoué à Nancy, c'est Erwann qui se met aux fourneaux pour nous !

Les ingrédients

- 500 g de cuisses de grenouilles 

- 30 cl de crème vin blanc sec

- 1 gousse d'ail 

- persil 

- sel 

- poivre 

La préparation

- faire revenir les cuisses de grenouilles dans un peu de matière grasse durant 15 minutes et les piquer au couteau pour vérifier la cuisson

- déglacer avec un peu de vin blanc

- ajouter l'ail finement ciselé et cuire 2 minutes encore

- ajouter la crème ainsi que le persil haché

- laisser mijoter 2 à 3 minutes puis saler et poivrer

Erwann conseille d'accompagner les cuisses de grenouilles de pommes de terre grenailles revenues dans du beurre, de l'ail et du persil.

Le vin 

Les cuisses de grenouilles en persillade se marient parfaitement avec du vin blanc sec plutôt « jeune » comme un bon Sancerre blanc, un Pouilly-Fumé, un Menetou-Salon blanc, un Montlouis-sur-Loire ou encore un Pouilly-sur-Loire. A consommer avec modération !

Merci, Erwann !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Autoconfiné avec Grégory Capra !

Grégory Capra, coach sportif et masseur

Déconfinement, reconfinement, autoconfinement, autant de vocables que les correcteurs d'orthographe ne reconnaissent pas et pourtant c'est partout pareil ou pire : Italie, Allemagne, Pays-Bas, Danemark,... se referment !

Alors Grégory Capra tente de vous motiver avec ses séances de sport en ligne ou en présentiel, ses séjours sportifs et ses massages ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

VTT autour de Gordes

VTT en Luberon

C'est le dernier jour en Provence pour Jean-Luc et c'est aussi le moment de prouver à Grégory Capra que les Savoyards ont des jambes ! Cette démonstration, Jean-Luc la fait à l'occasion d'une sortie en VTT dans les collines. 

Gordes

Les efforts de Jean-Luc son récompensés par les majestueux paysages du Vaucluse et particulièrement lorsque surgit, au détour d'un virage, le village de Gordes, classé parmi les plus beaux de France. Il faut bien le reconnaître, les montagnards ont des jambes et savent apprécier les belles choses !

Les vidéos de la sortie en VTT

Bravo, Jean-Luc !

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Luc en Luberon :

- Un bio séjour

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/un-bio-sejour.html

- Fontaine dynamique

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/fontaine-dynamique.html

- Les calanques en une journée

https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/les-calanques-en-une-journee.html

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La Tartiflette de Sète

Tartiflette

Pour tous, le reblochon est un fromage de Haute-Savoie, originaire de la vallée de Thônes, en-dessous de La Clusaz. Pour Pierric et Réginald, aussi ! Lorsque les journées raccourcissent et que le froid s'installe au bord de l'étang de Thau, la montagne s'invite au pays de Georges Brassens et les sportifs languedociens nous donnent la recette de leur tartiflette. 

Les ingrédients (pour 4 personnes)

- 1 kg de pomme de terre

- 200 g de lardons fumés

- 200 g d'oignon émincés

- 1 reblochon fermier

- 2 cuillères à soupe d'huile

- 1 gousse d'ail

- sel et poivre

La préparation

- Eplucher les pommes de terre, les couper en dés, bien les rincer et les essuyer dans un torchon propre.

- Faire chauffer l'huile dans une poêle, y faire fondre les oignons.

- Lorsque les oignons sont fondus, ajouter les pommes de terre et les faire dorer de tous les côtés.

- Lorsqu'elles sont dorées, ajouter les lardons et finir de cuire.

- D'autre part, gratter la croûte du reblochon et le couper en deux (ou en quatre).

- Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7) et préparer un plat à gratin en frottant le fond et les bords avec la gousse d'ail épluchée.

- Dans le plat à gratin, étaler une couche de pommes de terre aux lardons, disposer dessus la moitié du reblochon, puis de nouveau des pommes de terre. Terminer avec le reste du reblochon (croûte vers les pommes de terre).

- Enfourner pour environ 20 minutes de cuisson.

Pas de chauvinisme pour les Sétois, avec la tartiflette, ils conseillent de boire une Roussette de Savoie blanc, avec modération !

Merci, Pierric et Réginald ! 

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

Grégory Capra et ses coachs dans Garçon Magazine

Grégory Capra face à Keryan

Lancée en 2005, la méthode de coaching Grégory Capra accompagne les hommes dans un suivi personnalisé : alimentation, sport, massage, etc. 

Au fil des années, Grégory Capra a su s’entourer de professionnels de taille. Garçon Magazine met à l'honneur certains d'entre eux.

L'article de Garçon Magazine : 

https://garcon-magazine.com/2020/12/16/coaching-capra-ces-hommes-qui-en-font-le-succes/ 

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Vente maison à Sarrians

Mon partenaire en immobilier, Lionel Penant, propose à la vente une maison en campagne à Sarrians, dans un environnement verdoyant, à remettre en état et composée de 2 gîtes (1 ou 2 habitations possibles) : 

- GITE 1 - T3 de 52m² 

- GITE 2 - T3 de 58m²

Une journée porte ouverte est organisée vendredi 18 décembre.

La description du bien 

Maison en campagne, dans un environnement verdoyant, à remettre en état et composée de 2 gîtes (1 ou 2 habitations possibles) : 

- GITE 1 - T3 de 52m² 

- GITE 2 - T3 de 58m²

Le bien est situé à Sarrians (84260) sur un terrain de 5000 m² classé en zone agricole, inondable rouge. 

Intérieur 

- Nombre pièces 6 

- Chambres 4 

- Chambre RDC Oui 

- Salle(s) d'eau 3 

- WC 3 

- Cuisine Simple 

- Type Chauffage Individuel 

- Etat intérieur A rénover 

Extérieur 

- Jardin Oui 

- Neuf - Ancien Ancien 

- Etat général A Rafraîchir 

- Vis à Vis Non 

- Etat extérieur A rafraîchir 

- Fenêtres Simple et double vitrage 

- Volets Bois 

Surfaces 

- Surface maison 109.6 m2 

- Surface terrain 5000 m2 

Autres 

- Ascenseur Non 

- Grenier Non 

- Nombre de terrasses 2

- Interphone Non 

- Digicode Non 

- Visiophone Non 

- Accès PMR Non 

- Sous-sol Non 

- Gardien Non 

- Terrain Aménagement A aménager 

- EDF Oui 

- Téléphone Oui 

- Assainissement Fosse

Travaux à prévoir : menuiseries, électricité, création de fosse septique, clôtures 

Le prix : 152 000 euros

L'annonce

https://www.agence-lpi-carpentras.com/

Le bonus

Grâce à mon partenariat avec Lionel Penant Immobilier, l'acquéreur se verra offrir un programme sportif élaboré par Grégory Capra.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Sport et Covid-19 : les nouvelles règles à partir du 15 décembre 2020

Ministère des Sports

Dans un communiqué de presse, Jean-Michel BLANQUER, Ministre de l’Éducation nationale, de la Jeunesse et des Sports, et Roxana MARACINEANU, Ministre déléguée chargée des sports, détaillent l'application des décisions sanitaires pour le sport à compter du 15 décembre 2020.

Parmi ces dispositions, l'une d'entre elles retiendra particulièrement l'attention des coachs sportifs et de leurs élèves : les entraînements en extérieur redeviennent possibles à condition de ne pas dépasser le nombre de 6 participants et de respecter le couvre-feu.

Concrètement cela veut dire que les coaching sportifs, boot camps et autres WOD en extérieur sont autorisés ! Les coachs sportifs bénéficient même d'une dérogation au-delà de 20 heures pour le trajet retour jusqu'à leur domicile.

Le communiqué de presse : 

https://sports.gouv.fr/IMG/pdf/communique_de_presse_-_application_des_de_cisions_sanitaires_pour_le_sport_a_partir_du_15_de_cembre_2020.pdf

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Les options supprimées du nouveau Facebook Messenger

Le nouveau logo de Facebook Messenger

Comme moi, cette semaine, vous avez sûrement subi la panne de Facebook Messenger avec des messages envoyés qui disparaissent et n'arrivent jamais. A la rigueur, je pardonne, cela peut arriver. Ce n'est pas cela qui déclenche ma colère mais les fonctions supprimées dans le nouveau Facebook Messenger, imposé à tous et sans prévenir : 

- il n'est plus possible de filtrer les messages non lus, il faut faire défiler nos milliers de discussions pour tomber sur celles que l'on avait mises de côté pour les consulter plus tard ou y archiver une information,

- il n'est plus possible de faire une recherche par mot clef dans les conversations pour retrouver une information anodine dans le passé mais intéressante aujourd'hui.

Avec ce nouveau Facebook Messenger, la messagerie instantanée privilégie clairement le badinage à un usage professionnel de l'outil. 

Pour illustrer mon propos, je suis un coach sportif. Un client réserve avec moi un séjour sportif pour dans trois mois et me précise sur Messenger, à cet instant-là, son heure d'arrivée. Trois mois plus tard, au moment ou l'information est capitale, wallou pour la retrouver en-dessous des centaines de conversations engagées avec d'autres contacts depuis ! 

Même chose pour retrouver un coach, un photographe ou tout autre professionnel qui me proposait un partenariat à un moment donné sans urgence pour moi et qui devient intéressant quelques mois plus tard ! Maintenant, je vais devoir noter sur des post-it ou dans un tableau Excel les coordonnées des contacts qui pourraient être un jour intéressants. Et surtout, j'en ai perdu des centaines par ce changement aussi impromptu que stupide.

Merci Monsieur Mark Zuckerberg ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com       

Les calanques en une journée

Sur le GR 98-51

A l'occasion d'un séjour sportif en Provence-Alpes-Côte d'Azur, Grégory Capra montre à Jean-Luc son chemin fétiche pour découvrir les calanques en une journée. En toute orthodoxie, il faut consacrer deux ou trois jours à la traversée du Parc National des Calanques depuis Les Goudes jusqu'à Port-Miou.

Dans le Parc National des Calanques

Comme tout le monde n'a pas forcément autant de temps et par forcément l'envie de porter un lourd paquetage avec les équipements et les réserves nécessaires à un ou deux bivouacs, Grégory Capra propose un parcours à la journée depuis la Faculté de Luminy jusqu'au port de Cassis.  

La Méditerranée

Grégory Capra connaît parfaitement le point de départ puisqu'il a passé trois ans à la Faculté des sports de Luminy pour préparer sa Licence STAPS. De là, les sportifs gagnent sans peine le col de Sugiton et s'offrent même un détour jusqu'au promontoire dominant les calanques de Morgiou et de Sugiton.

Toujours un point de vue sur la mer

C'est après que les choses commencent, avec la progression vers la col de la Candelle, en passant sous le mont Puget. Le sentier grimpe un peu, parfois dans les éboulis, mais rien à voir avec la remontée vertigineuse depuis la calanque de Sugiton incluse dans le parcours traditionnel et ici évitée.  

Prêt pour la descente

Après cela, c'est la descente facile vers Cassis, il faut juste admirer le paysage en faisant tout de même attention de ne pas trop s'approcher du vide, au-dessus de la falaise du Devenson. Et voilà, un moyen inoubliable de faire les calanques ! Ok, vous pouvez aussi prendre le bateau à Cassis pour les admirer depuis la mer !

Les vidéos de la randonnée

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jean-Luc en Luberon :

- Un bio séjour
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/un-bio-sejour.html

- Fontaine dynamique
https://gregory-capra.blogspot.com/2020/12/fontaine-dynamique.html

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La prise de muscle de Julien

Julien - 36 ans - 1m80 - 120kg - Agde

Voici déjà le cinquième article que je consacre à Julien, strongman devenu bodybuilder, dont la notoriété et la progression font beaucoup de jaloux, bien au-delà de son département : l'Hérault. La réussite en culturisme ne vient jamais seule, c'est le résultat d'un bon entraînement et d'une bonne alimentation.

Julien - 36 ans - 1m80 - 120kg - Agde

Sur ces deux plans, pour prendre 5 kg sur le dernier mois, Julien a tout changé. Pour commencer, penchons nous sur son entraînement. 

L'entraînement de Julien : des maximums sur 40 minutes très intenses    

- Lundi - 12 séries de pecs sur 3 exos + 7 séries de triceps sur 2 exos

- Mardi - 12 séries de dos sur 3 exos + 7 séries de biceps sur 2 exos

- Mercredi - 16 séries de quadriceps + 10 séries d'ischios

- Jeudi - Repos ou 12 séries avant d'épaules + 4 séries de trapèzes

- Vendredi - 4 séries de dos sur 2 exos + 4 séries de pecs sur 2 exos 

- Samedi - 7 séries de biceps + 7 séries de triceps + 8 séries d'arrière d'épaules

- Dimanche - 4 séries de biceps + 4 séries de triceps + 4 séries de mollets et rappel jambes avec 12 séries

Compléments alimentaires Forever

La nutrition de Julien : des nouveautés de plusieurs ordres 

Julien mange maintenant normalement, avec des plats tout prêts, le midi et le soir, sans collation et sans excès. Il a arrêté la bière et, sur les conseils de son coach, Sébastien Dubusse, il consomme des compléments alimentaires de la gamme Forever.

Les produits Forever conseillés par Sébastien Dubusse :

http://www.musculationfitnesspassion.com/2020/05/complementation-forever-3.sebastien-dubusse-blog-musculation/fitness-passion.html

 

Julien - 36 ans - 1m80 - 120kg - Agde

Ces bouleversements ont bien sûr un impact sur les performances de Julien :

- 8 répétitions de 100 à 110 kg au développé couché

- 110 kg au soulevé de terre
- 42 kg en squat gobelet
- 100 kg au rowing
- 70 kg au développé militaire

Bravo, Julien !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Vente appartement T3 à Avignon

Appartement T3 à Avignon

Mon partenaire en immobilier, Lionel Penant, propose à la vente un T3 de 63 m² à Avignon, situé à 800 mètres des remparts. Une journée porte ouverte est organisée mercredi 16 décembre. 

  

La description du bien 

T3 63.1M² CLIMATISE AVEC ASCENSEUR GARAGE ET TERRASSE

A 800m des remparts, 1,5 km de l'Université d'Avignon et 2km de la gare, dans un quartier résidentiel offrant toutes les commodités à pied, venez vous installer dans ce bel appartement de 2010, situé au 1er étage avec ascenseur et offrant un agencement adapté PMR.

Exposé Est, il donne directement sur le parking fermé de la résidence.

La pièce de vie de 29,4m² reçoit une cuisine aménagée, et une climatisation réversible pour le confort.

1 baie vitrée et 1 porte-fenêtre donne accès à la belle terrasse couverte de 8m², qui recevra sans mal votre salon de jardin ou une table pour recevoir.

Côté nuit, 2 belles chambres avec placards dont une jouissant d'un balcon.

La salle de bains est équipée d'une grande baignoire.

Le WC reçoit également l'espace buanderie.

Pour votre confort, x2 vitrage PVC avec volets roulants PVC, chauffage électrique + climatisation réversible, une place de parking privatif et fermée par un portail électrique.

Idéal pour un premier achat ou investissement locatif (valeur locative 700€/mois)

TF : 924€

Copropriété de 316 lots

Charges annuelles 828€

Le prix : 160 000 euros

L'annonce

https://www.agence-lpi-carpentras.com/annonces/achat/appartement/avignon-84/615869.htm

Le bonus

Grâce à mon partenariat avec Lionel Penant Immobilier, l'acquéreur se verra offrir un programme sportif élaboré par Grégory Capra.

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Le peintre musclé de Brico Dépôt

Brico Dépôt

La nouvelle est tombée, hier soir. A la vue des derniers chiffres de la pandémie de Covid-19, on s'y attendait un peu : les cinémas, les théâtres, les musées, les cirques, les zoos, les remontées mécaniques, et bien sûr les bars, les restaurants et les salles de sport restent fermées. De plus, un couvre-feu est décrété de 20h à 6h, à partir du 15 décembre. 

Il va falloir trouver à s'occuper pendant les vacances de Noël !

Si les Français se sont mis à la cuisine durant le premier confinement, Brico Dépôt veut les convertir au bricolage pour le deuxième confinement et sort un argument choc pour promouvoir son drive !

Avez-vous des travaux à faire chez vous (peinture, tapisserie, plomberie, électricité, débarras, jardinage, corvée de bois, ...) ? Faites appel à un homme musclé, un coach Capra ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com